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      2. 不利于女人心理健康的情緒

        時間:2020-09-18 16:24:52 心理健康 我要投稿

        不利于女人心理健康的情緒

          女人心理專家介紹說,在生活中女人似乎都比較的被動和沉默,尤其是在感情的世界里面,就更加不會表達自己的真實想法,但實際上這樣是不利于女人心理健康的,因為只有敢于表自己想法的女人才不會容易抑郁。

        不利于女人心理健康的情緒

          “我發現自己不穿他不喜歡的衣服,不買他不喜歡的東西。所有的打扮,都是為他。在我們的關系中,他是中心,我要盡力讓他開心。有時候我覺得這不公平,并感到憤怒和失望,但我壓抑著自己不要表達。我媽媽也是一生都聽爸爸的,也許我在要求不該要求的.東西吧。”

          這是一名抑郁的女性阿珍對咨詢師說的話,她的話反映了抑郁女性的典型行為和心理活動。臨床心理治療師發現,女性抑郁往往是不敢表達內心需求和愿望、自我否定、自我沉默的結果。

          心理學家發現,抑郁的女性在談到自己的悲哀和失落時,能明顯看出有兩個自我在對話。一個自我很清楚地知道自己的真實想法和感受,它說:“我要,我知道,我覺得,我看到,我想……”這個自我的聲音是真實的,被稱為“主我”。而另外一個自我則無情地譴責真實的自我,它說:“你不能,你必須,你應該……”

          如果“他我”占了主導地位,女性就會習慣于否定自己內心真實的想法、感受和愿望,學會用一些消極的詞匯,如“依賴”、“被動”、“不成熟”等來評價自己的需要,貶低自己的感受,隱藏自己的能力,順應親密的人的觀點,以期得到對方的接納。女性就會感到真實自我的泯滅,自我認同感和自我價值感消失,從而引發抑郁。

          這些女性應學會傾聽“主我”。女性對于親密關系的重視和依賴,對情感支持和交流的尋求,是非常真實的需要,絕不是“依賴”、“軟弱”、“不成熟”的表現。女性需要肯定自己的智慧。

          人們都想與他人建立親密關系,也想發展和表達自己的特別能力和興趣。但女性往往覺得這兩個目標是矛盾的,認為如果表現真實的自我就會毀掉親密關系。實際上,很多女性盲目地迎合丈夫或男友,被他們迎合的男性反而會因此氣惱,因為他們無法弄清楚對方真實的想法,無法與她坦率、真誠地溝通。所以,女性要學會表達自己的想法和感受,并教會伴侶如何溝通。

          受到抑郁癥問題困擾的實在是太多了,這些都會在無形中成為心理健康的一大障礙,對于女性來講想要更好地擺脫抑郁的困擾,那么在生活中就聽該勇敢的說出自己的想法,這樣才能遠離抑郁。

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