青少年心理壓力大的原因

青少年心理壓力大的原因

　　隨著社會的快速發展，壓力已經成為現代青少年心中司空見慣的概念。對于青少年學生而言，學業壓力是最大的心理健康影響因素。以下是小編整理的青少年心理壓力大的原因，希望對大家有所幫助。

　　青少年心理壓力大的原因

　　青少年時期是人生的“黃金階段”，有用不完的體力和精力，又有遠大的理想，也是抽象思維、創造性、記憶力最佳的時期;在這一階段雖沒有成年人的工作、生計的壓力，也沒有老年人視盲、耳鈍、行緩的苦惱。然而，青少年卻正經歷著特殊階段壓力的折磨。

　　英國的一項調查報告揭示：英國青少年正面臨與日俱增的社會壓力，約50萬名11至23歲的英國青少年對追上現代富裕的社會表示困難，他們不再自信，甚至覺得他們不可能比他們的上一代更富裕了。據上海的一項統計顯示，上海兒童和青少年情緒障礙發生率已經達到11%—18%，行為問題發生率達3%。來自家庭、學校、社會的壓力，正嚴重侵害青少年的心理健康，僅上海市就有40萬名兒童青少年需要接受心理輔導。據統計，臺灣15—24歲青少年的自殺率自1997年起一路攀升，至今沒有下降的跡象，2002年共有222名24歲以下青少年自殺身亡，較前一年增加了20%。而由北京心理危機研究與干預中心的調查分析表明，自殺已成為我國15至34歲人群的首位死因。一些青少年心理研究專家認為青少年自殺的原因主要在于他們所面對的社會壓力比較大，而他們在學校和家庭都缺乏必要的挫折教育和心理素質教育，這就造成了他們的心理素質不高，面對壓力缺乏相應的應對能力。

　　以上的統計數據及分析都說明青少年正承受著方方面面的壓力。

　　青少年壓力來源于哪里?

　　(一)來自身心發展特殊階段的壓力

　　1、生理發展的壓力

　　如前所述，青少年處于一個身體發育迅速、性生理成熟以及自我意識高漲的時期。在這一人生發展的特殊階段，生理上的迅猛變化與心理上的相對不成熟會給他們帶來種種壓力：

　　(1) 生理因素導致的自卑與害羞

　　比如，一個男孩身高不如人，女孩面貌不如人等都會產生生理性的自卑或害臊，甚至很多人會懷疑自己有病。這種自卑與害臊的壓力很容易影響到以后成年生活個體的自信等心理狀態。

　　(2)體力、精力旺盛，無處發泄導致的壓力

　　青少年心臟系統加強、大肌肉發達，如無正當的體育活動，則以轉化為打架、熬夜以表現自己的耐力與癡狂。旺盛的體力、精力的不當應用，會帶來一些個人及社會的壓力及困擾。

　　2、認知發展的壓力

　　根據皮亞杰的“兒童認知發展階段論”，青少年階段已經進入形式運算階段。能進行抽象思考，運用假設進行各種邏輯推理，智力的發展基本成熟。比納、西蒙對人類智商( IQ )的研究表明人類的智商在青春期后期，即 18 歲左右已達到人類的高峰時期。青少年由于心智加速發展，經驗不足也帶來一些負面影響。即表現出認知的壓力：

　　(1)對人生意義思考帶來的壓力

　　青少年期由于大腦機能的不斷增強，生活空間的不斷擴大，社會實踐活動的不斷增多，其認知能力獲得了長足發展。這個時期，他們的感知覺靈敏，記憶力、思維能力不斷增強，邏輯抽象思維能力逐步占據主導地位，通過分析、綜合、抽象、概括，并從一般的邏輯思維向辯證思維過渡，更多地利用理性思維，而且思維的獨立性、批判性、創造性都有顯著的提高。青少年逐步開始用批判的眼光來看待周圍事物，有獨到見解，喜歡質疑和爭論。這時，他們會開始思考人生和世界，提出許多有關“人生目的”、“人生意義”、“生活理想”等…類問題。由于這些問題的解決是一個充滿矛盾的過程，所以他們常常會為此感到苦惱、迷茫、沮喪與不安。

