素質拓展項目15篇(推薦)
素質拓展項目1
一、快樂桶
項目介紹：這是水上項目的熱門項目，每次限制3人，3人站在快樂桶里面，禁手扶軌道，直身走，不扶手，看兩邊，不宜快，從始點走到終點，考驗隊員的堅強毅力，同時考驗小團的協調和合作能力。項目挑戰指數：★★
二、水上鋼絲
項目介紹：活動過程中速度不宜過快，手要抓勞安全 繩或附助物。項目上下起浮左右搖擺稍有不慎就有落水的可能，通過此項目能夠鍛練隊員的平衡能力;提高應變力，增強團隊凝聚力。項目挑戰指數：★★★★
三、踏籠飛渡
項目介紹：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個腳印，腳踏實地，堅定不移，才能順利通過�？简瀰⒂栮爢T良好的心理素質和勇往直前、挑戰自我的'堅定信念和互相支持、相互配合的團隊協作精神!項目挑戰指數：★★★★
四、孤島求生
項目介紹：此項目的水中有兩個只有一平方米孤島，通過頭頂繩索蕩到對面水中孤島上，每一個孤島的人數達到25人以上的時候，才可以向另外一個孤島轉移，最后抵達彼岸為順利通關。次項目鍛煉個人的自信心、膽量以及團隊的合作精神、協調能力。難度指數：★★★★
五、水上千秋
項目介紹：本項目屬于方法類項目，由搖擺的秋千組成，只要方法得當，你會享受水中秋千別樣的感受，考驗隊員在艱難中不斷總結尋找更好方法的重要性。難度指數：★★★
素質拓展項目2
樂高積木與機器人
在老師的帶領下，我走進了樂高積木的世界,一個完全嶄新的世界。我發現原來平凡無奇的小積木，竟然能和當代最流行最熱門的因素——機器人結合起來。
看著那一塊塊五顏六色、形狀各異的小積木在我們的組合拼搭下成為了青蛙、鱷魚等形狀，用數據線與電腦連接后，在安裝好的編程軟件里給這些拼搭好的機器人設置動作。利用我們的邏輯性與準確性，積木"青蛙"就能像活青蛙一樣，一步一步地跳動起來了。我們還接觸到了聲音控制傳感器，利用這個傳感器，可以要求拼搭好的青蛙在接收到聲音信號后再開始運動。使用傳感器，機器人的活動更加智能。
按照書本上的實例，我們親手創造了一個樂高機器人。每個小組的成員都發揮各自的奇思妙想，有的拼裝了機器人小狗，有的拼搭了機器人卡車：形態各異，千變萬化。其實各自的原理都是一樣：控制機器人馬達啟動，向左或右地轉動，停止，出聲音等。只要我們把最基礎的原理掌握了，一切的問題就都可以迎刃而解了。小小的積木也有大大的創意!
小學數學名師課堂欣賞
一個看起來很枯燥的名字，對我們小學教育專業的人來說，特別是將來想成為小學老師的人來說，卻是一個十分寶貴的課堂學習機會。
每一次觀看名師課堂的視頻，我們都能學到很多東西�；蚴敲麕熅实慕虒W環節，或是名師富有的邏輯性的教學設計，或是名師營造的融洽的教學氛圍，或是名師的一舉手，一投足，這些都值得我們學習、深思和探索的地方。
很慶幸地是，我們沒有迷信"權威"。在學習名師優秀之處的同時，同學們也會質疑，大膽地說出自己的想法。提出的方案不一定正確，但至少證明，我們在思考。只有思考，才會帶給我們收獲，才會向夢想邁近。
比如之前欣賞完《筆算除法》這個視頻后，有同學對教除法筆算時的寫法提出了質疑，他認為剛開始在教小學生時，應該把省略的東西寫上去，方便學生理解，而視頻中的名師是沒有寫的。這個問題，引起了老師和同學的積極思考和熱烈討論。有人贊成名師的做法，也有人認同同學的想法。雙方支持者均積極舉手發言，各抒己見，來來回回，儼然像一場辯論賽。
不敢說，在短短的幾次課中，我們的教學技能有很大的提高，但至少我們知道了該如何去欣賞一堂課，學著去思考，去評價。在這些過程中，我們已經收獲了很多。我相信，只要我們繼續這樣努力下去，我們一定會成為一名優秀的教師，實現自己的夢想。
心理健康素質拓展訓練
心理健康素質拓展訓練就是團體輔導�？此剖且蝗喝司墼谝黄鹜娓鞣N有趣的游戲以及搞些活動，實則其內涵融于嬉戲之中，讓人受益匪淺。課程的.基本內容：由最初第一次團體的聚首，到一次次熟絡之后進一步深入主題活動，穿插心理游戲、有趣互動、沙盤制作等各種形式，領導者將與大家一起，品嘗團體的酸甜苦辣，感悟人生的喜怒哀樂，攜手共進，再到最后團體心理活動的圓滿結束。
在課程中，我們探索過自信的來源，尋找過自信的表現，頭腦風暴過自信的方法策略……正如成功學大師所說，一個人沒認清自己的真面目，不能深明自己的優勢所在，就不能把命運掌握在自己手里，也就不可能取得成功。
全程中幾乎所有活動都是圍繞自信心展開的，著重點可能偏重于如何讓自己自信自強，有力地說出自己的主觀感受，有理地為自己說清道明，給自己一片藍天，自己能夠徜徉天際，安然樂觀。但這并不能說明參與團體的同學是怎么一個狀態，或內向、或自卑，可能是出于沒有信心拒絕別人，被動接受別人等的亟需改變的自我感受，可能是其他私心原因或者對心理學感興趣，想窺探心理學的寶鑒，在這個團體里，將體驗和睦、舒心、寬松、友愛的氛圍，不會有什么心結。
教師禮儀課
教學主要內容包括形體訓練和舞蹈基礎這兩方面。除實踐訓練外，還有一系列的理論講解。在形體訓練中，鞠老師指導學生正確的在不同場合所需的站姿、坐姿、蹲姿等，捎帶一些問候、迎賓的禮儀。在進行這些形體訓練的時候，老師參入穿著、談吐禮儀方面的理論常識，讓學生在進行形體訓練時不顯絲毫枯燥，反而聽得極其認真。
舞蹈基礎也是本學期教師禮儀課的一個重點。我們共學習了"手眼練習"、"小彈腿"、"舞姿練習"、"芭蕾基礎練習"四個組合。其間有學過舞蹈的學生，也有沒碰過舞蹈的學生，但在老師的指導下，學生都對舞蹈產生了較大的興趣，舞蹈基礎練習的時候，即便有些許累，同學們還是相互配合，沒有絲毫懈怠。在結束的時候，向鞠老師展示了我們努力的成果。
一學期的教師禮儀課，學生普遍反映學到很多，在日后的工作和生活中很實用，受益頗多。
彩鉛小品創作
在彩鉛課上，老師與學生不分彼此，大家一起討論，一起創作彩鉛作品，一起欣賞彩鉛的美麗。每一個同學都帶著自己對彩鉛的喜愛與熱情徜徉在創作的樂趣中。彩鉛，其實是一門充滿樂趣的游戲。當一幅作品在你手中慢慢成型，那種美妙與成就感有過一次就難以忘記。這作品就好像我們的孩子，可愛而溫暖。
彩鉛沒有非常復雜的技法，好掌握，易上手。彩色鉛筆就像天真的孩子一樣，單純、可愛，她們像有自己的靈魂，完全可以支撐起自己的軀體在紙張上展示屬于她們自己的一切。
彩鉛很考驗一個人的耐心和心態。因為它是一種很細膩的畫，想要畫得好必須花工夫。細心琢磨，細心上色。畫畫也是一種情感的表達，從一開始的思考到起稿，從開始動筆繪到停筆落款。這個過程不單單是完成一幅畫那么簡單，他就像是自己給自己講述了一個故事，之后再講給別人聽。要想這個故事能打動別人，那最起碼自己會被打動。把你最真摯的情感表現出來，讓你的情感浸透一筆一劃。無論你要畫什么，無論你所能搜集到的素材是否清晰，你要用心去作畫，用心去感受她、他或它給你帶來最真誠的喜怒哀樂。不要讓這種感覺因為時間或環境慢慢消逝。
素質拓展項目3
時速極限項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。
所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數外的區域。
