實(shí)用的情緒管理方法
管理好情緒，對于我們的生活事業(yè)都會有十分大的.幫助，那么實(shí)用的情緒管理方法又有什么呢?
第一， 一個密碼抽屜，供私人專享。
工作家庭再忙，也別忘了給自己留些私人空間。比如，寫寫心情日記，上網(wǎng)寫個微博、博客，交幾個知心朋友，有煩心事時吃吃飯、發(fā)發(fā)牢騷等;也可以參加一些心理方面的沙龍等。這個抽屜里，有幾個關(guān)鍵詞：關(guān)注自我感受、放下社會身份、放松。
第二， 一個愛的抽屜，專為家庭而設(shè)。
回到家中，要打開愛的抽屜時，暫時放下工作、人際中的煩惱，專注于眼前的家人，把關(guān)愛表達(dá)出來。比如給愛心做頓飯、陪孩子玩游戲、和父母聊天等。在愛心抽屜里，也有幾個關(guān)鍵詞：寬容、理解、愛、支持。
第三， 一個理性抽屜，專為工作而設(shè)。
情緒波動頻繁的人，通常是不受歡迎的。在工作中，盡量做到理智大于感情，及時覺察和控制不良情緒，與他人溝通談判時保持良好的情緒狀態(tài)，會對工作大有幫助。另外，這個抽屜里還有幾個關(guān)鍵詞：換位思考、學(xué)會說不、尊重、接納。
需要注意的是，這三個抽屜打開一個時，就得關(guān)上另外一個，不能相互干擾、顧此失彼，就像不要把襪子和帽子放在一起。
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