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關(guān)于蜘蛛恐懼癥的那些事
蜘蛛恐懼癥，是一種特定性恐懼癥，也是一種動物恐懼癥。下面心理網(wǎng)小編為大家?guī)黻P(guān)于蜘蛛恐懼癥的那些事。
1. 一個古老的敵人
很多人可能非常害怕蜘蛛。一個突出的理論宣稱，在早期人類進(jìn)化中，蜘蛛被視為一個威脅，所以人類對其發(fā)展出了一種條件反射。
在孩子三歲大的時候你就能看到這種現(xiàn)象，向他們分別展示蜘蛛和蟑螂的圖片，孩子們會更快地指出蜘蛛，這是不尋常的，因?yàn)轶胍彩遣皇軞g迎的爬蟲。
即便如此，也不是每個人都同意這種進(jìn)化理論，一些人會辯論道，我們其實(shí)是在小時候發(fā)展出對蜘蛛的恐懼的。
無論這種恐懼中有多少成分是后天發(fā)展出來的，我們總是能很快地發(fā)展出對蜘蛛的恐懼，很快、很快……
2. 啊……一個大蜘蛛
天啊，浴池里有個大……蜘蛛。
然而在其他人眼中它看起來并沒有那么大。
對于有蜘蛛恐懼癥的人，這種對蜘蛛的害怕事實(shí)上造成了它比實(shí)際上看起來要大。
在一項(xiàng)研究中，蜘蛛恐懼者被要求觀看不同大小的狼蛛，然后估計它們的尺寸，他們越是害怕蜘蛛，他們越會高估它的尺寸。自然的，這種感知上的失真更加劇了恐怖。
3. 蜘蛛幻像
相似的，如果蜘蛛爬向那些害怕蜘蛛的人，他們會覺得蜘蛛比實(shí)際上更接近自己。
一項(xiàng)研究讓參與者觀看一段視頻，在這段視頻中蜘蛛會慢慢爬向他們，然后讓他們估計蜘蛛碰上自己的時間。他們越害怕蜘蛛，就會越低估這段距離。
合著者之一Stella Lourenco這樣解釋道：“那些越是感到害怕的參與者，越是會低估幻象蜘蛛碰到自己的時間。這說明了一個通用的道理：如果一個物體是危險的，早半秒閃比晚半秒要好。”
不一樣的，其實(shí)相比于一頭公牛，一只蜘蛛更不容易沖向你。
4. 對蜘蛛恐懼癥的治療
想要在短期內(nèi)治好蜘蛛恐懼癥是不可能的。在6個月的一個治療期后，12個之前甚至害怕看到蜘蛛照片的人，現(xiàn)在居然可以讓狼蛛呆在他們手上(Hauneretal，2012)。
這個治療的核心是暴露療法，還涉及到糾正一些錯誤的觀念。
Katherina Hauner博士解釋道：“他們之前認(rèn)為狼蛛能跳出籠子跑到他們身上。還有一些人認(rèn)為狼蛛能計劃一些邪惡的事情，意圖傷害他們。我們告訴他們狼蛛其實(shí)很脆弱，而且更愿意把自己藏起來。”
5. 有效的治療
對于那些想為蜘蛛恐懼癥尋找有效治療的人，這里有3個快速的竅門：
觀看其他人和蜘蛛的互動。這種展示可以降低恐懼的反應(yīng)(Golkaretal，2013).
在逐漸靠近蜘蛛的過程中慢慢地讓自己感覺舒服——這被心理學(xué)家稱為“暴露理論”。
大聲描述你的感覺。坦白地描述你的感覺能夠幫助你驅(qū)散他們(Kircanskietal，2012)。
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