拍數必須按數的順序進行，不能漏拍或同拍。
項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。
必須在規定的時間內完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。
大膽嘗試，勇于100%全力的付出。
挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
鉆電網項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系;個人的利益與整個團隊的'利益關系將直接決定目標的達成。
此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
背摔項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
項目目的：·信任環境的營造·建立換位思考的意識·通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任畢業墻項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。
項目目的：·自我管理與定位、有甘為人梯的精神·團隊的協作與激勵·共建高效團隊
素質拓展項目4
素質拓展訓練起源
素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練(Outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。素質拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之后，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環境保護，其宣言是：激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源于國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。
這種訓練起源于二戰期間的英國，當時盟軍大西洋補給線上的船隊屢遭德軍炮火及潛艇的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，德國教育學家庫爾特·漢恩等人便創辦了“阿伯德威海上學�！�，訓練年輕海員在海上的生存能力和艦船觸礁后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，通過創意獨特的專業戶外體驗式培訓課程，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊戰斗力的目的。戰爭結束后，許多人認為這種訓練仍然可以保留。拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。
素質拓展訓練項目
NO.1 雷區取水
項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
NO.2 無敵風火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。
NO.3 背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
項目目的：信任環境的營造;建立換位思考的意識;通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任。
NO.4 斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點。
項目目的：成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你;克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力; 借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。
NO.5 孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
項目目的： 團隊結構與溝通協作;團隊的動態管理; 有效溝通與協作; 新角度管理的詮釋。
NO.6 有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。
NO.7 鱷魚潭
項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
NO.8 時速極限
項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內,不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行,不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
NO.9 畢業墻
項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。
項目目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神· 團隊的協作與激勵;共建高效團隊。
NO.10 鉆電網
項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系;個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的.重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
NO.11 捆綁行動
項目介紹：這是一個放松性的游戲，鼓勵隊員更好地相互了解。1.所有人都站好，靠近，整個團隊擠作一團。2.把繩子繞所有人捆五圈后扎緊，以不妨礙他們運動和呼吸為宜。3.整個團隊沿著指定的小路前進。4.他們沿著小路前進時，每個人都要展示自己獨特的，或曾經參與過，引以為豪的才能或經歷。
培訓目標：1.使隊員們參與到一個具有創新精神的團隊中來。2.讓隊員們從隊友身上學到東西。3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
NO.12 珠行千里
項目介紹：利用PVC管或者報紙將乒乓球或者彈珠運送到指定的地點。
培訓目標：1.了解團隊協作的重要性，培養團隊共同解決問題的能力。2.了解不斷創新給團隊帶來的好處，提高團隊創新能力。
NO.13 八仙過海
項目介紹：項目進行中要求每個學員各顯神通，各自以不同的方式順利通過的浩瀚大海。能否順利通過，得經過海邊意念魔王與方法魔王的重重考驗。否則，就只能從頭再來啦!
