素質拓展項目
素質拓展項目1
項目目的：
(1)展示同心協力在工作中的作用。
(2)培養創造精神。
(3)練習以小組為單位解決問題。
項目時間：
40～60分鐘。
項目學員：不限，項目學員較多時，需要將學員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。
器材場地：
(每個小組)一個大球，諸如足球、籃球均可、兩個小球，諸如網球之類即可、兩個掃帚把、3節3～6米(10～20英尺)長的繩子、4張a3紙。
項目控制：
(1)將學員劃分成若干個由5～7個人組成的小組。
(2)給每個小組發游戲器材。
(3)讓每個小組利用手中的`器材。用30分鐘的項目時間，設計出一個全新的游戲。30分鐘后，各個小組分別講述自己設計的游戲。所有小組都講述完畢后，大家共同選出最佳游戲。最后是大家一起來嘗試這個最佳游戲。
分享回顧：
(1)在一些游戲項目控制中出現了哪些問題?怎樣分析問題的?每個人都做了什么?
(2)在游戲項目控制中遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?
(3)如何將這個游戲和我們的實際工作聯系起來?
項目安全：
視具體游戲設計而定。
項目變通：
可以根據實際情況變更器材場地中要求的器材場地。
素質拓展項目2
1、珠行萬里
項目介紹：
高爾夫球在運動的過程中，只能前進不能停止或倒退。高爾夫球只能在管道內運行，不能脫離至地面或接觸身體部位。高爾夫球通過該隊員設置的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體通過后，才可離開。隊員所持管道在接到球體后，只能上下移動，不可左右橫向移動。必須將高爾夫球安全送到指定的目標處。必須在規定的時間內完成。
項目目的：
建立信息共享的有效方式。
對市場的變化，學會適應而不是抱怨。
通過團隊協作共創整體贏利意識。
2、有軌電車
項目介紹：
二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。
項目目的：
提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
3、團隊熱身
項目介紹：
講述拓展訓練的內容及意義，以及良好的心理素質和積極進取的人生態度對成功的重要作用，同時激發學員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環境，初步形成團隊氣氛自我介紹：12-17人組成一隊，以獨特的'方式進行自我介紹，加速了解【紅旗飄飄】集眾人智慧，濃縮創新意識，展示團隊風采。
項目目的：
確立團隊、確定目標;
打破新團隊成員之間的隔閡;
加強相互了解和信任;
形成團隊成員的基本價值觀。
4、雷區取水
項目介紹：
在一個直徑 5 米的深潭中間有一個寶物，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：
提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
素質拓展項目3
1、空中抓杠
項目簡介：
我特種小分隊需攀爬上高8米的圓柱，抓住面前單杠。
項目目標：
1、關注自己的目標，障礙就是不看目標所看到的東西。
2、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境；
3、分解克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣；
4、無論后退是多么舒適也不為舒適而后退；
5、勇于抓住機會，在困難面前如何正確選擇。
2、斷橋
項目簡介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2—1.8米，此木板距地面高8米，做項目的學員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。
項目目標：
1、無論后退是多么舒適，也不為舒適而后退。
2、克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力。
3、“斷橋”是一個時代的象征，斷橋一小步、人生一大步。
4、不是不能做，是不敢做，不是能力問題，是心理問題。
5、感受勇于進取、不安于現狀的心理狀態。
3、天梯
項目簡介：
我特種小分隊要求兩兩一組攀上天梯最頂端。
項目目標：
1、學習用全局觀念思考問題；
2、給整個團隊設置一個總目標分數，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成績，目標的設立以及對目標的分解（個人及團隊的自我挑戰目標），培養協作意識，共同努力達成目標；
