如何幫助孩子克服恐懼兒童心理
現(xiàn)代兒童的心理狀況非常需要得到家長(zhǎng)的重視，例如孩子常常出現(xiàn)缺乏安全感、抑郁等情緒問題，這些問題對(duì)孩子的日常生活和學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生一定的影響。下面是小編收集整理的如何幫助孩子克服恐懼兒童心理，希望對(duì)大家有幫助！
如何幫助孩子克服恐懼兒童心理1
由此可見，孩子天然與恐懼有著不解之緣，出現(xiàn)恐懼行為是十分正常的現(xiàn)象。那么，家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣對(duì)孩子的恐懼做出反應(yīng)呢？
1、不要否認(rèn)孩子的恐懼情緒
不管孩子恐懼的對(duì)象在成人看來是多么可笑，家長(zhǎng)都不要若無(wú)其事地一笑置之，或者借機(jī)教育孩子要勇敢之類，這個(gè)時(shí)候孩子所需要的，不是成人的嘲笑或教導(dǎo)，而是他們的情感支持，所以，共鳴孩子的恐懼感受，告訴他們無(wú)論遇到多么可怕的事情，爸爸媽媽都會(huì)陪伴著她，不僅可以讓孩子來自成人的理解和支持，還能讓他們意識(shí)到自己并不孤單，從而增強(qiáng)對(duì)抗恐懼的信心和力量。
2、主動(dòng)放手，做個(gè)好榜樣
由于孩子的情緒體驗(yàn)受父母態(tài)度的影響很大，父母不妨做好勇敢角色的示范作用，特別是在孩子第一次接觸某事物的時(shí)候，如果父母能夠表現(xiàn)出對(duì)某事物的正性情緒體驗(yàn)，孩子就可能消除對(duì)那個(gè)陌生事物的恐懼，比如，如果家長(zhǎng)在孩子第一次看到狗的時(shí)候，表現(xiàn)出對(duì)小狗的緊張情緒，則孩子就會(huì)認(rèn)為狗是很可怕的，反之，如果家長(zhǎng)友好地去跟小狗互動(dòng)，則孩子害怕小狗的概率就會(huì)小很多。
當(dāng)然，鼓勵(lì)孩子隨時(shí)表達(dá)自己的恐懼情緒也很重要，在這個(gè)過程中，需要注意的一點(diǎn)就是，有時(shí)候孩子經(jīng)歷恐懼體驗(yàn)的時(shí)候，還會(huì)出現(xiàn)出于自尊考慮不愿意承認(rèn)的情況，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)就不妨尊重孩子的心理狀態(tài)，給孩子行動(dòng)上的支持，而不是追究她的內(nèi)心想法。
3、嚇唬孩子？NO！
由于孩子的恐懼通常跟想象關(guān)聯(lián)密切，平時(shí)家長(zhǎng)還可以盡量避免激發(fā)孩子恐懼想象的語(yǔ)言，那種動(dòng)輒用“大灰狼”、“怪獸”嚇唬孩子的做法，通常很容易觸發(fā)孩子對(duì)可怕形象的想象，引發(fā)恐懼行為。
4、給孩子解釋真相
比如，如果孩子害怕雷電，就不妨給他講講雷電產(chǎn)生的道理，已經(jīng)熟悉的事物，就會(huì)少了許多神秘感，恐懼感自然也就少了根基。當(dāng)然，帶有恐怖、驚嚇的影視、圖書等傳播工具就要避免跟孩子接觸了。
最后，但不是最不重要的，就是平時(shí)多注意給孩子自由探索的空間、讓孩子做力所能及的事情，增強(qiáng)孩子內(nèi)在的力量，一個(gè)對(duì)自身力量充滿信心的孩子，會(huì)對(duì)掌控環(huán)境的能力充滿自信，不再容易怕這怕那，縮手縮腳。
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1、接納孩子的情緒