培訓目標：1.突破原有思維的局限，培養創新意識;2.堅定目標，增強意志;3,學會發現身邊更多的可以利用的資源。
戶外拓展是一種有別于一般聚會活動與旅游的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
NO.14齊眉棍
游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
游戲人數：10-15人。
場地要求：開闊的場地一塊。
需要器材：3米長的輕棍。
游戲時間：30分鐘左右。
活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。
NO.15盲人方陣
道具要求：長繩一根。
場地要求：空曠的大場地。
詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。
活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。
素質拓展項目5
素質拓展項目在我們身邊很常見，但是專門針對兒童的素質拓展就要考慮很多了。以下是小編為大家精心搜集和整理的兒童拓展項目，希望大家喜歡!
一、項目名稱：擊打氣球
鍛煉目的：感受團隊合作的意義
游戲方式：約上一個孩子的好朋友，找一塊空場地，或者家里比較安全的開闊空間，發給每個孩子兩個氣球。當你喊“開始”以后，他們要把手中的氣球拋向空中，然后在你事先規定的時間內(比如3分鐘)，通過各種方式擊打氣球，不讓它們落地。幾次之后，你可以增加難度，比如要求他們只能用左手擊打，用鼻子頂等。
教育原理：孩子們會在共同實現一個目標的過程中，感受到同伴的力量和協作的樂趣。以后再遇到需要他跟別人一起做一件事情的時候，別忘了提醒他這次的經歷，用以激發合作熱情。
二、項目名稱：繪聲繪色
鍛煉目的：告別哼哼唧唧的腔調
游戲方式：挑選一本孩子喜歡的故事書中的一句話，然后分別用開心的、溫柔的和煩躁的、膩膩歪歪的口氣來讀它。讀之前告訴孩子，當他聽到令人愉快的聲音時，就把右手高高舉起。當他聽到不好的腔調時，就把嘴角撇一撇。當孩子完成任務后，可以改由他來用各種讓人高興的、舒服的，和不喜歡的、難受的腔調來讀一遍。
教育原理：這個游戲讓孩子體會到，同樣的內容，在不同的腔調下會給人不同的感受。讓孩子明白，為什么那些哼哼唧唧的、耍賴皮的、蠻不講理的口氣，會讓爸爸媽媽不喜歡。
三、項目名稱：發現閃光點
鍛煉目的：學會樂觀地看待生活
游戲方式：這是一個講故事的游戲，你給孩子講一個令人心情不爽的開頭，由孩子給故事續上一個令人心情愉快的轉折。比如你說“早上一睜眼，青青就覺得不舒服，因為天氣太熱了�！比缓蠛⒆诱f“好在，青青已經和媽媽說好了，今天去游泳!”孩子一開始可能不太領會編故事的要點，你可以多給他舉幾個例子。然后，你們就可以繼續下去了，你更換不同的壞開頭，孩子續上一個一個的好結局。
教育原理：幫助孩子為生活中每個看上去不太美好的事情，找到值得欣慰的一面，養成積極樂觀看待問題的心態。
四、項目名稱：我是帶頭大哥!
鍛煉目的：培養自信和收拾房屋一箭雙雕游戲方式：和孩子站在混亂的房間門外，自豪地宣布：“現在，我是最棒的帶頭大哥!我做什么，你就學什么。如果你學得像，就輪到你當帶頭大哥�！蹦銈兛梢栽O計一個很酷的擊掌動作，然后就開始行動。你疊被子，他也疊被子，你裝箱子，他也裝箱子。如果他能很好地copy你的動作，那么你就按照約定，請他來領隊，并且鄭重其事地恭祝他：“你一定會是一個好的帶頭大哥!”
教育原理：孩子會發現其實自己可以把事情做得很好，好到可以帶領爸爸媽媽一起做。
五、項目名稱：異想天開
鍛煉目的：鍛煉解決問題的能力游戲方式：和孩子坐在地板上，面前放一些日常用品，比如奶粉筒、小鞋子、鉛筆。隨意拿起其中一樣，和孩子一起商量，這件東西都能做什么。比如奶粉筒也可以被用作小凳子、裝玩具的容器、翻過來就是小鐵鼓，在沙坑里可以運沙子。你們輪流說，然后換另外一件東西。
教育原理：孩子會發現一件東西的n種妙用，形成打破常規的.思維模式。
六、項目名稱：我的最愛
鍛煉目的：培養同情心游戲方式：告訴孩子5件讓你高興的事，比如“吃冰淇淋、開懷大笑、遇上清朗的天、看見你的爸爸和睡一個懶覺”，然后讓孩子重復你說出的5件事。如果他復述正確，你就再增加一項，讓孩子再從頭開始講一遍。重復這個過程，直到孩子再也不能全部講出來�，F在，輪到他來說出令他心情愉快的5件事，你來重復。在以后的時間里，你們可以變換列舉的主題，比如令你們傷心、著急、害怕、興奮……的事。
教育原理：你的孩子開始接觸一些負責的情感，并且逐步學習了解和體諒別人的情感，而不僅僅是他自己的。
七、項目名稱：魚與熊掌
鍛煉目的：讓孩子明白打斷別人的話是無禮的行為游戲方式：和孩子一起想想哪些事是可以同時做的(比如一邊拍手一邊唱歌，一邊跳躍一邊點頭)，而哪些不能(比如在坐著的同時站著，捏著鼻子的同時用鼻子呼吸)，然后你們一起親身實踐。
教育原理：讓孩子知道，因為你有很多事情要做，所以不可能每時每刻都聽到他在說什么，看到他在干什么。所以當媽媽正在做事情(比如打電話、做飯)的時候，他要多一點點耐心，給媽媽一點時間。
八、項目名稱：尋寶行動
鍛煉目的：為一天畫上美好句號游戲方式：晚上臨睡前，隨意挑選一張卡片或者其它細小的東西，藏到他臥室的某個角落(你藏寶的時候可以安排孩子去刷牙)。藏好后，尋寶行動正式開始。你可以不時地給孩子一些線索：“它在你的左邊”，“它在一個紅顏色的東西下面”或者“你現在距離它很近”。你還可以為這個尋寶行動設立小小的獎賞，比如一個他最喜歡聽的故事，明早的一份他最愛吃的糕點，或者周末的一次出游。
教育原理：臨睡前的快樂親子時光，可以給孩子一份好心情，以及一個意外的禮物。
素質拓展項目6
常用大學生素質拓展游戲之——【人椅】
拓展培訓目的：鍛煉隊員的協作能力，加強團隊之間的溝通。 場地：每個隊伍一塊3米*3米區域 時間：20分鐘
大學生素質拓展游戲規則： 賽前每支隊伍有2分鐘的時間研究規則并商議戰術，比賽開始時，每隊隊員圍成一圈，均朝順時針方向站立，每位同學將雙手放在前面的同學的雙肩上，聽從隊長的指揮，每位同學應該緩緩坐在后面同學的大腿上，坐好之后工作人員開始計時，比較各組堅持時間的長短�？倳r間不超過10分鐘。
常用大學生素質拓展游戲之——【齊眉棍】
拓展訓練目的 ：提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。 道具：棍子 場地：每個隊伍一塊3米*3米區域 時間：30分鐘
