午飯恐懼癥是種社交病
“午飯恐懼癥”是網(wǎng)絡(luò)盛行的流行詞匯之一，主要“癥狀”表現(xiàn)為一些上班族在單位沒有食堂的情況下要在外面吃飯，然而有些人常常在吃飯的時(shí)間選擇逃避。每到中午，不少高校學(xué)生、國企人員、公務(wù)員，甚至辦公室的清潔阿姨都感嘆：“不知吃點(diǎn)什么好，更不知道該跟誰吃。”
一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，在許多學(xué)生群體和年輕職員當(dāng)中，因沒有一起午飯的同伴而感到痛苦的人數(shù)在不斷增加。他們一方面因沒有一起吃飯的朋友怕被人在背后笑話是“廢柴”;一方面也有人擔(dān)心跟公司“前輩”一起吃午飯會(huì)不知所措、不知所云，而產(chǎn)生午飯恐懼。一句話總結(jié)：午飯其實(shí)也是交際。
“午飯恐懼癥”是一種社交病
心理學(xué)專家主任解析，“午飯恐懼癥”實(shí)際上是“社交恐懼癥”的一種表現(xiàn)“狀態(tài)”�？偸歉杏X自己弱小，過分在意別人如何看待自己，進(jìn)而產(chǎn)生恐懼感。具體表現(xiàn)為：覺得自己與他人格格不入，很難融入他人的交際圈子，經(jīng)常感到拘束、緊張。較多體現(xiàn)在一些性格內(nèi)向、害羞、小心謹(jǐn)慎的敏感人群。
專家建議，通過以下方法可緩解該癥狀：
1、把眼光關(guān)注到自己身上，感受自己的力量;
2、深呼吸，將空氣中的能量吸入腹部，感受到自身充滿活力;
3、感知自己的腳跟與大地的.真實(shí)觸感，從中獲得力量，感受到平等;
4、意識(shí)到真實(shí)交往與自己想像不同，敞開心胸，嘗試以平和的心態(tài)勇敢地加入新群體。
有時(shí)候看待問題的角度不同，世界也會(huì)不同。你可以把吃午飯看作一種交際方式，也可以把它當(dāng)作與同事朋友之間建立友誼的平臺(tái)。畢竟繁忙的生活節(jié)奏，也鮮少讓你有機(jī)會(huì)跟他人在一起吃頓午飯。
同時(shí)，午餐不失為一個(gè)令你進(jìn)步的課堂。你可以通過與各類人員進(jìn)行交往和信息溝通，不斷豐富自己、提升自己、展現(xiàn)自己。試想，一個(gè)豁達(dá)開朗、善于溝通，有群體意識(shí)，敢于承擔(dān)責(zé)任的人，成功也必然會(huì)向其招手。
反之，你恐懼，把自己變成一只帶殼的小蝸牛，終日躲在“午飯恐懼癥”名目之下，自怨自憐，但依舊無法逃離現(xiàn)實(shí)生活中人與人的交往、人與人的交際。
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