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      2. 食療其實(shí)可以緩解焦慮癥

        時(shí)間:2022-06-27 22:20:25 心理健康 我要投稿
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        食療其實(shí)可以緩解焦慮癥

          對(duì)于焦慮癥來(lái)說(shuō),很多專家都在研究到底哪些方法可以治療焦慮癥的心理疾病呢?其實(shí)食療是可以緩解焦慮癥的病因,到底是怎么回事,我們一起來(lái)看看文章是怎么說(shuō)的吧。

          近年來(lái),越來(lái)越多的人受到焦慮癥的侵襲。在高壓的社會(huì)中,極易患上焦慮癥,焦慮癥患者一般都無(wú)法認(rèn)清自己的心理狀態(tài),那么焦慮癥如何治療呢?為了幫助患者早日遠(yuǎn)離焦慮癥困擾。接下來(lái)小編就為大家介紹日常飲食如何治療焦慮癥。

          1、壓力大導(dǎo)致的焦慮癥

          飲食方向:強(qiáng)肝食物

          食用多糖類及全谷類的食物及蛋白質(zhì),如糙米、大麥、小麥等,它們可使腦部產(chǎn)生安定作用;蜂蜜能舒緩壓力、改善情緒;蛋白質(zhì)跟情緒安定有直接的關(guān)系,如奶制品、豆制品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12等加上各種微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒和鋅及胡蘿卜素、葉酸等,如深綠色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果也能鎮(zhèn)定神經(jīng)。

          2、焦慮癥引起的心情不好

          飲食方向:開心食物

          可以和壓力大一樣吃同類的食材。另外可以加一些小米、大米、黃豆、薏米、山楂、蘋果、大棗等歸脾經(jīng)的食材,有健脾益胃放松心情的功效。

          心理頻道小編溫馨提示:日常飲食如何治療焦慮癥呢?通過上述的介紹,相信大家對(duì)焦慮癥治療有一定了解了吧。在治療焦慮癥時(shí)要根據(jù)患者自身癥狀來(lái)定,對(duì)于焦慮癥嚴(yán)重的一定要到正規(guī)醫(yī)院就診。

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