大學生素質拓展游戲規則： 賽前每支隊伍有5分鐘的時間研究規則并商議戰術，比賽開始時，每隊分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗， 用時最少的獲勝。
常用大學生素質拓展游戲之——【無敵風火輪】
4人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
常用大學生素質拓展游戲之——【團隊建設——設計隊旗、隊名和隊伍口號】
這個拓展項目是素質大學生素質拓展游戲最常見，必做的項目
a、活動準備：素描紙一張、畫筆、等
b、素質拓展游戲規則：
(1)由拓展培訓師帶到指定活動區域，各團隊設計隊旗、隊名和隊伍口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認識，組長帶領各組展示自我風采(口號，pose，選出領唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分)，
(2)組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是**旁邊的**旁邊的**旁邊的**……,直到喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。隊員相互認識后，設計完畢后每個團隊進行展示。
c、拓展訓練的目的：
培養團體間的高度信任;提高組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
常用大學生素質拓展游戲之——【驛站傳書】
拓展項目介紹：
在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非常苛刻的`情況下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。
素質拓展項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。
常用大學生素質拓展游戲之——【空中斷橋】
素質培訓內容：個人挑戰項目。
所有的人在有保護的情況下，爬上斷橋， 做兩次跨步跳(跳過去，再跳回來)。
“高空斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態和能力調整。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。
培訓目標：此項目意義在于，“斷橋一小步，人生一大步”，突破 、個人心理障礙，超越自我。每個人都蘊藏著極大的能 量和豐富的資源，不試永遠不知道自己能力。勇敢的 躍出第一步，成功就離你不遠了。
安全當然是第一位的，提醒跨越的人注意避免磕傷膝蓋，下降的時候注意姿勢，不允許直接跳下，應該緩慢下降;地面保護的人員注意力要高度集中，及時收放動力保護繩索，地面其他學員嚴禁吸煙!
大學生素質拓展培訓的意義：
1、 各學院各年級各專業同學加強聯系，提供相互了解和學習的機會;
2、以游戲競技的形式進行素質拓展活動，發揮了活動的優勢，更有益于同學們提高和鍛煉自己，通過切身的體驗加強對心理知識的了解。
3、 參與者的創造性行為和情感表達能力增強，能讓他們在相互交往中學會維持更加和諧的人際關系;
4、 參與者了解個人的優勢和弱勢以便在今后的工作中特別在團隊中保持正面和積極的心態;
5、 充分認識團隊合力將創造1+1>2的績效表現，同時讓他們掌握團隊創新和克服團隊溝通障礙的技巧。
素質拓展項目7
第一節
項目介紹
1.項目名稱：雷陣
2.項目類別：場地科目/具體項目
3.場地器材：
1)雷陣圖一張
2)培訓老師用的雷陣圖一張
4.人數要求：12-16人
5.活動時間：30分鐘
6.項目目標/任務
要求全體學員在規定的時間內，按照規則要求在布滿地雷的區域中找出一條通道，走出雷區。
7.培訓目標
1)領導力，管理者在組織中的做作用。
2)重視工作效率。
3)決策與決策目標。
4)突破思維定勢。
5)好的方法可以事半功倍。
8.項目準備
要提前把雷陣圖鋪好，并確定不會被風刮走。
第二節
項目布置
1.將學員帶到項目場地，面對雷陣站成橫排。
2.好!現在請大家安靜，我來給大家布置這個項目，這個項目是一個集體項目，項目的名稱叫“雷陣”。
3.給大家設計的情景是這樣的：在你們行進的道路上，發現了一個雷區，里面布滿了地雷(地雷的位置不變)，但這是一條必經之路，無法繞行，因此你們的任務就是，大家必須在規定時間內在雷區里面找到一條安全的通道。
4.那么怎樣才能找到通道呢?大家必須遵守以下規則：
1)首先，在我宣布規則的時候，請大家務必認真聽，并記住每一個細節，在項目開始之后，我不再回答大家的問題。
(雷陣示意圖：有陰影的.數字代表此格有雷)
2)從隊長開始，大家依次進入雷區探雷，觸雷即返回，站到隊尾，第二名再進入雷區探雷，直到找到通道。
3)在雷陣入口端從1-12任何一個方格都可以進入雷區探雷。
4)進入一個標有數字的方格后，停下等待我的口令，我會有兩種口令，第一個是：“對不起，請原路返回”。這個口令就是意味著，你觸雷了，那么無論你走到什么位置了，都要按照你進去的路線原路返回。第二個口令是：“ok，請繼續前進”。這是說，你所在的方格內沒有地雷，你可以繼續探雷了。
5)在你探雷過程中，只允許進入周邊相鄰的方格、嚴禁跨越。比如：你所在的位置是18號方格，那么只有5、6、7、17、19、29、30、31號方格可進入，其它的都不允許。
6)雷區里面始終只有一個人在探雷。
7)任何人都不能越過出發線指揮或觀察情況。
8)有兩個情況發生后將被扣分，第一個是“沒有按原路返回”，每次扣兩分。第二個是重復觸雷，每次扣5分。
9)項目時間30分鐘。
素質拓展項目8
一 、活動目的
1 武漢大學大學生創新實踐中心(簡稱“大創”)，是校團委直接領導下，唯一指導和組織大學生科技創新、創業和社會實踐活動的校級主要學生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養團隊合作意識。
2 大創以其寬松人性化的氛圍在武漢大學各社團中出名，此舉經擴大宣傳后以增強大創的影響力，展現大創魅力，使每個新進成員體會大創優越感。
3 學校的風景優美，地形獨特，并且學校周邊有東湖磨山景區。通過本活動使新生對學校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。
