心理健康：青少年自卑心理
自卑心理會影響人的交往能力，下面心理健康：青少年自卑心理是小編為大家準備的，在這里與大家分享。
青少年在成長期已經(jīng)開始有了自己的想法，尤其是在上學(xué)這段時間內(nèi)，學(xué)習(xí)不好的青少年都會產(chǎn)生一種自卑的心理。其實自卑是一種不健康的心理狀態(tài)，它會使人喪失自信，總是覺得自己不如別人等等。而帶有自卑心理的青少年也不在少數(shù)，這對于他們的健康成長是非常不利的。那么導(dǎo)致他們產(chǎn)生自卑心理的原因都有哪些呢?怎樣才能克服自卑心理?
青少年心理健康 青少年自卑心理的4大原因
一、社會方面。
長期以來，社會上有這么一種傾向，即認為中小學(xué)生只有進重點中學(xué)、進大學(xué)才是唯一的出路，考上重點中學(xué)，才有機會進入重點大學(xué)，這才是人才。這無形中給中小學(xué)生帶來了很大的壓力。
二、學(xué)校方面。
雖然國家倡導(dǎo)素質(zhì)教育，但缺乏有效的評價機制，因此社會及家長仍以“升學(xué)率”的高低來衡量學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的好與壞。這就必然造成沉重的課業(yè)負擔和單調(diào)的教育方式方法，使學(xué)生心理上承受著過重的心理負荷。
三、家庭方面。
一是家長盲目攀比，不從學(xué)生的實際出發(fā)，為了升學(xué)不惜一切代價。如請家教、上補習(xí)班等以此來提高學(xué)生的成績。二是家長期望值過高，做出偏激行為，如考不好就訓(xùn)斥，甚至打罵，缺少關(guān)愛。無形中又增加了學(xué)生的心理壓力。
四、自身認知方面。
由于以上來自方方面面的壓力，而自己又缺乏意志和自信，加上學(xué)習(xí)動機、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略等方面的問題，把考試成績看得過重，認為只有考試成績好才有希望，否則就低人一等。因而害怕失敗，偶然失誤，便自怨自咎、悲觀失望，從而形成自卑心理。
五、人格方面的問題。
由于中小學(xué)生身心在迅速、急劇地變化，一旦減弱或失去對環(huán)境的協(xié)調(diào)能力，就會表現(xiàn)出懦弱、膽怯、自卑、莫名的煩惱、心胸狹隘、多愁善感、情緒低落、容易感情用事、偏執(zhí)、冷漠古板、怯于交往等人格方面的問題。
怎樣才能克服自卑心理
一、正確對待失敗。
青少年由于知識、經(jīng)驗的不足，失敗時往往找不到恰當?shù)姆椒ㄅ沤庾员案�、挫折感，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)。失敗導(dǎo)致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫漫的人生征途上，一帆風(fēng)順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發(fā)生的，對此持平常之心，就不會在感情上產(chǎn)生很大的波動了。英國著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗時，把它概括為兩個字，那就是"失敗"。
二、客觀地進行自我分析。
不僅要看到自己的短處，也要如實地看待自己的長處。這有助于克服自卑心理。馬克思十分欣賞這樣一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因為自己跪著。不信你站起來試試，你一定能發(fā)現(xiàn)，自己并不注定比別人矮一截。請用這句話來鼓舞自己吧。
三、善于表現(xiàn)自己。
自卑感的產(chǎn)生，往往和心理封閉聯(lián)系在一起。而心理封閉又往往是在再現(xiàn)自己過程中受到挫折所致。要知道：“天下事，有成功，也有失敗，成功固足喜，失敗也非無益。”當你在人際交往中，受到別人的冷落和嘲諷時，不要氣餒，要冷靜地分析失敗的原因，采取積極的態(tài)度去對待。用自信和勇氣去承受厄運的挑戰(zhàn)。在與人相處中，要善于表現(xiàn)自己，要揚長避短。要善于選擇那些能發(fā)揮你長處的社交活動，盡量表現(xiàn)自己，這樣，就可能在社會交往中打開局面。成功的經(jīng)驗積累越多，便可以不斷地消除你的自卑感，增強自信心。
四、增強自信。
凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分的信心，對事物發(fā)展的前途抱樂觀態(tài)度。要自信，自信是消除自卑，促進成功的最有效的補償方法，平時要注意及時抓住自信心的種子，清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤--因為自信心是通過一次次微小的成功來增強和得到升華的。
五、在自信的基礎(chǔ)上，建立符合自身實際情況的"抱負水平"。
"抱負水平"是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。"抱負水平"不宜定得太低或 太高。定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰性;定得過高，超過自身能力，達不成則易引發(fā)"失敗感"。所以。"抱負水平"必須符合自己的 實際條件。
自卑的.表現(xiàn)有哪些
1.膽怯怕羞
兒童略有怕羞純屬正常，但是過度膽怯、怕羞，如不愿拋頭露面、不敢接觸生人，則可能內(nèi)心深處隱藏強烈的自卑情結(jié)。
2.獨來獨往
一般來說，正常兒童都喜歡與同齡人交往，并十分看重友誼。但具自卑心理的孩子對交結(jié)朋友興趣索然，往往喜歡獨來獨往。
3.猜疑心重
自卑兒童對家長、教師、小伙伴對自己的評論十分敏感，特別是對小朋友的批評，更是感到難以接受，有時甚至無中生有地懷疑別人討厭自己，且表現(xiàn)出憤憤不平。
4.有自虐傾向
占相當比例的自卑兒童往往會表現(xiàn)為自暴自棄，更有甚者，還可能表現(xiàn)出自虐行為，如故意在大街上亂竄、深夜獨自外出、生病拒絕求醫(yī)服藥等，似乎刻意讓自己處在險境或困境之中。
5.缺乏自信
雖然有的自卑兒童十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競賽中出人頭地，但又無一例外地對自己的能力缺乏必要的自信心，因此，他們大都盡量回避參與任何競賽。
6.表述困難
據(jù)統(tǒng)計，8成以上自卑兒童的語言表達能力較差�；虮憩F(xiàn)為口吃，或表述不連貫，或表達時缺乏情感，或詞匯貧乏等等。專家們認為，這是因為強烈的自卑感阻礙了大腦中負責(zé)語言學(xué)習(xí)系統(tǒng)的正常工作之故。
7.承受能力差
自卑兒童大多不能像正常兒童那樣承受挫折、疾病等消極因素帶來的壓力，即使遇到小小失敗或小小疾病，便“痛不欲生”，有的甚至對諸如搬遷、父母患病等意外都感到難以適應(yīng)。
結(jié)語：通過文章的介紹，相信各位家長們對于孩子的心理教育應(yīng)該有了一定的了解了吧!要想讓孩子健康成長，心理輔導(dǎo)也是至關(guān)重要的哦。另外做到以上五點，相信大家一定能夠幫助孩子克服自卑心理，讓孩子健康快樂的成長。
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