大學生心理健康小常識

時間：2024-10-29 08:21:44 毅霖心理健康我要投稿

相關推薦

大學生心理健康小常識

　　心理健康是一個相對概念，正常與異常心理活動之間的差別是相對的，他們之間沒有明顯的界限。下面要為大家分享的就是大學生心理健康小常識，希望你會喜歡！

大學生心理健康小常識

　　大學生心理健康小常識 1

　　大學生心理健康標準

　　1、能保持對學習較濃厚的興趣和求知欲望。

　　2、能保持正確的自我意識，接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己與周圍世界關系的認識和體驗。

　　3、能協調與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經常能保持愉快、自信、滿足的心情，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望，情緒穩定性好。

　　4、能保持和諧的人際關系，樂于交往。

　　5、能保持完整統一的人格品質。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整是指人格構成的氣質、能力、性格和理想、信念、人生觀等各方面平衡發展。

　　6、能保持良好的環境適應能力包括正確認識環境及處理個人和環境的關系。

　　7、心理行為符合年齡特征。一個人的心理行為經常嚴重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。

　　心理健康狀態的等級

　　從健康狀態到心理疾病狀態一般可分為4個等級：健康狀態、不良狀態、心理障礙、心理疾病。

　　1、心理健康狀態

　　心理健康狀態與非健康狀態的區分標準一直是心理學界討論的話題，不少國內外心理學學者根據自己研究調查的結果提出了多種心理健康標準。簡捷的評價方法。即：從本人評價，他人評價和社會功能狀況三方面分析：

　　①本人不覺得痛苦—即在一個時間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂的感覺大于痛苦的感覺。

　　②他人不感覺到異常—即心理活動與周圍環境相協調，不出現與周圍環境格格不久的現象。

　　③社會功能良好—即能勝任家庭和社會角色，能在一般社會環境下充分發揮自身能力利用現有條件(或創造條件)實現自我價值。

　　2、不良狀態

　　又稱第三狀態，是界于健康狀態與疾病狀態之間的狀態。是正常人群組中常見的一種亞健康狀態，它是由于個人心理素質(如過于好勝、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長時間加班勞累、身體疾病)等因素所引起。它的特點是：

　　①時間短暫—此狀態持續時間較短，一般在一周以內能得到緩解。

　　②損害輕微—此狀態對其社會功能影響比較小。處于此類狀態的人一般都能完成日常工作學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應付”是他們常說的詞匯。

　　③能自已調整—此狀態者大部分通過自我調整如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式能使自己的心理狀態得到改善。小部分人若長時間得不到緩解可能形成一種相對固定的狀態。這小部分人應該去尋求心理醫生的幫助，以盡快得到調整。

　　3、心理障礙

　　心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態的某—方面(或幾方面)發展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點是：

　　①不協調性—其心理活動的.外在表現與其生理年齡不相稱或反應方式與常人不同。如：成人表現出幼稚狀態(停滯、延遲、退縮);兒童出現成人行為(不均衡的超前發展);對外界刺激的反應方式異常(偏離)等等。

　　②針對性—處于此類狀態的人往往對障礙對象(如敏感的事、物及環境等)有強烈的心理反應(包括思維、信維及動作行為)，而對非障礙對象可能表現很正常。

　　③損害較大—此狀態對其社會功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項(或某幾項)社會功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。

　　③需求助于心理醫生—此狀態者大部分不能通過自我調整和非專業人員的幫助而解決根本問題。心理醫生的指導是必須的。

　　4、心理疾病

　　心理疾病是由于個人及外界因素引起個體強烈的心理反應(思維、情感、動作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調的外在表現。其特點是：

　　①強烈的心理反應—可出現思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂郁，緊張焦慮，行為失常(如重復動作，動作減少，退縮行為等)，意志減退等等。

　　②明顯的軀體不適感—由于中樞控制系統功能失調可引起所控制人體各個系統功能失調：如影響消化系統則可出現食欲不振、腹部脹滿、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統則可出現心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內分泌系統可出現女性月經周期改變、男性性功能障礙……等等。

