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      1. 夢(mèng)與心理健康

        時(shí)間:2020-11-06 13:13:29 心理健康 我要投稿

        夢(mèng)與心理健康

          夢(mèng) 是人格土壤上開出的鮮花,是我們最親密的朋友,是人類心靈深處最隱秘的語言,如果我們不理解這種語言,它只會(huì)是夢(mèng)者心靈寶藏一閃即逝的即興創(chuàng)作。

        夢(mèng)與心理健康

          夢(mèng) 可以呈現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活中的一切,對(duì)夢(mèng)之意義的探索,不僅在于認(rèn)識(shí)夢(mèng)的心理現(xiàn)象,更是打開與自己心靈空間的對(duì)話可能,深入了解自己未曾接觸的心靈世界。

          夢(mèng) 是一個(gè)時(shí)間攪拌機(jī),把過去、現(xiàn)在、未來混在一起,讓人活在一個(gè)更有整體感的狀態(tài)中。

          讓我們熟悉夢(mèng)的語言,一起透過夢(mèng)去認(rèn)識(shí)自己、探索自己。

          一、從夢(mèng)中獲得知識(shí)與智慧

          夢(mèng)是我們內(nèi)心中“原始人”的事物,實(shí)際上是心理結(jié)構(gòu)中較原始的那部分,它時(shí)刻也在接收外界信息,并通過夢(mèng)把它的“思想”傳達(dá)出來,能促進(jìn)心理健康。

          首先,在意識(shí)層,我們思考問題的方式是抽象的、概括的。同樣,在意識(shí)層,我們觀察事物也是有選擇性的。而潛意識(shí)層,任何一點(diǎn)與行動(dòng)上的異常都會(huì)引起“原始人”的注意。從而會(huì)發(fā)現(xiàn)一些沒注意到的東西。

          其次,在意識(shí)層,我們自己在騙自己。人有語言、思維,比動(dòng)物聰明,但也正因?yàn)榇,人也能夠自欺欺人?ldquo;原始人”能告訴真相,促使我們不要逃避現(xiàn)實(shí)而是直截了當(dāng)?shù)亟鉀Q事情。它更接近人的本身,它更知道你真正需要的是什么,人由于自欺,由于觀念限制,往往不知道什么是自己真正想要的,追求一些社會(huì)上人人追求的東西,卻看不到自己內(nèi)心的真正渴望。

          夢(mèng)向我們提供了一種特殊的智慧與知識(shí),而這些知識(shí)與智慧則是心理健康的保證。

          一女孩十分憂郁,不知為何,只是提不起精神,覺得沒價(jià)值,分析夢(mèng),可很快知道為什么低落,就是擺脫憂郁,使自己恢復(fù)活力和快樂。

          二、自我接納(促使心理健康保證)因夢(mèng)里的知識(shí)許多是陰暗的,很多讓人難以接收。

          愛慕一個(gè)人,從而希望與之共歡愛,這也不是不道德的。只是說明一種情感而已。有情感才是人性。當(dāng)一個(gè)人壓抑正常的性沖動(dòng)時(shí),被壓抑的性沖動(dòng)就會(huì)以一種邪惡的骯臟方式表現(xiàn)出來。大學(xué)生找到把性的能量升華,把它轉(zhuǎn)移到藝術(shù)創(chuàng)作或其它興趣、愛好上去,從而消除了生邪惡的土壤。當(dāng)夢(mèng)中出現(xiàn)了“邪念”時(shí),要告訴自己:惡的出現(xiàn)是因?yàn)樯起嚳柿。人在正常需求不能滿足時(shí)會(huì)產(chǎn)生負(fù)性(邪惡)觀念也是正常的,我們不能只壓邪念,相反要滿足正常的需要,從而消除惡的土壤。不自我接納,對(duì)自己嚴(yán)厲批判,讓自己內(nèi)疚,往往并不能讓你變得更好。只是在已有煩惱上,再多一層煩惱而已。不能自我接納釋夢(mèng)反而有害,反之能給你一個(gè)真實(shí)的自己,從而改進(jìn)的機(jī)會(huì)。