二 、活動主題
友誼 合作 拼搏
三 、活動分析
整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環東湖自行車觀光游(少數人參加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學和周邊的地理優勢，吸引了新生好奇心，而且大創素有舉辦這些活動的傳統和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四 、前期準備
(一)時間安排：
A森林公園燒烤行 10月11日(周六)可根據情況推遲到周日舉行
B環東湖自行車觀光游 10月18日(周六)可根據情況推遲到周日舉行
C校園定向越野賽 10月25日(周六)可根據情況推遲到周日舉行 (
二)具體事務安排：
1 統計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單
2 針對A活動：
一 提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。
二 在出發前一天由大創活動部專人購買相應量的食品與道具。
三 安排攝影設備
四 聯系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3 針對B活動：
一 確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。 (參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)
二在出發前由大創活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到 自 行車的數量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數。
三 安排攝影設備
四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發。在活動前合理 分配小組成員(男女搭配)。
五 在出發前一天由大創活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點。
4 針對C活動：
一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。
二工作人員預先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。 并制作出尋址地圖。
三 安排攝影設備
四購買或者安排相應的道具。
五 、活動流程
(一) A活動： 工作人員于7：00提前出發到達森林公園，進行一些準備。
早晨8：00于武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園
9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場
9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。
首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。
1、排序分隊 依來人發撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的'為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。
2、隊員交流 在不告知下面游戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。
3、友情鏈接 (打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力) 各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的***，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的龔玲后邊的***后邊的***，依此類推，看哪隊準確復述的最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。
4、福爾摩斯 (考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛) 每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。
5、坐長城 (調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神) 各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
6、四人五腳 (考察隊員間的默契程度及團結協作能力
六 、后期工作
1、在每項活動舉辦后對所用經費進行統計報銷。
2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄制作PPT，以便保存紀念。并可將活動新聞發到發表在拓新網和未來網上
3、制作宣傳板，擴大活動效果。
素質拓展項目9
詭異的保護裝備正被教官在我的身上推來推去，發出叮當的不和諧的聲音。24個人手拉著繩索，在不遠處用期待的目光緊緊的盯著我的一舉一動。 我轉身抓住那慢慢向上延伸的梯子，短短的路程在我看來似乎無窮無盡。我已經完全忘記了自己是如何爬上梯子的，只知道當時自己的雙手和雙腿還是有知覺的，頭腦也還是冷靜的。 背上的繩索越來越緊，我爬到踏腳板上，雙手牢牢的抓住身后的柱子。還沒來得及做出任何反應，繩索又神經質的緊了緊，我能清晰地感覺到同學們緊張的心情正順著這條動力繩快速朝我傳來。
我抬起頭，望了望懸掛在頭頂的架子，它在風中搖晃著，在陽光的炙烤下邪惡的閃耀著。根本抓不到！它太高了！自信似乎突然隨著地面而離我遠去了，我緊緊的依靠著背后在風中顫抖的柱子，感受著腳下如清風、如初陽、如薄霧、如輕煙一樣不靠譜的踏板，環顧著空蕩蕩的四周。 我開始朝地面上看去，人們都抬著頭，只要是認識我的，都用眼神和表情在無聲的催促著。我想跳，我不想被人笑話，但雙腿仿佛在一瞬間不受我的控制了，無論我再用力，它就是不肯挪動半步。雙手似乎被黏在了柱子上，無論我再怎樣堅定自己的內心，它還是不肯給我面子，不肯松開環環相扣的十指。