3、相互鼓勵與支持，享受團隊成功后的快樂。
4、電網
項目簡介：
我特種小分隊全體隊員在規定的時間內從電網的一側通過到達另一側。
項目目標：
1、細節做到最好就是你的成功；
2、體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性；
3、人員的分工協作，配合與協調；
4、隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力；
5、誠實正直的態度。
5、過沼澤
項目簡介：
全體隊員面前有兩塊木板、三個鐵桶。要求學員在40分鐘內，站在兩塊木板上利用三個鐵桶前行20米。在此過程中人隊員不得把木板落地，不能把桶放倒。
項目目標：
1、成功是向目標不斷努力的過程，其它都是對這句話的解釋。
2、團隊成員如何溝通、交流與合作？執行能力直接影響團隊達成目標。
3、目標產生凝聚力，沒有小角色，只有差演員，每個成員都是團隊的服務員。
6、項目名稱：荊棘取水
項目介紹：
探險小分隊長途跋涉，饑渴難耐，發現荊棘之中有水源……
于指定時間內將水桶般離繩圈。
項目目標：
1、學習解決問題的方法。
2、啟發創意。“樹立協同工作的全局觀念，精誠合作。
3、倡導團隊精神”考驗領導的指揮能力、隊員的配合能力。
7、背摔
項目簡介：
特種小分隊成員依次從1.4米高平臺上后倒，其他成員在臺下全力保護。
項目目標：
1、信任是一種人生態度，是一切關系的開始，相信你的團隊，做好你自己；
2、建立相互信任與責任的團隊氣氛，相互信任與責任是團隊合作的基礎體驗外界環境變化，在面臨恐懼與挑戰的狀態下，團隊激勵對個人的作用。
8、七巧板
1、項目名稱：七巧板
2、項目類別：室內場地，團隊。
3、學員人數：拓展訓練一個團隊。
4、總培訓時間：85分鐘
活動布置時間：5分鐘
活動進行時間：40分鐘
回顧總結時間：40分鐘
5、培訓場地：
a、場地版：戶外一塊平整場地，最小4*4=16平米。
b、室內版：最小4*4=16平米可以用來進行項目。
6、培訓器材：
a、每組三把椅子，按照以下圖位置擺好。
每個組之間距離1.5米，實際上七個組為一個正六邊形的'六個頂點和一個中心點。
b、五種顏色的七巧板，共7*5=35塊。材料可以選擇硬紙板、塑料板或者有機玻璃板。
制作方法：先選擇五種顏色同種材料的正方形，邊長可以為20cm。然后按照下圖將正方形分成七塊。這樣五種不同顏色的正方形被分成35塊七巧板。
c、任務書一至七各一張，共7張。
d、圖一至圖七（內容分別為：人，騎馬的人，馬，貓，鳥，鴨子，斧子）各一張，共7張。（圖紙設計復雜，沒有電子版，畫好的圖紙會傳給各位）
e、按照記分表做好的大白紙一張或直接在白板上畫好。
培訓目標
1、培養團隊成員主動溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法。
2、強調團隊的信息與資源共享，通過加強資源的合理配置來提高整體價值。
3、體會團隊之間加強合作的重要性，合理處理競爭關系，實現良性循環。
4、培養市場開拓意識，更新產品創新觀念。
5、培養學員科學系統的思維方式，增強全局觀念。
6、體會不同的領導風格對于團隊完成任務的影響和重要作用。
素質拓展項目4
信任背摔
項目準備：
1. 綁手帶(每隊1個)。
2. 背摔臺(臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m)。
項目名稱：信任背摔
項目類型：個人心理挑戰與團隊合作項目
項目目標：
要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。
規則及注意事項：
強調:背摔是體驗式培訓中較危險的項目之一，下面講授項目規則和要點，請大家認真聽。
a、背摔隊員的動作要求：
1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關節向內翻轉;雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時用捆手帶綁住腕關節。
2. 站在背摔臺上時，腳后跟出臺 2 厘米左右。
3. 膝關節伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時，兩腳并攏，不要抬小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。
4. 遵循呼應原則：準備好后，大聲問下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽到呼應“準備好了”之后，大聲數“1、2、3”后，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩后才可以松手。
b、臺下保護隊員要求：