　　(2)追求不現實的完美帶來的壓力

　　青少年期由于好奇心強，愛主動探索，加上熱情洋溢，很容易走入追求完美的理想主義境界。與此同時，因為他們的認知發展階段進入抽象、推理加速發展期，希望推理、抽象思考的理想境界立刻在現實中實現。當發現理想與現實之間有很大的不同時，便會產生認知上的壓力，經常表現在一些極端理想主義的青少年中。在一些發達國家中，物質產品豐富，文化環境優越，社會制度健全，理想的境界或許立刻可以實現，而在一些相對不發達國家和發展中國家里，青少年則常常因為理想主義而去追求完美，從而陷入“單一、孤掌難鳴的痛苦”之中。

　　(3)認知、情感和意志發展不平衡帶來的壓力

　　青少年時期，認知、情感和意志等心理過程的發展往往不平衡，主要表現在他們的情感、意志的發展先于認知的發展。在認知問題上，又容易出現非理性的認識。同時，許多青少年，由于他們的學習目的、需要、動機不同，在認知過程中，受每個人外部環境的不同影響，造成青少年在由知向行的轉化過程中，不能正確地轉到社會所要求的行動上來。從而對青少年構成一定的心理壓力。

　　3.情緒、情感發展的壓力

　　青少年時期是獨特的情感發展期，弗洛伊德指出個體在 13 歲左右就正式進入兩性期，開始關心兩性的差異，也開始注意兩性的友誼、情誼和情感的發展，因此，青少年期正進入情感的迷惑期。

　　青少年情感豐富，渴望結交異性朋友，卻又保守，內心封閉。情感發展不穩定。往往會對青少年形成各種壓力。比如，許多青少年都有這樣的感受和困惑：“不知為什么，我經常注意一個男孩 ( 女孩 ) ，我特別想和他(她)接近。但是，每次見到他(她)卻又特別害羞，不敢正視�！� 拉扎魯斯從情緒發展的現象中剖析青少年的情緒發展，認為青少年的情緒行為十分明顯，情緒表現也特別劇烈，這與“認知成熟度”、“價值觀”、“情緒智商發展”有關。由于情緒發展無法有效的管理，因此常產生情緒的壓力與危機，帶來攻擊性行為、逆反心理、不合群等問題。

　　(二)來自學校的壓力

　　1.學業壓力

　　雖然，近年來素質教育口號喊得響，但是，現行教育模式并未發生根本性變化，教師在教學內容和方法上的創新難以落到實處，學生缺乏主動參與學習和探索的動機和興趣，厭學在學生青少年學習生活中普遍存在。然而，又由于我國獨生子女的政策，父母望子成龍心切，經常提出過高的要求，增加額外的負擔，使他們產生了畏懼和逃避的心理。具體表現如下：

　　(1 )學習厭倦感：

　　它是所有學生在某種程度上共同存在的問題，這種厭倦情緒使青少年學生腦細胞活動處于抑制或半抑制的狀態，從而降低學習效率，而學業進步緩慢，反過來又加重了對學習的厭倦感，形成了一種惡性循環。

　　(2 )考試焦慮感：

　　對青少年學生而言，考試是衡量他們學習的標尺，也是無法逃避的現實。但在實際操作中，由于升學壓力的存在，有些學校的做法已完全扭曲考試的本來意義，即將評價一個人發展的手段變成了教育教學活動的目標，分數成了學生獲得自尊的重要砝碼。這不僅使學生對考試產生緊張、恐懼情緒，而且也導致行為上的對抗，降低他們個人的自我評價和自信心。

　　(3 )自我失敗感：

　　它反映了青少年學生由于學業不良而形成的自我認識上的偏差和自我評價不高的心理傾向，這種消極的自我意識一旦產生，就可能伴隨他們度過整個青春期，甚至一生。長此以往，不良的情緒會慢慢滲透并內化成一種人格缺陷，構成其終身發展的人格阻力。

　　2.人際關系壓力

　　除了學習帶來的壓力外，平日青少年在人際關系方面所受的困擾最多，他們常常會苦惱于“不知如何與喜歡上自己的人相處”、“與父母總不能互相理解”、“跟同學發生矛盾不知怎樣解決”等等。因此帶來一些交往上的壓力：

　　(1 )與父母老師之間的交往壓力

　　父母老師的監護和青少年的獨立要求、父母老師的保守傾向和青少年的冒險意識，常常成為他們之間關系失調的原因。這必然造成青少年內心的壓力，嚴重者會導致心理上的病變和自閉。