柱子搖晃著，下面模糊的人群也跟著搖晃著，我從來不知道自己也有如此強烈的恐高癥，我更加用力的抱著柱子，頻頻搖頭，試圖搖掉阻止我前進的恐懼，但腳卻也在不知不覺中緩慢的向梯子靠攏 跳啊！突然，我聽到了黃澤炬的叫聲。 沒事兒，死不了。這是一開始就顯得異常興奮的王智睿。 死不了，死不了。隊員們十分有節奏感的大吼著。 上來之前，我早就做好了心理準備，早就知道雖然自己是唯一一個女隊長，但第一次做危險動作的重任還是要光榮的壓在我的肩上�？呻m然如此，誰能想到面對的是如此詭異邪惡居心叵測的一個項目呢？說實話，我不相信我不會死，對我來說，要是雙手沒有抓牢那高不可攀的架子，就是死路一條，就是碎尸萬段。 但同時我也清楚，不能再這樣無聊的耗下去了，或向前，或向后。我更加清楚的知道，自己在同學們心中高大光榮正義純潔的形象不能因為這個項目而轟然倒塌。我的手在不知不覺中松開了，柱子也在突然間搖晃的不是那么猛烈了，我聽不到任何聲音，感覺到連流動而過的空氣都滯留下來，等待著我的決定。
人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。我想著，朝前走了一步，手往上伸展，腳尖離開了搖搖晃晃的踏板 白刃臨頭唯一笑，青天在上任人狂。實在是奇怪，當真正跳出去的那一刻，反而什么都不想了，不再瞻前顧后，權衡利弊。害怕？恐懼？都沒有了，甚至我的目光里都沒有了地面上的同學，空中顫抖的柱子。我只能感覺到自己彈射上去，又突然降落，像葉片一樣在繩索之間高速旋轉，朝地面滑去。 脖子上的繩索猛的一挑，下降的.身體迅速被拉直了，在隊員們的幫助下，我竟然毫發無損的降落到了地面上！這真是世界第八大奇跡！
其實，是我們的心在作怪，當我們否定了自己時，再怎么努力都不會成功。我們每時每刻都會面對自己給自己出的難題，面對自己給自己設的阻礙，但我們要想辦法突破它。當真正突破了它之后，會發現一切都很輕松，當時的害怕和多慮就是為了蒙蔽我們的眼睛。其實，突破自己，才是最終的目的。 我開始狂熱的希望能讓我再來一次，再來一次，我一定會不假思索的跳出去，一定會勇敢的伸直自己的雙手，努力的觸摸架子。但往往決定成敗的機會只有一次，我只能帶著強烈的遺憾，看著跟我一樣膽戰心驚的隊友在空中猶豫，然后自由落體，然后回到地面上趴著大腿不住口的叫：遺憾！遺憾！ 跳的時候反而不再害怕，做完以后反而還想再來，也許，人的思維，是世界上最詭異的吧。
素質拓展項目10
項目目的：
(1)展示同心協力在工作中的作用。
(2)培養創造精神。
(3)練習以小組為單位解決問題。
項目時間：
40～60分鐘。
項目學員：不限，項目學員較多時，需要將學員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。
器材場地：
(每個小組)一個大球，諸如足球、籃球均可、兩個小球，諸如網球之類即可、兩個掃帚把、3節3～6米(10～20英尺)長的繩子、4張a3紙。
項目控制：
(1)將學員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。
(2)給每個小組發游戲器材。
(3)讓每個小組利用手中的器材。用30分鐘的項目時間，設計出一個全新的游戲。30分鐘后，各個小組分別講述自己設計的游戲。所有小組都講述完畢后，大家共同選出最佳游戲。最后是大家一起來嘗試這個最佳游戲。
分享回顧：
(1)在一些游戲項目控制中出現了哪些問題?怎樣分析問題的?每個人都做了什么?
(2)在游戲項目控制中遇到了什么困難?是如何克服這些困難的.?
(3)如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?
項目安全：
視具體游戲設計而定。
項目變通：
可以根據實際情況變更器材場地中要求的器材場地。
素質拓展項目11
1)、搭橋過河
項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲
參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)
場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米
需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)
競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
競賽規則：(1)、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時給與增加。
活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
2)、地雷陣
一.游戲類型：戶外游戲、團隊素質拓展游戲
二.游戲時間：15～30分鐘
游戲人數：至少12人，越多越好。
所需道具：
1、每對參賽者一塊蒙眼布。
2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。
游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
詳細步驟：
1.選一塊寬闊平整的游戲場地。
2.安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。
6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
3)、電網
一.項目類型：團隊協作型
二.道具要求：網繩
三.場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹
四.詳細游戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。
五.活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入了。
4)、平結繩圈
道具：準備長短不一的繩子若干條(依人數而定)
說明：
1、 訓練師將平結的打法教會學員，(注意平結是一種繩子的活結打法，節點可以任意伸縮)
2、 學員將平結打好后成一繩圈，放在地上，然后學員將腳放在繩圈之內
3、 訓練師提醒學員：“你們的腳在繩圈之內了嗎?確認安全了嗎?”