1. 組合要求:
要求身高、力量相仿的學員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;
2. 動作要求：
弓：各組合都伸出右腳(或同側腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內側相貼，膝關節內側相貼，避免膝蓋相抵;
直：腰背挺直，后腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指并攏。
叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關節交叉，腳交叉。
靠：組合內的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學員應站穩身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。
頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來的方向，適當調整，調整時要整隊身體前后平移。
操作流程:
1. 器械準備，場地確認。
2. 在被摔臺前，隊員成弧形排開，強調嚴肅性。布置項目(名稱，目標，動作要領)。
3. 動作演示(背摔隊員手法;保護隊員動作要領及壓力測試)。
4. 隊員準備，項目開始，隊員間相互鼓勵。
5. 培訓師安全監控。
6. 回顧總結。
培訓師監控要點：
1. 器械、場地檢查(臨時搭建的背摔臺安全性,地面適用性考察，必要時要用保護墊)。
2. 隊員的準備工作監督：由于在項目進行中有身體接觸，必須要求所有隊員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時學員會說等到他做的時候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時，培訓師應當嚴格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過長的要修整。如學員穿著比較光滑的衣服，應要求其脫下。身體不適合的隊員核實確認。
3. 隊員組合時應以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來排列，請力量較好的隊員站到受力較強的第 2 、 3 、 4 組來，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應安排男士。如有多出 6 組的學員，應安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學員的胳膊，再有多的學員，應安排他們在第 3 、 4 組學員身后托住學員的胳膊/腰，總之，要充分調動每一位學員的積極性。
4. 第一個倒的隊員最好是這個隊心理素質較好、體重較輕的男學員，應把全隊最重的學員安排在第二個或第三個倒，最后倒最輕的.。
5. 培訓師在臺上用腳來調整臺上隊員的位置，同時用手扶住隊員腰部，使其腰挺直。同時密切關注下面隊員的隊形，動作要領，及時提醒。
6. 培訓師在學員倒下的時候，對于體重適中的隊員培訓師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對于體重較重的隊員依情況應適當通過拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。如果倒歪，稍稍給一些力，調整方向。隊員倒下時培訓師要注意壓背摔隊員的腿。
7. 人學員人數不應少于 11 人，其中男士不應少于 5 人，如果人數不夠以上標準，或學員中有體重超過 100 公斤，培訓師可要求 2 隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓師有權拒做該項目。
8. 外訓做背摔時，應安排專人扶穩臨時搭建的背摔臺。
素質拓展項目5
1)、搭橋過河
項目類型：戶外素質拓展游戲、競技娛樂游戲
參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)
場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米
需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)
競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
競賽規則：(1)、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。并按觸地次數對比賽用時給與增加。