　　(2)與同伴之間的交往壓力

　　青少年都強烈渴望友誼，希望擴大圈子，廣交朋友，在交往中相互學習、相互幫助。因此朋友之間感情非常濃厚，個體非常在意自己是否被別人喜歡，是否被朋友接受。對同學或朋友的言語接觸很敏感，容易產生嫉妒或爭奪別人關心的現象。有時，受到群體朋友的壓力，強迫自己采取某種行為，惟恐被大家排除。

　　(3)與異性之間交往的壓力

　　由于性的成熟，青少年異性間的交往，通常比任何一個年齡階段的交往更為敏感、更難把握。隨著青少年性意識的發展與成熟，他們與異性之間的交往大致會呈現這樣三個發展階段：

　　a. 疏遠異性階段。青少年在青春發育的初期，由于生理上急劇變化，性別發育差異，往往對性的問題感到害羞、靦腆、不安和反感。于是在心理上和行為上表現出不愿接近異性、彼此疏遠、男女界限分明、喜與同性的伙伴親密相處等情況。這一時期的性意識是對兩性關系由無知到意識狀態，是一種朦朧狀態。

　　b. 接近異性階段。隨著年齡的增長，生理、心理的進一步成熟，青年男女之間會產生一種情感的吸引，相互懷有好感，對異性表示出關心，萌發出彼此接觸的要求和愿望、開始喜歡一起學習、參加各種活動和交往，但這時是將異性作為一般朋友，還不屬于戀愛。這個階段的性意識帶有朦朧的向往的特點。

　　c. 戀愛階段。隨著年齡的增長，生理上的進一步成熟及社會生活的全面影響，青年男女之間開始萌生愛情。他們僅把特定的異性視為自己交往的對象，持續地交往，相互愛慕，進入戀愛。這個階段的愛情多為內心隱蔽的愛情，多以精神內容為主，重視純潔的感情。在這些不同階段，如若沒有適當引導或被誤解和嘲笑，會引發青少年痛苦、悲觀等各種壓力的表現。

　　(三)來自家庭及社會的壓力

　　1.家庭教養方式帶給青少年身心發展和健康成長的壓力

　　(1 )權威型的父母:認為自己在孩子心目中應該有權威。但這種權威來自父母對孩子的理解和尊重，來自他們與孩子的經常交流及對子女的幫助;

　　(2 )寬容型的父母:很少向孩子提出要求，他們給孩子最大的行動自由，把尊重孩子的個人意愿放在首位，甚至采取“聽之任之”的態度。

　　(3 )專制型的父母:則要求孩子絕對地服從自己，希望子女按照他們為其設計的發展藍圖去成長，希望對孩子的所有行為都加以保護監督。他們與子女之間是一種“管”與“被管”的關系，因此，兩代人之間的溝通是不容易的，往往不能向孩子提供切實有效的幫助。

　　中國傳統的家庭教養方式是介于權威型和專制型之間，更傾向于專制型，因為傳統上認為家長是非常有尊嚴、有權威的。然而，身處信息時代的青少年，由于獲取知識的渠道增多，在他們眼里，父母已不再是無所不知，無所不能。父母由于“望子成龍”心切，以“為孩子好”的借口，或多或少地剝奪了孩子的某些自由和權利。這些根深蒂固的傳統觀念以及過分干預子女生活的行為無形中對青少年構成了壓力。

　　2.家庭的情感支持弱化帶來的壓力

　　情感支持系統缺乏，迫使孩子在較早年齡就要學會精神上的獨立。對多數青少年來說，克服孤獨感是他們不得不面臨的問題。

　　目前的中國社會，以獨生子女家庭為主，缺少兄弟姐妹的關系，父母的工作壓力較大，對子女情感發展的關注往往不夠，孩子遇到問題沒有人溝通，特別是處于青春期少男少女，更不愿與父母交流。南京某重點中學初三年級的兩個班的學生在一項媒體調查中，認為父母理解自己的僅占 44% ，有 56% 的孩子表示自己不能被父母理解，其中有 10% 認為“根本不理解”。一位學生說，我已經 15 歲了，什么事都有自己的想法和處理方式，但是在父母眼里，我永遠是個“沒有思想”的孩子，什么事都要按照他們設計好的路走，我覺得郁悶透了。很多學生認為，父母的眼睛只是一味盯著學習，根本忽略了自己其他的感受。一位男生寫道：“爸爸媽媽總是說，給你吃這么好，穿這么好，不就是圖你學習上有長進。他們在物質上過多地關心我，卻毫不過問我的精神需求 ”。

