壓力太大走一走！研究發(fā)現(xiàn)散步能減壓
忙碌了一天的工作，身心俱疲，如何釋放繁忙的工作帶來的心理壓力，忘記生活中的不愉快呢?不如，出門走一走吧!
壓力太大 走一走可緩解
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷了一天緊張繁忙的工作后，舒緩情緒、釋放壓力的最好方法就是：走一走!據(jù)《每日郵報》報道的`一項新的研究表明，帶著輕松愉悅的心情散散步，或者慢跑，通過刺激腦內(nèi)某些活性神經(jīng)細(xì)胞，真的能讓你的情緒冷靜下來，感受到放松。
研究中，科學(xué)家們對老鼠進(jìn)行了實驗。他們首先將實驗鼠分為兩組，讓其中一組的老鼠跑來跑去，進(jìn)行運動，而另一組的老鼠只是靜靜的呆著，不進(jìn)行任何運動。然后分別測試它們的腦細(xì)胞變化情況。
測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行了運動的老鼠，其腦內(nèi)的5-HT、多巴胺以及去甲腎上腺素(被稱為天然的抗抑郁藥物)的水平較高。接下來，科學(xué)家又將這組運動過的老鼠置于一個冰冷的洗浴池，用來制造一個充滿壓力的環(huán)境。
壓力的負(fù)作用之一就是會耗竭體內(nèi)的5-HT的儲備。實驗結(jié)果也正如他們所預(yù)期的那樣，進(jìn)行運動的老鼠在壓力環(huán)境下，其大腦的某個區(qū)域諸如5-HT之類的活性物質(zhì)也得到迅速釋放，以此應(yīng)對壓力達(dá)到平衡。
這說明，運動的小鼠能夠更好地應(yīng)對壓力，而且這一現(xiàn)象也同樣出現(xiàn)在人類身上。此報告被發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上。
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