活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
2)、地雷陣
一.游戲類型：戶外游戲、團隊素質拓展游戲
二.游戲時間：15～30分鐘
游戲人數：至少12人，越多越好。
所需道具：
1、每對參賽者一塊蒙眼布。
2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。
游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
詳細步驟：
1.選一塊寬闊平整的游戲場地。
2.安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。
6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
3)、電網
一.項目類型：團隊協作型
二.道具要求：網繩
三.場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹
四.詳細游戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務后，隊長和隊員充分發揮大家的'智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最后所有的隊員都順利穿過了“生死網”。
五.活動意義：整個游戲凸顯的就是團隊合作，無論多么好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在游戲中認識的更深入了。
4)、平結繩圈
道具：準備長短不一的繩子若干條(依人數而定)
說明：
1、 訓練師將平結的打法教會學員，(注意平結是一種繩子的活結打法，節點可以任意伸縮)
2、 學員將平結打好后成一繩圈，放在地上，然后學員將腳放在繩圈之內
3、 訓練師提醒學員：“你們的腳在繩圈之內了嗎?確認安全了嗎?”
4、 學員確認之后，訓練師說：“開始換位”，學員全部離開自己的繩圈并到其他的繩圈之內;三次之后，開始逐漸減少繩圈的數量，每次減少一個，并經常提醒學員：“你們的腳在繩圈之內了嗎?確認安全了嗎?”;但要求就是所有學員不得在繩圈之外。(可能是幾個人同時擠在同一個繩圈里)
5、 到最后只剩下一個繩圈的時候，所有人都站在一個繩圈里，不段縮小圓圈，直到所有人都緊緊擠在一起;游戲第一階段結束
6、 游戲第二階段：當訓練師不斷地將繩圈縮小至極限范圍，并不斷詢問所有人有沒有信心挑戰極限。學員不斷地會進行挑戰，當到達極限的時候，往往會出現一些意想不到的結果：比如，有人會提示出我們有沒有辦法尋找新的思路來挑戰極限。記住，培訓師要注意把握學員的場上氣氛，及時加以引導。如果學員沒有辦法解決問題的時候，培訓師視情況將解決方法公布——所有學員可以坐在地上，將腳放在繩圈內，就符合游戲的要求：“腳在繩圈之內” 游戲點評：
該游戲可以分為兩個階段：第一階段可從團隊的角度挖掘游戲的內涵;第二階段可以從創新的角度挖掘游戲的內涵。培訓師應注意把握分寸，否則會起不到游戲的效果。
5)、急速60秒
項目形式：團隊挑戰項目
項目目的：鍛煉隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協助，增強隊員的時間緊迫感。
項目介紹：30張帶有圖案的卡片(每個圖案代表1個數字1-30)被打散放置在繩圈中，每個隊有三次進入現場收集數字信息的機會。培訓師口哨為令，學員快速進入繩圈，每次進入繩圈的時間為60秒。60秒結束，所有隊員須離開現場。教官說1，隊員迅速從繩圈中找到對應的圖案并交到培訓師手中，在收集卡片信息時，只允許1名隊員在圈內活動，其他隊員只允許在圈外語言上的幫助。在60秒時間內采集卡片且按照數字順序交予培訓師確認。準確無誤則勝出。
項目目標：
團隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同
體驗高速度的配合，體驗團隊成功的極大喜悅;
聚在一起，這些差異將給團隊帶來極大的智慧;
團隊內合理分工、有效計劃、強的執行力;
競爭不是目的，雙贏可能才是最佳的選擇。
如何制定一個可行的方案;
每個人得定位如何;
如何及時調整自己的方案;
相互配合才能完成該項目;
突破思維定式，勇與創新。
素質拓展項目6
一、項目名稱：
孤島求生
二、項目時間：
60~100分鐘
三、項目道具：
3個木質方箱、兩塊木板、一個塑料桶、網球、任務書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。
四、項目場地：
戶外空地
五、項目操作指導：
(1)、培訓師將全體學員分成三組，三組學員需互相合作才能完成此次項目;
(2)、將三組學員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學員
