睡覺磨牙或暗示心理壓力大
性格內向、壓抑,特別是情緒不穩定、易緊張等個性是磨牙癥發病的重要因素。在入睡后磨牙,醫學上稱為“磨牙癥”,磨牙癥多見于兒童。不過成年磨牙也逐漸增多趨勢,這與成人的心理狀況有關,屬于潛意識中的心理壓力。想要擺脫磨牙,減輕心理壓力很重要哦。
口腔生理學與心理學認為,口腔是人體首先興奮的源點,是與外界交流的渠道,且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。當今人們的生活節奏不斷加快,競爭也越來越激烈,每一個人都試圖驅散生活或工作中的種種壓力,其中一個有效的方法就是體力運動和精神轉移,而有些人則表現為磨牙。
有研究者對80對磨牙患者和無磨牙癥者做對照研究,為每個人做個性測定。結果表明:性格內向、壓抑,特別是情緒不穩定、易緊張等個性是磨牙癥發病的重要因素。也就是說,磨牙癥者與非磨牙癥者相比悲觀情緒更嚴重。許多學者在研究中發現,口腔疾病在磨牙癥的發病原因中并不顯得重要,心理因素占據了首要位置。
從精神角度分析角度來講,磨牙代表一種心理狀況,是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力,特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時,顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時,在夢中或睡眠中會磨牙。
工作和生活中各種壓力給人們心理上的`精神負擔和心理負擔是引發磨牙癥最主要的原因,具體分析如下:
1、精神因素:
負面情緒被壓抑容易磨牙
大部分成年人夜磨牙可能與精神壓力過大有關,情緒焦慮緊張是磨牙癥最常見的發病因素?謶、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發泄時,這些情緒便被隱藏在下意識中,并通過磨牙等其它方式周期性地表現出來。據觀察精神病患者中,磨牙癥是常見現象,當您想逃避潛意識的心理壓力時,很有可能在睡眠中出現磨牙。
汽車駕駛員、設計師易患磨牙癥
現在研究已經發現,那些白天工作過于緊張,夜晚睡前還忙碌不停、過于疲勞的人,入睡以后雖然大部分大腦皮質處于抑制狀態,但還會有一部分區域(如腦橋的三叉神經)處于興奮狀態。這樣,它就會發出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續的收縮。于是睡著的人就表現為下頜不由自主地上下左右前后運動,從而發出“吱吱”的磨牙聲。這種夜間磨牙,別人聽得清清楚楚,而磨牙者自己卻完全不知。同時,要求精確性很高或精力高度集中的職業如文字工作者、汽車駕駛員、運動員、鐘表匠、設計師等易患磨牙癥,主要是與其神經緊張相關。
2、胃腸道疾病與內分泌紊亂等其它因素:
有的人平常飲食不規律,導致胃腸道疾病,內分泌紊亂以致引起磨牙癥;另外,有的人有時晚間吃得過飽,入睡時腸道內積累了不少食物,胃腸道不得不加班加點地工作,由于負擔過重,會引起睡覺時不自主的磨牙。另外尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應激癥等可能與磨牙癥有關系。
3、不良生活習慣、睡眠姿勢不當:
起居無規律,晚餐吃得過飽,睡前劇烈運動,單側咀嚼、咬鉛筆、經?谥幸|西成習慣的人也容易患磨牙癥,同時,睡眠中側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙癥。這些姿勢使下領受壓不均勻,關節位置改變,牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加,表現出咬牙或磨牙。
建議:嚴重者可戴上塑料牙套做防護
有磨牙癥的成年人應積極就醫,在排除生理疾病引起的磨牙后,應考慮是否存在心理問題。如果是則應進行自我調節或找心理醫生治療。如果夜間磨牙特別嚴重,可以在醫生的指導下睡前服用少許鎮靜劑。對于胃腸功能紊亂者,應及時服藥調理胃腸功能。但如果磨牙較厲害,則可到口腔科就診,戴上塑料牙套做防護,以免牙齒受到磨損。
專家建議:
平時幫孩子養成良好的飲食衛生和個人衛生習慣是必要的,如勤洗手,生吃蔬果要清洗干凈等,但至于有沒有寄生蟲,還是要通過相關檢測來確定。
同時要注意白天不要讓小兒玩得過于疲勞、興奮,指導他們玩得愉快又輕松,尤其在睡覺前1小時左右,不要開展緊張劇烈的活動。精神過度緊張,情緒不穩定的,應注意消除緊張情緒后入睡。
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