4、 學員確認之后，訓練師說：“開始換位”，學員全部離開自己的繩圈并到其他的繩圈之內;三次之后，開始逐漸減少繩圈的數量，每次減少一個，并經常提醒學員：“你們的腳在繩圈之內了嗎?確認安全了嗎?”;但要求就是所有學員不得在繩圈之外。(可能是幾個人同時擠在同一個繩圈里)
5、 到最后只剩下一個繩圈的時候，所有人都站在一個繩圈里，不段縮小圓圈，直到所有人都緊緊擠在一起;游戲第一階段結束
6、 游戲第二階段：當訓練師不斷地將繩圈縮小至極限范圍，并不斷詢問所有人有沒有信心挑戰極限。學員不斷地會進行挑戰，當到達極限的'時候，往往會出現一些意想不到的結果：比如，有人會提示出我們有沒有辦法尋找新的思路來挑戰極限。記住，培訓師要注意把握學員的場上氣氛，及時加以引導。如果學員沒有辦法解決問題的時候，培訓師視情況將解決方法公布——所有學員可以坐在地上，將腳放在繩圈內，就符合游戲的要求：“腳在繩圈之內” 游戲點評：
該游戲可以分為兩個階段：第一階段可從團隊的角度挖掘游戲的內涵;第二階段可以從創新的角度挖掘游戲的內涵。培訓師應注意把握分寸，否則會起不到游戲的效果。
5)、急速60秒
項目形式：團隊挑戰項目
項目目的：鍛煉隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協助，增強隊員的時間緊迫感。
項目介紹：30張帶有圖案的卡片(每個圖案代表1個數字1-30)被打散放置在繩圈中，每個隊有三次進入現場收集數字信息的機會。培訓師口哨為令，學員快速進入繩圈，每次進入繩圈的時間為60秒。60秒結束，所有隊員須離開現場。教官說1，隊員迅速從繩圈中找到對應的圖案并交到培訓師手中，在收集卡片信息時，只允許1名隊員在圈內活動，其他隊員只允許在圈外語言上的幫助。在60秒時間內采集卡片且按照數字順序交予培訓師確認。準確無誤則勝出。
項目目標：
團隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同
體驗高速度的配合，體驗團隊成功的極大喜悅;
聚在一起，這些差異將給團隊帶來極大的智慧;
團隊內合理分工、有效計劃、強的執行力;
競爭不是目的，雙贏可能才是最佳的選擇。
如何制定一個可行的方案;
每個人得定位如何;
如何及時調整自己的方案;
相互配合才能完成該項目;
突破思維定式，勇與創新。
素質拓展項目12
信任背摔
項目準備：
1. 綁手帶(每隊1個)。
2. 背摔臺(臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m)。
項目名稱：信任背摔
項目類型：個人心理挑戰與團隊合作項目
項目目標：
要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。
規則及注意事項：
強調:背摔是體驗式培訓中較危險的項目之一，下面講授項目規則和要點，請大家認真聽。
a、背摔隊員的動作要求：
1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關節向內翻轉;雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時用捆手帶綁住腕關節。
2. 站在背摔臺上時，腳后跟出臺 2 厘米左右。
3. 膝關節伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。
4. 遵循呼應原則：準備好后，大聲問下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽到呼應“準備好了”之后，大聲數“1、2、3”后，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩后才可以松手。
b、臺下保護隊員要求：
1. 組合要求:
要求身高、力量相仿的學員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;
2. 動作要求：
弓：各組合都伸出右腳(或同側腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內側相貼，膝關節內側相貼，避免膝蓋相抵;
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關節交叉，腳交叉。
靠：組合內的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學員應站穩身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來的方向，適當調整，調整時要整隊身體前后平移。
操作流程:
1. 器械準備，場地確認。
2. 在被摔臺前，隊員成弧形排開，強調嚴肅性。布置項目(名稱，目標，動作要領)。
3. 動作演示(背摔隊員手法;保護隊員動作要領及壓力測試)。
4. 隊員準備，項目開始，隊員間相互鼓勵。
5. 培訓師安全監控。
6. 回顧總結。
培訓師監控要點：
1. 器械、場地檢查(臨時搭建的背摔臺安全性,地面適用性考察，必要時要用保護墊)。
2. 隊員的準備工作監督：由于在項目進行中有身體接觸，必須要求所有隊員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時學員會說等到他做的時候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時，培訓師應當嚴格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過長的要修整。如學員穿著比較光滑的衣服，應要求其脫下。身體不適合的隊員核實確認。
3. 隊員組合時應以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來排列，請力量較好的隊員站到受力較強的第 2 、 3 、 4 組來，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應安排男士。如有多出 6 組的學員，應安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學員的胳膊，再有多的學員，應安排他們在第 3 、 4 組學員身后托住學員的胳膊/腰，總之，要充分調動每一位學員的'積極性。
4. 第一個倒的隊員最好是這個隊心理素質較好、體重較輕的男學員，應把全隊最重的學員安排在第二個或第三個倒，最后倒最輕的。
5. 培訓師在臺上用腳來調整臺上隊員的位置，同時用手扶住隊員腰部，使其腰挺直。同時密切關注下面隊員的隊形，動作要領，及時提醒。
6. 培訓師在學員倒下的時候，對于體重適中的隊員培訓師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對于體重較重的隊員依情況應適當通過拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調整方向。隊員倒下時培訓師要注意壓背摔隊員的腿。
7. 人學員人數不應少于 11 人，其中男士不應少于 5 人，如果人數不夠以上標準，或學員中有體重超過 100 公斤，培訓師可要求 2 隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓師有權拒做該項目。
8. 外訓做背摔時，應安排專人扶穩臨時搭建的背摔臺。
素質拓展項目13
一、項目簡介
這是一個團隊合作項目，要求學員利用所給物品搭建一個符合要求的書架。這個項目能提高學員的溝通和動手能力;培養高效的決策力;提高學習能力。
二、人數與時間
每隊14-20人為宜。
項目講解與學員提問時間：10分鐘;
項目執行時間：60分鐘;
回顧總結時間：30分鐘
總時間100分鐘。
三、場地與物品
一塊平整開闊的場地，室內最佳。
所需物品：15-20塊長短不一的木板;
1張設計圖紙，若干便箋紙。
四、操作流程
1、將全體學員平均分成兩組;
2、培訓師集中學員注意力，布置項目名稱、目標、類型和規則，學員提問;
3、項目開始;
4、項目結束，回顧總結與分享。
五、規則及注意
1、項目第一階段為討論階段，時間15分鐘，期間可以說話;
2、項目第二階段為比賽階段，時間為45分鐘，期間不可以說話，禁止使用現代通信工具;
3、比賽分三輪進行，培訓師記錄每輪耗時，如果有人說話等違規現象，每違規一次加時10秒;
4、每一輪結束后，將搭建完的'書架拆掉，培訓師將便箋紙分給兩個小組，要求在10分鐘之內討論如何使用便箋紙對15塊木板做標記，并完成第二次搭建;
5、第二輪結束后，將搭建完的書架拆掉，爭取最快的速度完成第三輪搭建。
素質拓展項目14
游戲名稱：各盡所能，協調發展
▲游戲目的：團隊中的每個人都各有所長，要在游戲中贏得效率和勝利就必須充分發揮、運用各自的優勢。
▲游戲規則：游戲設有三道關卡，分別為轉呼啦圈、跳繩、踢毽子。當第一個轉呼啦圈的隊友完成20個的時候，第二個跳繩的才能進行，此時轉呼啦圈還要繼續進行;當第二個跳繩的跳到20下時，第三個踢毽子的才能進行，同樣轉呼啦圈和跳繩的也要同時進行，當踢毽子的完成了10個的'時候游戲才算完成。而在游戲過程中，如果有一個環節失敗，比如呼啦圈掉下，或繩子停下，毽子掉地，游戲要從第一關卡從新開始。每組要在限定的3分鐘內完成比賽，否則也算闖關失敗。
按游戲完成的時間評出一至六名，時間最短的為第一名，其次的為第二名，以此類推。第一名得6分，第二名得5分，以此類推，第六名得1分。闖關失敗只得1分。
游戲名稱：信任背摔
項目準備：
1.綁手帶(每隊1個)。
2.背摔臺(臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m)。
游戲類型：個人心理挑戰與團隊合作項目
游戲目標：
要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。
規則及注意事項：
強調:背摔是體驗式游戲中較危險的項目之一，一定按照游戲規則和要點執行。
a、背摔人員的動作要求：
1.雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關節向內翻轉;雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時用捆手帶綁住腕關節。
2.站在背摔臺上時，腳后跟出臺2厘米左右。
3.膝關節伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。
4.遵循呼應原則：準備好后，大聲問下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽到呼應“準備好了”之后，大聲數“1、2、3”后，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩后才可以松手。(不要開玩笑，人未站穩不得放手!)