帶上眼罩，不能摘下;啞人島的學員帶上口罩，不得說話;
(3)、分別給三個島的學員分發任務書和道具，自由島：任務書、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶;盲人島：任務書和人手一顆網球;啞人島：任務書;
(4)、三組學員領到任務書和道具后，培訓師宣布活動正式開始，各組需在完成任務的同時，安全轉移到自由島上，限時45分鐘。
孤島求生任務書
盲人島任務書
任務：(1)、每位學員需將網球投入到塑料桶中;
(2)、盲人島上的學員全部轉移到自由島上;
規則：(1)、轉移時不得踏入激流(地面);
(2)、轉移的過程中，不得摘除眼罩;
(3)、不得移動木板;
啞人島任務書
任務：(1)、幫助盲人進行轉移;
(2)、所有學員轉移到自由島上;
規則：(1)、不得觸碰激流(地面)，否則將被沖到盲人島上;
(2)、不得發出聲音，是三個島中唯一可以移動木板的`人;(木板和塑料桶放在啞人島上)
自由島任務書
任務：(1)、用手上的材料給雞蛋設計保護罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空自由落體，雞蛋不碎;
(2)、將所有人轉移到自由島上;
規則：不得移動島，不得踏入激流。
素質拓展項目7
第一節
項目介紹
1.項目名稱：雷陣
2.項目類別：場地科目/具體項目
3.場地器材：
1)雷陣圖一張
2)培訓老師用的雷陣圖一張
4.人數要求：12-16人
5.活動時間：30分鐘
6.項目目標/任務
要求全體學員在規定的時間內，按照規則要求在布滿地雷的區域中找出一條通道，走出雷區。
7.培訓目標
1)領導力，管理者在組織中的做作用。
2)重視工作效率。
3)決策與決策目標。
4)突破思維定勢。
5)好的方法可以事半功倍。
8.項目準備
要提前把雷陣圖鋪好，并確定不會被風刮走。
第二節
項目布置
1.將學員帶到項目場地，面對雷陣站成橫排。
2.好!現在請大家安靜，我來給大家布置這個項目，這個項目是一個集體項目，項目的名稱叫“雷陣”。
3.給大家設計的情景是這樣的：在你們行進的道路上，發現了一個雷區，里面布滿了地雷(地雷的位置不變)，但這是一條必經之路，無法繞行，因此你們的'任務就是，大家必須在規定時間內在雷區里面找到一條安全的通道。
4.那么怎樣才能找到通道呢?大家必須遵守以下規則：
1)首先，在我宣布規則的時候，請大家務必認真聽，并記住每一個細節，在項目開始之后，我不再回答大家的問題。
(雷陣示意圖：有陰影的數字代表此格有雷)
2)從隊長開始，大家依次進入雷區探雷，觸雷即返回，站到隊尾，第二名再進入雷區探雷，直到找到通道。
3)在雷陣入口端從1-12任何一個方格都可以進入雷區探雷。
4)進入一個標有數字的方格后，停下等待我的口令，我會有兩種口令，第一個是：“對不起，請原路返回”。這個口令就是意味著，你觸雷了，那么無論你走到什么位置了，都要按照你進去的路線原路返回。第二個口令是：“ok，請繼續前進”。這是說，你所在的方格內沒有地雷，你可以繼續探雷了。
5)在你探雷過程中，只允許進入周邊相鄰的方格、嚴禁跨越。比如：你所在的位置是18號方格，那么只有5、6、7、17、19、29、30、31號方格可進入，其它的都不允許。
6)雷區里面始終只有一個人在探雷。
7)任何人都不能越過出發線指揮或觀察情況。
8)有兩個情況發生后將被扣分，第一個是“沒有按原路返回”，每次扣兩分。第二個是重復觸雷，每次扣5分。
9)項目時間30分鐘。
素質拓展項目8
第一項
一、游戲名稱：反向執行
二、游戲規則
教練員在上面發口令，所有隊員按口令的反向意思執行，如：口令---左轉隊員們就向右轉口令---抬左手隊員們抬右手
三、活動感受
鍛煉隊員們的反應能力
第二項
一活動名稱：團隊孵化(破冰起航)
二、任務
要求各組隊員在30分鐘內，選出一個隊長、兩名安全大使、兩名環保大使，擬訂隊名、隊旗、隊歌
三、看點
設立團隊的基本雛形，組建團隊的基本框架
第三項
一、游戲名稱：松鼠與松樹
二、游戲道具：(無)
三、游戲規則
1、角色設置
松鼠松樹獵人(精靈)監督員
2、口令設置
1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動
2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動
3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑
3、角色具體說明
1)獵人(精靈)可以充當任何角色在口令1中可和松鼠競爭位置，在口令2中與松樹競爭位置，在口令3中可同時競爭松鼠和松鼠的位置
2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置