          三、因勢(shì)利導(dǎo),完善自我——改善心理狀況機(jī)會(huì)。

          “良心”未必總是正確的。人有兩種良心,一種源于最深切的人性,喜愛美好的事物,厭惡邪惡的事物。還有一種源于幼年受的教育、道德,但有社會(huì)時(shí)代局限性。而當(dāng)社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)已變化之后,他的良心仍舊沒變,這時(shí)良心可能是不正確而又不必要的。而某女動(dòng)了一下想丈夫以外男人念頭時(shí),就“被狗追捕”。道德與法律不是一成不變的。

          為什么她會(huì)產(chǎn)生婚外戀念頭?必定是對(duì)婚姻生活不滿意。是否相互掩飾,不愿承認(rèn)相互關(guān)系出現(xiàn)裂痕?找不出解決方法?釋夢(mèng)可幫對(duì)方找到新的解決方法。

          自我解夢(mèng)時(shí),可問自己,去安撫自己,與自己對(duì)話,要求放棄舊觀念,重建新觀念,更健康更完善。

          四、夢(mèng)與心理狀態(tài)

          正確的釋夢(mèng)可提示人所處真實(shí)情緒狀態(tài)和心理狀態(tài)從而解決心理矛盾,化解負(fù)性情緒,作出人生抉擇,走向幸福。某人夢(mèng)見攀登危險(xiǎn),伴隨恐懼,隱藏日常生活中展現(xiàn)為失眠、頭痛、記憶力下降、易煩等。人的價(jià)值不是建在別人看法上,應(yīng)自信代替他人贊許,找到自身價(jià)值,享受生命。消除應(yīng)放棄過高目標(biāo),現(xiàn)實(shí)些,放棄好勝心,改變與人相處。夢(mèng)見游戲場(chǎng),意味著競(jìng)爭(zhēng)、緊張,應(yīng)放棄過高目標(biāo)。

          五、夢(mèng)是一個(gè)忠實(shí)的朋友

          是要對(duì)你有害,夢(mèng)都會(huì)時(shí)時(shí)提醒你,夢(mèng)不會(huì)被野心、貪婪所蒙蔽,會(huì)比我們更細(xì)心、更清楚真相,使你逃開危險(xiǎn)。

          六、夢(mèng)與人生選擇

          人生選擇會(huì)影響到未來幸福與否。選擇是意志的體現(xiàn)。受別人做主自己精神上是一個(gè)奴隸,每當(dāng)你面臨難題時(shí),夢(mèng)也在認(rèn)真思考作選擇,而它幾乎總是正確的。因夢(mèng)對(duì)你的內(nèi)心需要什么更清楚,同時(shí),對(duì)外界,也了解更多。

          七、夢(mèng)與性格改善

          常夢(mèng)見飛翔的人,性格自信開朗,朝氣蓬勃。但缺少踏踏實(shí)實(shí)的作風(fēng),做事不夠認(rèn)真仔細(xì),易草率。有想象力,但過于放任自己。應(yīng)提醒自己,細(xì)致,有責(zé)任感,腳踏實(shí)地。勿夸夸其談、驕氣凌人。

          常夢(mèng)見荒涼景象的人,往往孤僻退縮。害怕與人接觸,只活在自己幻想中。自我慢慢枯萎。出路自救,表達(dá)真實(shí)感受。常夢(mèng)見鬼、被人追,往往是固執(zhí)、因常懷疑別人與己作對(duì),才夢(mèng)見惡人(鬼)即被人威脅和被追戰(zhàn)斗。應(yīng)放棄偏見。

          夢(mèng)中有很長(zhǎng)浪漫故事,顯然是滿足一種愿望。內(nèi)向者幻想,企圖通過夢(mèng)獲得生活中缺乏的。他們需進(jìn)入現(xiàn)實(shí),尋求滿足。