　　③損害大—此狀態之患者不能或勉強完成其社會功能，缺乏輕松、愉快的體驗，痛苦感極為強烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實的內心體驗。

　　④需心理醫生的治療—此狀態之患者一般不能通過自身調整和非心理科專業醫生的治療而康復。心理醫生對此類患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結合的綜合治療手段。在治療早期通過情緒調節藥物快速調整情緒，中后期結合心理治療解除心理障礙并通過心理訓練達到社會功能的恢復并提高其心理健康水平。

　　大學生心理健康小常識 2

　　大學生心理健康，是現今臨床心理學十分關注的一項內容。每年的5月25日作為大學生心理健康日，都會召開一系列的大學生心理健康講座，旨在促進大學生對自己的心理改變充分的認識，正確的認識自我，明確自己的目標，并有效的帶領大學生適應社會和學校之間的心理落差。

　　需要明確的是，現在的大學生，年齡大多在18-25歲之間，尚處于青年期。另外，大學生是學校環境過渡到社會環境的一個過程，也是學生、孩子轉變為獨立成人的一個過程。很多的大學生，都在這兩個角色的轉變上，處于一個左右搖擺，難以適應的狀態。對于這一個特殊的群體，往往需要不一樣的對待。尤其是對于大學生本身素質的衡量，往往也需要調整到一個介于獨立成人與孩子之間的標準。但是，由于現今社會的快節奏，大學生往往需要在大學這一時期，就直接完成學生到成人的跨度，很多的為人標準，也一夕之間顛覆。這樣的情況，導致大學生產生了極大的心理落差。一旦無法適應這一改變，多會產生嚴重的大學生心理問題。因此，關注大學生的心理健康，勢在必行。

　　大學生心理問題看起來紛繁復雜，其實總結起來就是兩大類，分別是成長性的心理問題，以及心理障礙性問題。前者是大學生心理健康所關注的問題，與大學生日常的生活、情緒、行為息息相關，可以通過一定的言語引導，團體活動等行為進行干預，只要邁過這個坎，多可以完全痊愈。后者多是疾病性的心理問題，難以單純依靠言語的'疏導、人為的看護而有所緩解，往往需要適當的藥物治療和物理治療相配合，并且多無法根治。

　　現在大學生的心理健康問題，多是表現為輕微的心理障礙傾向，但是多可以自行痊愈。此時對于大學生的心理健康維護，主要著眼于調整大學生的思維方式，盡可能的調試大學生的情緒控制能力，完善自我人格，提高自我認知程度，學會人際交往的技巧，從而幫助大學生平穩邁入社會。

　　大學生心理健康小常識 3

　　小學生出現這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環境的因素，是“內因”和“外因”綜合作用的結果，歸結起來主要有以下幾方面的原因：

　　1、身心成長的失衡。

　　小學生時期身體發育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力都遠遠落后于成年人。這種生理發育與心理發展的不平衡使小學生出現許多困惑、煩惱和躁動不安，產生心理問題。

　　2、家庭教育的誤區。

　　過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發展、人格教育、實踐能力和社會責任感等社會性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學，卻不注重孩子的品德發展、交往能力、個性培養以及社會行為規范的`培養等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時，總把自己的意愿強加于孩子一廂情愿時，便會使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導致孩子高分低能或心理不健全。

　　3、學校教育的誤區。

　　一些學校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數，追求升學率、打造名牌效應，成績成為評價學生能力高低的惟一標準，學生情感上的苦惱不能及時向老師和家長訴說，就會造成心理壓力，形成心理障礙。小學心理健康教育在不同地區的發展很不平衡，特別是還存在著學科化、醫學化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

　　4、社會環境的影響。

　　學校教育展示給學生的是正面教育;而當今各種思潮沖擊著我們的社會，純潔的教育內容與復雜的社會生活之間形成強烈反差，致使學生陷入無以參照、無以歸附的境地，學生思想的混亂、情緒的波動，也是心理障礙形成的原因之一等等。