3)監督員是監督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的
4、人數
不少于11人(精靈原則上設為一名，但為加強競爭可適當添加人數)
5、步驟
1)先任命一個監督員
2)隨機抽一名隊員充當精靈
3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數
4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞
5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里
6)沒三人一組按圓形均勻分布，監督員和精靈站在圓中間
7)由教練發口令(隨意)隊員按上述規則行動
6、獎懲
每一次口令下達后監督員要找出被淘汰松樹和松鼠，被淘汰的將現場給隊友們表演一個節目，然后被淘汰隊員充當精靈
四、活動感受要點(教官)
此活動是為了培養同學們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，
五、分享階段重點內容
三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。
一種心態：積極心態
第四項
一、游戲名稱：太極拳
二、游戲規則
1、口令
一個大西瓜，一掌劈開它，一半分給你，一半分給他
2、按教練的口令，和教練一起打太極
三、活動看點
放松階段，緩和緊張的氣氛
第五項
一，活動名稱：風采展示
二、活動安排
各團隊分別上臺向其他隊展示一下團隊的風采，主要內容包括：隊訓、隊旗、隊名、隊歌展示，組長、安全大使、環保大使的風采展示
三、活動看點
展示團隊的精神風貌，培養隊員們的團隊意識
第六項
一、游戲名稱：生命線
二、游戲道具：眼罩(若干)
三、游戲規則
1大概程序
將所有隊員分為幾組并將他們的眼睛用眼罩蒙，由教官把各組隊員打散，教官開始口令下達后，各隊按預先議定的方案，集合各隊隊員，并按每個隊員預先設定的編號(四位數或三位數)從大到小順序排列，游戲及結束，最先完成任務的隊及是最終勝利者
注：在整個游戲當中不能將眼罩拿開，否則將視為作弊處理
2、步驟
1)由教練將所有隊員均分為幾組
2)給10分鐘的時間讓小組進行討論，商量完成任務的有效方案
3)教練給每個隊員發一個眼罩
4)由教練給每人編一個三位或四位的號碼，一般是生日代碼，
如：7月13日----0713 10月26日----1026
5)每個人都將眼睛用眼罩蒙上
6)教練將每組隊員分開，分算到不同地方
7)教練宣布游戲開始
8)各隊按預先商量的方案進行游戲
四、活動感受要點(教官)
此活動主要教我們如何溝通，除了語言眼神還能通過何種方式溝通，使隊友迅速了解他們所需要的信息，以及如何拓展我們的溝通范圍。我們不能僅局限于自己的小圈子里，要以積極、樂觀地心態去與他人溝通，從而形成一種默契，進而使我們的團隊更加緊湊。
第七項
一、游戲名稱：太空椅
二、游戲道具：(無)
三、游戲規則
1游戲說明
各個隊一起商討方案，在最短的時間里想出一個辦法使全隊隊員只有腳觸地但全部都能坐下，要求隊員既能坐也能睡，持續半個小時以上而不會感覺到累。
2、人數
不少于20人
3、步驟
1)使全隊人員圍成一個圓
2)所有隊員都以與自身和中心連線成30度角站立，且要求前后兩人緊貼
3)在所有隊員確認站好后由教練下口令“坐”
4)所有隊員在口令下達后，一起坐下
5)這樣依次坐在后面隊員的腿上，成為一個循環，即可達到目的
四、活動感受看點
此活動的目的是鍛煉我們的協作能力，加強團隊之間的溝通，一個成功的團隊沒有失敗的個人，一個失的團隊里也不會有成功的個人，我們大家都相互依靠，就能“聚沙成金，積水成淵”把一個看似不可能辦成的事辦成，一個團隊只要上下一心其力定能斷金。
第八項
一、游戲名稱：突圍(穿越電網)
二、游戲道具：一張網和支架若干，
三、游戲場景組建
用網和支架組成一個網墻，模擬電網
四、游戲規則
1、游戲說明
本游戲是由戰爭時期部隊突圍時穿越電網時的情景而演變過來的模擬場景，要求所有隊員在規定的時間內都穿越電網，且身體的任何一個部位都不能觸網，否則將視此人陣亡，此人將排在最后一個過網，游戲中每個網洞只能過一個人，由教練監督，違者視為陣亡處理
2、時間規定
40分鐘(時間可根據人數做適當調節)
3、人數
不少于30人
4、游戲實行
由各組商討對策，選出一個總指揮，進行人員的適當安排調動，使人員得以合理任用
五、活動感受要點
此活動主要是為了引導隊員們增強創新思維能力、培養創新思維的意識，讓每名隊員開動腦
筋策劃合理的方案。在活動中明確沒名隊員的責任，使團隊能夠合理的，靈活的運用資源，“量力而行，量體裁衣”也是活動中重要的一點，同時也加強了隊員們的危機意識
第九項
