心理健康干預強化體能

心理健康干預強化體能

　　足球需要超強意志力和團隊精神，下面來看看心理健康干預強化體能。

　　心理健康干預強化體能

　　昨晨歐冠1/4決賽首回合，皇馬本來抱著至少客場贏兩球的想法來到沃爾夫斯堡，結果0比2陰溝翻船。上周末逆轉戰勝巴薩，贏下世紀大戰的皇馬卻難敵目前在德甲排名第八的沃爾夫斯堡。

　　德國足球從不放棄的意志力和團隊精神讓人敬佩，他們善于創造奇跡的背后是不斷地自我修正：邀請心理醫生幫助球員提高情緒的穩定性、聘請瑜伽教練員在身體和精神上放松。足球運動發展到現在，其實已不完全是雙方隊員在場上的較量了。在某種程度上，更是一個社會發展總體水平的較量。德國足球人以創新的方式，讓各行各業的優秀人才來到足球的世界，將球隊調整到最好的狀態，進而創造讓人驚呼不可能的奇跡。

　　在德國足球團隊中，后勤組普遍超過30人，這些后勤人員為球員提供從餐飲到瑜伽訓練的一整套服務。即將到來的法國歐洲杯，德國隊主帥勒夫已經先定下了曾輔導過世界巨星麥當娜的瑜伽大師幫助球隊，先奪世界杯再奪歐洲杯，有什么不可能?

　　不懼強大對手 心理醫生干預治療

　　皇馬在1/4決賽中抽到沃爾夫斯堡，避開了巴塞羅那、曼城等強敵，被視為抽到了好簽�；蛟S是沒把本賽季狀態低迷的沃爾夫斯堡放在眼中，或許是被近期的連番勝利沖昏了頭腦，齊達內在排兵布陣上有些輕敵，剛剛經歷了世紀大戰巔峰體驗的皇馬球員在比賽專注度和戰術執行力方面出現了大幅度滑坡，球隊重現了攻不成、守不就的低迷表現。

　　齊達內為世紀大戰精心籌劃，除了戰術層面的布置外，還有心理輔導�；蜀R保持耐心，做好經歷磨難和煎熬的心理準備，耐心、決心、信心，皆有之。然而遇上沃爾夫斯堡，急于一口吃掉對手的皇馬，卻犯了冒進的錯誤。OPTA數據顯示，皇馬有21次射門，但射正球門的只有3次!貝爾的5次射門全部脫靶。0比2落后，皇馬的射門不斷飛向看臺。發力過猛、操之過急，這是心態失衡的體現。而沃爾夫斯堡卻體現出空前的團結和出色的效率，德國球隊的穩定心理幫了大忙。運動心理學作為新鮮事物于2004年就被引入德甲諸隊和德國國家隊。心理學專家霍爾斯波爾表示，“有一些傷痕會刻在腦海中。有些受到心理因素的影響很大，職業足球就是其中的一種。”

　　“心理學成為球隊備戰、比賽必不可少的'組成部分，我們利用心理學在正確的時間區域內激發球員運動狀態的提升”。德國著名心理醫師赫爾曼博士已經跟隨德國隊十多年了，“運動心理學抽象地理解就是對人類腦部的一種鍛煉。”此外，德國隊教練團隊還積極借鑒現代企業的激勵技巧，并經常邀請一些成功人士，如企業家或奧運冠軍給德國隊員分享成功的經驗。

　　避免過多傷病

　　瑜伽教練助陣勒夫

　　德國足球成功的背后，一直有一支強有力的后勤團隊做保障。這次備戰2016年法國歐洲杯，德國隊仍將聘用一位特殊的工作人員——曾輔導過世界巨星麥當娜的瑜伽大師。“據我所知，在2014年巴西世界杯上，我是惟一一位在各參賽球隊中工作的瑜伽老師。”這位名叫布魯姆的瑜伽大師解釋說。布魯姆一直是德國隊在大賽期間的幕后工作人員，在過去10年中，布魯姆已經幫助德國男足連續備戰過世界杯和歐洲杯等國際大賽。他的工作是通過一系列瑜伽練習，幫助德國隊球員在身體和精神上放松。

　　布魯姆在自己一堂約為45分鐘的瑜伽課上，會幫助球員們“提高柔韌性、靈活性、注意力和場上表現”，這對于他們避免傷病同樣有益。此次他會隨德國隊駐扎在歐洲杯前的瑞士訓練營，并在歐洲杯開賽后隨隊前往法國。德國男足主教練勒夫也是瑜伽的粉絲，“我們不僅要在身體狀態上達到最高水準，而且頭腦精神上也需要這樣的高度。”此外，德國隊的主力球員穆勒、羅伊斯、胡梅爾斯等對瑜伽的一些代表性動作耳熟能詳，而曾幫助德國隊打入2014年世界杯決賽制勝球的格策，更是一位堅定的瑜伽習練者。

　　值得一提的是，昨天輸給德國球隊的齊達內也是瑜伽的忠實愛好者，他在西班牙定期參加瑜伽課程，還在法國成立了一個專門的瑜伽中心。不知道齊祖經過此役的教訓后，會不會在皇馬教練組中也聘請一名瑜伽教練。

　　挖掘最大潛能

　　體能教練提升戰斗力

　　對于足球運動而言，對于體能的要求較高。勒夫沿用了克林斯曼邀請美國體能教練的成功做法，并在備戰歐洲杯期間加以實踐。這套專業體能訓練法，對德國球員效果不錯。昨天的比賽，沃爾夫斯堡球員全場跑動108.99公里，比皇馬球員多跑了5公里。德國球隊向來配備專門的體能教練，德國國家隊的前體能教練沙德·福賽特就是其中的佼佼者。

　　“我們的隊醫會每周抽取運動員的血液樣本，以檢測是否出現壓力過大和訓練過量的跡象。在2006年世界杯半決賽對陣意大利隊之前，我們的邁耶醫生錄得德國國家隊史上關于這項指標的最低指數，這歸功于我們持之以恒的恢復訓練項目，以及訓練強度和訓練量的良性波動。”沙德·福賽特在巴西世界杯后被英超勁旅阿森納高薪挖走輔導脆弱的槍手們，這個賽季，阿森納至今仍有奪冠希望。

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