當(dāng)孩子因害怕、恐懼而情緒激動(dòng)甚至哭泣時(shí)，請(qǐng)接納并允許孩子情緒上的宣泄。如果孩子哭泣，請(qǐng)?jiān)试S他哭一會(huì)兒，給予擁抱或愛撫，看著他們的眼睛共情“害怕，是嗎？”孩子多半會(huì)回應(yīng)而說出具體的恐懼點(diǎn)。
2、別拿成人的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)要求孩子
也許僅僅是跨越一條小水溝，大人半個(gè)步子就邁過去，孩子個(gè)矮腿短，他就有理由害怕掉到水里而止步等待。
3、不要強(qiáng)化孩子的弱點(diǎn)
當(dāng)父母感到自己的孩子膽子小、過度自我保護(hù)時(shí)，更不能從言語(yǔ)上反復(fù)批評(píng)、強(qiáng)調(diào)“你就是膽子小！”這樣貼標(biāo)簽，更會(huì)強(qiáng)化孩子的劣勢(shì)；更不能當(dāng)眾指責(zé)“你看誰(shuí)誰(shuí)，就是比你膽子大、勇敢、動(dòng)作協(xié)調(diào)”，反復(fù)比較會(huì)讓孩子更自卑、自暴自棄從而喪失戰(zhàn)勝困難的動(dòng)力！
4、循序漸進(jìn)解除孩子的恐懼
拿《最野假期》里暉暉在巴音布魯克騎馬為例，開始暉暉拒絕上馬，說自己太重，上不去。全組隊(duì)員和主持人想了各種辦法幫他上馬，等他上馬后，當(dāng)?shù)氐陌⒁舾窀绺缱谒砗蟊Ｗo(hù)他，讓他確定自己不會(huì)摔下。接著主持人黃煒哥哥給他選擇權(quán)“你是選擇現(xiàn)在下馬？還是讓馬走幾步？”暉暉特別放心地說“挑戰(zhàn)一下自己，再多走幾步�！碑�(dāng)他確定了自身安全，又感到樂趣時(shí)，就會(huì)有挑戰(zhàn)自我、克服恐懼的動(dòng)力。最后暉暉騎了好幾圈而不肯下馬，既體驗(yàn)了騎馬帶給他的快樂，又獲得了戰(zhàn)勝自己恐懼的成就感。
5、對(duì)細(xì)致敏感，自我保護(hù)欲較強(qiáng)的孩子，選擇恰當(dāng)傳遞信息
比如一位醫(yī)生的孩子，原本特別想學(xué)習(xí)游泳，聽了媽媽講了搶救溺水患者失敗的經(jīng)歷后，再也不敢學(xué)習(xí)游泳了。隨著對(duì)暉暉的更多了解，知道暉暉在媽媽的影響下，也特別愛看養(yǎng)生及分享醫(yī)學(xué)知識(shí)的節(jié)目，能說出很多疾病的名稱。在心理暗示的作用下，也許這一因素也會(huì)使小暉暉對(duì)身體可能出現(xiàn)的未知風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)生比同齡孩子更多的擔(dān)心。
6、對(duì)于頑固、強(qiáng)烈又不明原因的恐懼
如果家長(zhǎng)朋友確實(shí)不知道孩子因何而害怕恐懼，并且恐懼程度已經(jīng)達(dá)到影響生活質(zhì)量的情況，最好帶孩子咨詢專業(yè)人士。
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1.如果你不去嘗試的話，那么你百分之百的會(huì)錯(cuò)過機(jī)會(huì)
常常教育你的孩子去嘗試一些考試和比賽，總會(huì)有贏的機(jī)會(huì)的。告訴他們，就算他們失敗了，他也能收獲生命中的一個(gè)新的經(jīng)驗(yàn)，并且，在下一次用這個(gè)經(jīng)驗(yàn)他能夠做得更好。失去機(jī)會(huì)就意味著你失去了所有贏的可能。所以努力的嘗試著讓你的孩子沉溺在每一個(gè)可能能夠給你孩子一個(gè)積極的態(tài)度的活動(dòng)里。