一、游戲名稱：團隊鋼絲(雷區取水)
二、游戲道具：一根長繩索，一瓶礦泉水(可替代)，一根短繩索
三、游戲場景組建
將短繩在地上圍成一個圈模擬一個雷區，將礦泉水瓶放在雷區正中間充當水源，長繩索做為隊員取水
的唯一工具
四、游戲規則
1、游戲說明
本游戲是戰爭時期一次部隊到敵人的雷區去取水經歷的再現，要求每個隊員在規定的時間里按照團隊商討的方案到雷區去取一次水，取水隊員和旁邊隊員在取水的過程當中不能觸到雷區地面，否則將視為陣亡
2、時間規定
40分鐘(時間可根據人數做適當調節)
3、人數
不少于30人
4、游戲實行
由隊員們集體商討取水方案，對隊員們進行合理分工，協同作戰，幫助各個戰友渡過雷區取水安全返回
五、活動感受要點
此活動主要目的.是在熔煉我們的團隊，增強隊員們的合作意識，在活動過程中我們知道每個隊員的生命都是緊密的聯系在一起的，個人的舉動直接影響到團隊的整體利益，本活動再一次使隊員們意識到危機
第十項
一、游戲名稱：飛躍峽谷
二、游戲道具：兩塊扳子(一長一短且有結實)兩個木墩三根繩子
三、游戲場景組建
將三根繩子分別圍成三個圈，均勻分布，每兩個圈間的距離必須大于扳子的長度，三個圈分別模擬三座山峰，圈與圈之間的空位充當峽谷
四，游戲規則
1，游戲說明
本游戲是模擬一次部隊轉移時飛躍峽谷時的情景，要求隊員們用有限道具在規定的時間里全部都飛躍兩座峽谷，任何人如果在游戲進行當中出了繩圈，將游戲暫停2分鐘
2、時間規定
40分鐘(時間可根據人數做適當調節)
3、人數
不少于30人
4、游戲實行
由隊任用員們自己發揮創意，任用道具搭一座橋，使每位隊員通過峽谷
五、活動感受要點
此活動是更深一步的團隊熔煉過程，活動中我們要集思廣益、取人之長，面對一項艱巨的任務時我們要有一個核心人物，作出周密的計劃。一個優秀的團隊要有各種角色-----指導者、策劃者、實踐者，這樣才能使整個團隊有機的結合在一起，才能發現問題、分析問題、從而圓滿的解決問題
第十一項
一、游戲名稱：信任背摔
二、游戲道具：一張桌子、兩根繩子
三、游戲場景的組建
1、用桌子搭建一個平臺(高度可調整)
2、兩名隊員一組面對面站立，雙手手心向上搭在對方的的肩上，兩人將右膝蓋相互頂著，重心稍微向下偏移
3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身“氣墊”
四、游戲規則
1、時間
不定
2、人數
至少12人
3、角色設置
指導(系繩子的人員)1名
安全人員(接人的)至少10名
2、步驟
1)按三中的方法組建場景
2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內側翻轉至于胸前
3)由指導將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來
4)該隊員高聲喊“我相信我的戰友，那么準備好了嗎?”
5)安全人員達到“我們準備好了”
6)該隊員數1—2—3然后筆直到下
五、活動感受要點
信任是本活動的重點，在一個團隊里信任意識是很關鍵的，只有我們相互信任，我們才會有凝集力，相信自己，相信戰友，團隊才會更有戰斗力
第十二項
一、游戲名稱：集體離地拍照
二、游戲規則
所有隊員站在一起，教練發口令1—2—3，當喊到3時所有隊員都向上跳起，此時攝影師將對隊員們進行拍照
三、活動看點
這是對整個培訓活動的一次測驗，團隊經過一天的訓練，團隊的各種精神和意識將在此得以體現
拓展心得
為了培養企業新員工的團隊協作精神，提高員工素質，促進人員交流精神，拓展訓練成了各大企業的培養新員工新寵。中秋節剛過玩，笑翻天基地周邊群山環抱，古木參天，花香馥郁，沁人心脾。笑翻天樂園正如它的名字一樣，被笑聲、口號聲、歡呼聲打破，我們所有精英們分成4個小隊，在此展開各種項目的大PK，展開一場聲勢浩大的野外拓展訓練。
如果說，拓展訓練也是一本書，那么翻過"穿越電網"，隔過"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的還是"信任行走"項目!
通過野外拓展訓練，員工們不僅欣賞到了美景，放松身心，洗去辛勞，更增進了同事之間的溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進一步保持了系部團結協作、活躍奮進的良好氛圍。同時也讓領導層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統一;磨礪他們的意志和忍耐力，強化他們的團隊合作意識，增強集體榮譽感。
短短的一天訓練，我們仿佛走過了人生漫長的一段。感動與感悟的太多，最重要的是，我們看到了在厚厚包裹下脆弱與敏感的內心，感受到了最真實的自我!正是這份真實，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂!