b、臺下保護隊員要求：
1.組合要求:要求身高、力量相仿的學員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;
2.動作要求：弓：各組合都伸出右腳(或同側腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內側相貼，膝關節內側相貼，避免膝蓋相抵;
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關節交叉，腳交叉。
靠：組合內的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學員應站穩身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來的方向，適當調整，調整時要整隊身體前后平移。
游戲名稱：盲人方陣
游戲目標：在規定的時間內利用提供的工具(繩子)做成一個面積盡量最大的正方形，并且所有隊員相對均勻的分布在正方形的四條邊上。
游戲規則及注意事項：
1.整個游戲進行的過程中不得摘眼罩或偷看;
2.服從裁判口令。
游戲流程:
1.游戲場地要考察，避免風險，密切注意隊員的狀況：避免走到危險的地方、摔壞或者中暑。
2.眼罩的正確使用，囑咐隊員：“請大家不要偷看,否則這個游戲就失去意義了。”委婉巧妙地警告偷看的人員(不要干仗，哈哈哈)。
3.發繩子，把繩子輕輕地給一個不愛說話的人。
4.設置困難，解開或系上繩節。
5.游戲結束前,要求裁判征得所有隊員的同意，裁判才可同意學員把繩子放在地上，可用腳踩住，摘去眼罩。
6.提醒隊員注意摘眼罩要慢：低頭,用手捂眼,摘眼罩,手逐漸留縫,慢慢睜開眼睛,手慢慢移開。
素質拓展項目15
心理素質拓展項目：信任背摔青少年素質拓展項目大學生素質拓展項目我們已經采取了我是個名人…讓我離開這里!鑒于這是個團隊建設。
而不是單獨進行，參與者將在團隊中工作，克服布什塔克試驗設計，建立信任，打破壁壘，促進合作和解決問題的能力。
球隊將離開自己的舒適區是一個保守的說法!誰將在最后的亞馬遜叢林加冕國王和王后?它是如何工作的?到達目的地后，學員們將會在教練的安排下，將該團隊將分成小組，并帶到我們的叢林”要面對他們的恐懼。
面對未知的出來迎接挑戰，團隊必須共同努力克服自己的恐懼和挑戰并獲得更多的積分。
與大多數明星團隊一樣，將享受被宣布叢林皇室的榮譽!給你參與這個團隊建設活動有什么想法，我們簡要概述下面的'挑戰。
墊腳石——只使用我們所提供的專業設備，團隊隊員必須互相幫助，交叉從a點到達b點放置石塊。
蟲盤——找出許多蛆蟲和蝎子可以緊縮隊武，在這個快速和激烈的挑戰是基于時間的!黑暗的一面——每個小組選擇一個代表，誰將指導小組其他成員，其余的被蒙上眼睛，在叢林中安全通過。
蜘蛛網——如果團隊想通過一個龐大的網絡沒有實際接觸，團隊合作和溝通是必不可少的。
所有成員必須相互幫助。
任何接觸網絡的人要喚醒蜘蛛...包裝盒中有什么——只有一個辦法了!找出來。
它可能是蟑螂或果凍。
一個偉大的方式來管理變革的阻力和消除成見，，這個團隊建設活動要求參與者面對未知的挑戰!沼澤筏挑戰——團隊必須溝通和合作建立一個沼澤滑雪筏從a到b有一個轉折;你們必須使用原始的技術完成這個任務!恐懼之墻——這不是普通的路障。
蒙住眼睛的團隊成員必須檢查墻洞，還包含了一些可怕的意外。
這個團隊建設活動的好處是什么?我們的亞馬遜拓展項目是一個偉大的方式：磨練解決問題的能力打造新的團隊在工作中建立起信任管理變革的阻力提高團隊的士氣鼓勵一個功能失調的團隊同心合力提高溝通技巧
【素質拓展項目】相關文章：
素質拓展培訓項目-拓展項目08-07
兒童素質拓展項目-拓展項目08-13
素質拓展項目02-04
素質拓展項目10-17
素質的拓展項目03-25
素質拓展項目12-08
【精選】素質拓展項目05-15
素質拓展項目05-15
素質拓展項目大全08-24
素質拓展項目[精華]11-29