2.無(wú)論你的孩子是成功還是失敗，都要鼓勵(lì)他
父母的鼓勵(lì)和欣賞對(duì)孩子們來講都是非常重要的。一個(gè)孩子的情感和精神都附著于父母身上，且不管在哪一個(gè)階段都希望被父母激勵(lì)。所以這也成為父母在生活的方方面面指導(dǎo)和幫助孩子們的唯一責(zé)任。此外，在孩子們的腦海中也會(huì)形成比賽感，因此能夠激勵(lì)他去贏并大擺所有的對(duì)手。
3.試圖強(qiáng)調(diào)過程
教育孩子們?nèi)W(xué)習(xí)他做這項(xiàng)任務(wù)的方法，并且讓他們意識(shí)到那才是最終的目標(biāo)。贏對(duì)他們來說僅僅只是一個(gè)達(dá)到終點(diǎn)的路標(biāo)而已，而他必須要努力工作才能學(xué)習(xí)做它的整個(gè)過程，才能讓他們自己成為那一個(gè)領(lǐng)域的專家。
4.困難總是會(huì)被記住，但是安逸卻并不能
告訴你的孩子人們腦海里所記住的事都是你努力之后所得到的的東西。簡(jiǎn)單的事總是很快就能夠?qū)W會(huì)，而且人們總是很容易就將其忘卻。試著去讓他努力工作，從而讓他忘記所有的恐懼，勇敢嘗試生命中所有的挑戰(zhàn)并像一個(gè)冠軍一樣去面對(duì)它們。
5.保持樂觀的心態(tài)
讓他們相信只有失敗才能讓他們發(fā)現(xiàn)解決問題的不同方法，因?yàn)橹挥幸粭l路通往目的地，但是卻有許多你沒有辦法得到的點(diǎn)。嘗試著培養(yǎng)你孩子嘗試生活中復(fù)雜問題的積極的心態(tài)。
這些方法真的能很好的幫你解決生活中的問題。僅僅只是在你的支持和鼓勵(lì)下就能夠讓你的孩子更加自信。試著讓你的孩子參加更多高質(zhì)量的活動(dòng)，有些時(shí)候孩子們會(huì)跟著父母的.行動(dòng)而做出相應(yīng)的反應(yīng)，所以如果父母又一個(gè)良好的行為的話，對(duì)她們的孩子也會(huì)是一個(gè)好的幫助。這些方法真的能夠幫助別人克服對(duì)失敗的恐懼，試試看吧，因?yàn)檫@是生命中最重要的一部分。
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社交恐懼障礙癥是什么
社交恐懼障礙表現(xiàn)為與人交往時(shí)（尤其是大眾場(chǎng)合下），會(huì)不由自主地感到緊張、害怕，以致手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)論次，嚴(yán)重的甚至害怕見人，常稱為社交恐懼癥、人際恐怖癥。其中有些人主要表現(xiàn)為對(duì)異性的恐懼，稱為異性恐懼癥。在社會(huì)交往中想象成功的體驗(yàn)少，想象失敗的體驗(yàn)多，缺乏自信，總認(rèn)為自己不行，缺乏交往的勇氣和信心。社會(huì)交往中過多地約束自己的言行，以致無(wú)法充分地表達(dá)自己的思想感情，阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展等。
克服社交恐懼障礙怎么做
1、接納你自己
不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關(guān)系。不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。接納自我，可以從停止對(duì)自己的挑剔、批判、責(zé)難做起，不再苛求自己，不再急于從負(fù)面情緒中逃開。真實(shí)面對(duì)后，常常發(fā)現(xiàn)事實(shí)沒有之前想得那么可怕。
2、把對(duì)方想象成自己的親戚