　　3.青少年逆反心理帶來的壓力

　　逆反心理是指人們彼此之間為了維護自尊，而對對方的要求采取相反的態度和言行的一種心理狀態。

　　在青少年中常會發現個別人就是 “不受教 ”、 “不聽話” ，常與家長和老師 “頂牛”、 “對著干”。這種與常理背道而馳，以反常的心理狀態來顯示自己的 “高明”、 “非凡” 的行為，往往來自于 “逆反心理 ”。產生這種逆反心理的原因表現在兩個方面。主觀上，是青少年正處于 “過渡期”，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫成人的監護。他們反對成人把自己當“小孩” ，要求以成人自居。為了表現自己的“非凡”，就對任何事物傾向于持批判態度。正是由于他們感到或擔心外界無視自己的獨立存在，才產生了用各種手段、方法來確立 “ 自我 ” 與外界對立的情感�？陀^方面，家長或老師的可信任度、教育手段、方法、地點的不適當，往往也會導致逆反心理。

　　青少年在逆反心理的驅使下，一方面要承受內心矛盾的煎熬;另一方面會受到家庭、學校、社會的懲罰。會給他們帶來心理及身體上的壓力。

　　4.社會適應不良引發的壓力

　　青少年的年齡、心理、思想方法和思維方式以及社會閱歷和社會實踐都與社會發展有著一定距離，使得社會在青少年眼中捉摸不定，理想與現實差距巨大，勢必會導致他們表現出不適應來，因而常常處于一種困惑的矛盾膠著狀態，使得他們對社會產生恐懼心理。

　　青少年們可能只受到某一壓力來源的影響，也可能同時在承受著幾方面壓力的共同作用，壓力的來源越多，對他們的身心健康影響越大。

　　青少年心理壓力大解決方法

　　首先，我們需要認識到青少年心理壓力大的根源。

　　一方面，學業壓力是導致青少年心理壓力大的重要原因之一。在競爭激烈的社會中，許多家長和老師對青少年的期望過高，使得他們承受了巨大的學習壓力。

　　另一方面，家庭環境和社交關系也是影響青少年心理健康的重要因素。家庭關系緊張、父母離異、缺乏朋友等問題，都可能給青少年帶來心理壓力。

　　針對這些問題，我們可以從以下幾個方面入手，幫助青少年緩解心理壓力：

　　一、建立正確的心理認知

　　青少年需要認識到，心理壓力是普遍存在的，不必過分擔心。同時，他們也需要學會正確看待自己的能力和價值，避免過度自卑或自負。家長和老師應該關注青少年的心理需求，給予他們足夠的支持和鼓勵，幫助他們建立積極的自我形象。

　　二、調整學習和生活方式

　　學業壓力是青少年心理壓力的主要來源之一，因此，調整學習和生活方式是緩解心理壓力的關鍵。青少年應該合理安排學習時間，注重提高學習效率，避免過度熬夜和勞累。此外，他們還可以通過參加體育運動、文藝活動等方式，豐富自己的生活，減輕心理壓力。

　　三、加強家庭和社會支持

　　家庭和社會支持是緩解青少年心理壓力的重要保障。家長應該關注孩子的心理需求，與他們建立良好的溝通機制，幫助他們解決問題。同時，社會也應該加強對青少年的關注和支持，為他們提供更多的心理健康服務和資源。

　　四、尋求專業幫助

　　如果青少年的心理壓力已經嚴重影響到日常生活和學習，那么尋求專業幫助是必要的。心理醫生或心理咨詢師可以通過專業的評估和治療，幫助青少年緩解心理壓力，提高心理健康水平。

　　我們也需要認識到，緩解青少年心理壓力是一個長期的過程，需要家長、學校、社會等多方面的共同努力。家長應該關注孩子的心理健康，為他們提供支持和幫助；學校應該加強心理健康教育，為學生提供更多的心理健康服務和資源；社會應該加強對青少年的關注和支持，為他們創造一個更加健康、和諧的生活環境。

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