          八、夢(mèng)與人際關(guān)系

          對(duì)身邊的人通過釋夢(mèng),可獲悉判斷,助理解周圍人,可改善人際關(guān)系。你認(rèn)為某人好,而夢(mèng)認(rèn)為他不好,要相信夢(mèng)。有時(shí)初見某人就莫名其妙不喜歡,直覺作了判斷。

          九、釋夢(mèng)接觸疑慮

          夢(mèng)見親人死亡,怕惡兆,實(shí)際上,也許表示親人所代表的某種生物鐘消失。如一生貧困,不過是“貧困”離我而去,是一快樂夢(mèng)。

          自己看清楚。真正含義,你也就不攻自破。

          在印度人們睡在神殿里,在燭光下“孵夢(mèng)”,解決難題,直視心靈,這用意志誘發(fā)做夢(mèng)。你只要有求夢(mèng)解決問題的意愿就能實(shí)現(xiàn)。從夢(mèng)中所獲得的領(lǐng)悟,可以給人提供許多成功和改變的機(jī)會(huì),是豐富人生的.一個(gè)重要步驟。它將使我們?cè)谝话銧顟B(tài)下解決沖突或探索新領(lǐng)域所必須花費(fèi)的時(shí)間大為縮短。將大開我們的創(chuàng)造之門,不論此夢(mèng)是白天還是晚上做的。

          美國(guó)心理學(xué)家蓋爾.戴蘭妮發(fā)展的一套孵夢(mèng)方法:

          第一步:恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)。

          保持平靜,不要過度疲倦,不要對(duì)抗他。不要飲酒、吃藥。入睡之前包此后一刻鐘不被打攪的清靜,處理以下幾個(gè)步驟。

          第二步:扼要記錄一天里與生活感觸,寫在紙上可讓你放松,凈化心靈,進(jìn)入狀況。(簡(jiǎn)要)

          第三步:默默討論問題。從各個(gè)角度仔細(xì)檢查所處的情境,把注意力放在以前沒有強(qiáng)調(diào)的局部。然后“默默發(fā)問”,盡量深入。并把心中的想法一一寫出來。不可跳過去,寫下就有機(jī)會(huì)在第二天早上獲得以下的解答。,默默討論,寫下標(biāo)題,事項(xiàng)等等。

          第四步:默念句子,越簡(jiǎn)單越好,且越具體,所做的夢(mèng)就可能越明確。

          第五步:調(diào)整意識(shí)。關(guān)燈、閉眼、默念,想象做夢(mèng),心思集中,分神就不要在想下去,要全心全意會(huì)慢慢升華,堅(jiān)持進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

          第六步:開始孵夢(mèng)。只要睡好就行。我們就進(jìn)入到另一種更為敏銳精妙的經(jīng)驗(yàn)層次。視角更廣、深遠(yuǎn)。

          第七步:記錄。不論半夜或清晨。不做評(píng)判記下。

          做夢(mèng)越多的動(dòng)物,頭腦越發(fā)達(dá),不管你今天早晨是否意識(shí)到你在夢(mèng)境中度過,就像是日落天黑一樣,你仍然要回到今夜的夢(mèng)中。做夢(mèng)并非一團(tuán)漆黑,就像漆黑夜里時(shí)隱時(shí)現(xiàn)皎潔的月光。做夢(mèng)腦神經(jīng)活動(dòng)的增加。充分表明第一、第二次夢(mèng),多重現(xiàn)白天活動(dòng)內(nèi)容,第三、四次夢(mèng)中多重現(xiàn)過去經(jīng)歷,甚至有兒時(shí)的體驗(yàn); 第五次睡眠中的夢(mèng),既有近事記憶,又有往事回憶。

          做夢(mèng)是精神活動(dòng),做夢(mèng)腦神經(jīng)活動(dòng)的增加,它會(huì)讓大腦越來越發(fā)達(dá),促成人類不斷發(fā)展。

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