友善地對(duì)待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。
把對(duì)方想象成叔叔、舅舅、大伯、阿姨、大媽、或者兄弟姐妹。這種自我“套瓷”在很大程度上能緩和這種社交恐懼，因?yàn)橄胂笾械哪莻�(gè)人與自己是如此親近，和自己的親人聊天，還有什么好擔(dān)心的？
3、不用刻意討好他人
“我們喜歡那些喜歡我們的人”。不必刻意向那些對(duì)自己不友善的人示好，你只需要關(guān)注那些會(huì)對(duì)自己點(diǎn)頭微笑致意的人就可以了。
4、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說出來的，找個(gè)可信賴的人說出自己的煩惱�？赡芩藷o(wú)法幫你解決問題，但至少可以讓你發(fā)泄一下。
5、到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經(jīng)過，試圖給人們以微笑。
6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問題和挑戰(zhàn)。
7、不讓舌頭超越思想 如果真的沒什么想法，就還是選擇沉默吧。不要把在社交場(chǎng)合一聲不吭片面地理解為是一件壞事。有些時(shí)候，不說話并不顯得無(wú)知。
8、不刻意迎合別人 我們通常會(huì)壓抑自己、迎合別人和外界來?yè)Q取愛和尊重。但這既讓對(duì)方無(wú)法了解真實(shí)的你，亦讓你自己覺得這樣的交往浮于表面形式，從而也喚不起自己的真情實(shí)感，真實(shí)的自己也就越躲越遠(yuǎn)。
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兒童恐懼的內(nèi)容隨著年齡和知識(shí)的增加會(huì)有所不同。
6-10個(gè)月的嬰兒害怕陌生人。陌生的面孔會(huì)使嬰兒感到不安。8-12個(gè)月的嬰兒最怕被遺棄，他們并不明白消失的父母很快會(huì)回來。所以這一階段父母應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間與孩子分開或忽然不辭而別。
2-3歲時(shí)，孩子很可能害怕黑暗和蒙上黑布的臉。這時(shí)的孩子已能觀察他人的面部表情，當(dāng)這些表情變化消失時(shí)，他們就會(huì)感到不安。4歲左右的孩子感情特別脆弱，一點(diǎn)不舒服便會(huì)大驚小怪。
父母應(yīng)警惕孩子是否承受過重的精神壓力。應(yīng)確實(shí)了解孩子的恐懼感是否與他的年齡相符，是否厭食、厭學(xué)、失眠等等，如果有這些反常情況，應(yīng)該引起高度重視，這樣的孩子有可能需要醫(yī)生的幫助。
到了學(xué)齡階段，各種害怕心理都可能產(chǎn)生，如：怕雷電、流血、兇惡的動(dòng)物、恐怖的電影鏡頭等。
每個(gè)人都可能有過恐懼的體驗(yàn)，成人大多能從容對(duì)待，而對(duì)于嬰幼兒或?qū)W齡前期的孩子來說，有時(shí)就會(huì)有些困難。因此，父母有責(zé)任幫助孩子克服恐懼感。
1、多摟抱或愛撫
父母甜蜜溫馨的摟抱、愛撫，不僅可以增加親子情誼，這份“愛的感覺”，會(huì)使他覺得無(wú)論處在何種環(huán)境下，都是溫馨與安全的，對(duì)于未知的事物，又何懼之有？父母付出更多的耐心來陪伴孩子，隨時(shí)觀察他的情緒和動(dòng)向，以最確實(shí)的行動(dòng)，了解孩子、支持孩子。
2、感情交流
日常生活中克服孩子恐懼最簡(jiǎn)單的辦法就是感情交流。美國(guó)心理學(xué)家肯特說：“保持家庭氣氛和諧，使孩子能無(wú)拘無(wú)束地與你交流，這是十分重要的，切不可嘲弄、嚇唬孩子，而應(yīng)鼓勵(lì)、支持孩子”。
3、藉由故事厘清真相
如果大人發(fā)現(xiàn)孩子有害怕“鬼”的傾向，卻無(wú)法得知他害怕的是什么，可以嘗試使用說故事的方式，一邊說給孩子聽，一邊讓他說說他的感覺，以厘清他所害怕的是什么。讓孩子從故事中得到一些心靈上的安慰，且以美好的事物充實(shí)其心靈。
4、不要懲罰或嘲笑孩子的膽小
這樣只會(huì)適得其反，正確的應(yīng)是承認(rèn)孩子害怕的東西確實(shí)存在，這樣，孩子知道你了解他的恐懼，也就會(huì)相信你的勸慰、解釋，才能解除恐懼的心理。
5、對(duì)孩子的要求不宜反復(fù)無(wú)常
如果一會(huì)兒要求孩子這樣，一會(huì)兒要求孩子那樣，孩子就會(huì)無(wú)所適從、不知所措，做對(duì)、做錯(cuò)都將會(huì)受到指責(zé)，于是就產(chǎn)生了恐懼心理。因此，成人對(duì)孩子的要求要規(guī)范，要一致。
6、保持明亮光線
發(fā)現(xiàn)孩子所恐懼的是“黑暗”，就為他點(diǎn)一盞小夜燈，或是在孩子活動(dòng)的每個(gè)角落，都保持明亮的光線。硬是強(qiáng)迫孩子勇敢面對(duì)他不會(huì)處理的恐懼，并不能解決問題，反而會(huì)使他覺得更加害怕。
7、防止對(duì)孩子溺愛
由于對(duì)孩子過分疼愛和保護(hù)，就會(huì)讓孩子失去鍛煉勇敢精神的機(jī)會(huì)。調(diào)查表明，溺愛的孩子大多膽怯，依賴性強(qiáng)，缺乏自信。
8、教育孩子不要掩飾害怕
有些孩子往往會(huì)否認(rèn)自己害怕，這是孩子常用來對(duì)付恐懼的一種方式，但實(shí)際上，越是這樣，孩子自己越是恐懼。爸爸媽媽應(yīng)該讓孩子說出恐懼的具體內(nèi)容，讓孩子解除心理上的羞恥感，并逐漸克服恐懼心理。
9、家長(zhǎng)對(duì)孩子不要喜怒無(wú)常
有的家長(zhǎng)常將自己的好壞情緒發(fā)泄在孩子身上，這樣會(huì)使孩子害怕父母，怕父母無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣，怕自己受罰等，終日心神不定、畏畏縮縮，表現(xiàn)為恐懼、多疑、敏感。因此父母要善于控制自己的情緒，不要拿孩子當(dāng)出氣筒。
10、不要過分責(zé)怪孩子
孩子做錯(cuò)了事，正好可以利用這種做錯(cuò)事后的恐懼心理，教育和引導(dǎo)他們應(yīng)該怎樣做是正確的。既指出錯(cuò)誤的危害，又表現(xiàn)出成人對(duì)孩子的寬容，使孩子感到批評(píng)也是為了愛他，從而也就不會(huì)產(chǎn)生恐懼心理了。
11、慎選電視節(jié)目
為了孩子，父母應(yīng)慎選電視節(jié)目，盡量避免讓孩子看那些怪力亂神的節(jié)目，或是一些兇殺、棄尸的新聞，加深對(duì)鬼怪的恐懼感。此外在睡覺前，切勿讓孩子一起和大人觀看恐怖影集，影響睡眠品質(zhì)，導(dǎo)致晚上頻頻做惡夢(mèng)。
12、利用孩子的愉快情感來克服恐懼心理
應(yīng)經(jīng)常讓孩子參加游戲、去公園玩等活動(dòng)，產(chǎn)生愉快情感吃大鍋飯服恐懼心理。同時(shí)，還可以鼓勵(lì)孩子用講故事、繪畫等活動(dòng)，講出或畫出自己最害怕的東西，把內(nèi)心恐懼表達(dá)出來，渲泄出去，從而
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