素質拓展項目9
1、解手鏈
活動概述：所有隊員面朝里圍成一圈，每名隊員都伸出自己的右手握住對面的人的右手，然后伸出自己的左手抓住任意一名隊員的左手但不能是對面的人的左手，這樣隊員中間就形成了一個錯綜復雜的網，要求所有隊員在不松開手的情況下，解成一個大圈或兩個獨立的大圈。。
活動目的：這個活動考察了學員的協調能力和合作精神，需要彼此的容忍和配合，還要有一個明確堅定的目標，比別的組堅持的時間長。
2、產供銷一條龍
道具：氣球若干，一個大的容器
活動概述：本活動共劃分為3個任務，一個人在起點負責生產即吹氣球，一部分人負責將氣球從起點傳遞到終點，一個人在終點負責將傳遞過來的氣球放在容器里，當培訓師喊開始后，看哪個組在規定的時間里傳遞到終點的氣球最多即為獲勝。
規則：氣球在中間進行傳遞過程中要經過每一個人，且每個人都不能用手以及胸部以下來觸碰氣球，在起點吹氣球和終點負責保護的'人可以用手但是不能越過起點和終點的線。違反以上規則，傳送的氣球要被扣除。
活動目的：，這個活動主要考驗隊員的策劃能力，領導力，執行力，如何去合理的分配資源以及團隊的協作精神
3、袋鼠賽跑
道具：麻袋若干，繩子若干。
活動概述：首先將麻袋用繩子連接在一起，然后小組的每名隊員都要鉆到麻袋里，排成一路縱隊，在麻袋彼此相連的情況下，全隊要通力協作從起點跳到終點，最后看哪個組先到達終點即為獲勝。
活動目的：此活動培養了團隊之間配合和默契，還有策劃能力。
4、與蟲子斗一翻
活動概述：小組的全體成員發揮自己的想象力組成一條蟲子，要求這條蟲子只有4條腿，也就是說我們所有的隊員只能有四肢著地，軀干可以著地。組成蟲子后，團隊之間要進行競技，看哪個團隊從起點先移動到終點。
活動目的：培養團隊的創新意識，以及彼此的配合和默契。
6、無敵風火輪
一、項目類型：團隊協作競技型
二、道具要求：報紙、膠帶
三、場地要求：一片空曠的大場地
四、游戲時間：10分鐘左右
五、詳細游戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。
7、信任背摔
一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1。6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。
二、游戲人數：12—16人
三、場地要求：高臺最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時間：30分鐘左右
六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
8、齊眉棍
一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
二、游戲人數：10—15人
三、場地要求：開闊的場地一塊
四、需要器材：3米長的輕棍
五、游戲時間：30分鐘左右
六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害……這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。
素質拓展項目10
破冰游戲：相互認識一下目的：使與會人員相互認識一下，創造一種輕松友好的氣氛。
所需的材料：空白的可粘貼式姓名標簽。
步驟：給每人發一個空白姓名標簽，請他們把自己的名或者綽號寫在上面。
然后請他們簡短地列舉出兩個與自己的情況有關的、可以當話題的單詞或短語，比如來自哪個州、愛好、子女情況等等，見下例：伊麗莎白1.居住在亞利桑那州2.喜歡慢跑3.給與會人員足夠的時間(約1分鐘)來寫下自己的兩項情況，然后請他們隨意組合成兩人或至多不超過三人的小組。
每過幾分鐘，就請他們交換伙伴”，以此來鼓勵每個人都去結識盡可能多的新伙伴。
討論題：1.這一練習是否有助于你結識其他人?2.什么情況會給你留下深刻的印象?3.現在你認為你對這一群體的參與程度如何?如果你的時間更為充裕請與會人員列出與自己的情況有關的、可以用作話題的單詞或短語。
給與會人員足夠的時間(約5分鐘)來寫下自己的兩項情況，然后請他們隨意組合成兩人或至多不超過三人的小組。
每過幾分鐘，就請他們交換伙伴”，以此來鼓勵每個人都去結識盡可能多的新伙伴。
小竅門要想加快這一活動的節奏，可以在與會人員簽到時就發給他們姓名標簽，請他們當場在姓名標簽上寫下自己的名、綽號和描述自己情況的單詞或短語。
目的：通過這個精心設計的練習，幫助與會人員相互認識一下。
所需的材料：空白的姓名標簽。
步驟：在整個團體第一次集會時，給每人發一個空白的姓名標簽。
請每個人都填寫下面各項內容：1.我的名是……。
2.我有一個關于……的問題。
3.我可以回答一個關于……的問題。
給與會人員幾分鐘的時間來對這些陳述做出思考，然后鼓勵整個團體的人員聚在一起，使每個人與盡可能多的人打交道。
小竅門要想加快這一活動的節奏，可以在與會人員簽到時就發給他們姓名標簽，請他們當場在姓名標簽上按要求填寫上述內容。
事先印好列有上述三項內容的姓名標簽，在與會人員簽到或等待會議開始時請他們填寫。
具：每小組(5~6人)一張大白紙(不要太薄)，兩只油性筆步驟1、每人把自己的右手按到紙上，手腕貼著紙的邊緣部分，用油筆畫出手的輪廓。
步驟2、在五個手指的輪廓空白處，依從大拇指到小拇指的次序請學員填寫以下內容大拇指：您的星座食指：家鄉(省份)中指：工作年齡(0~2年填a2~5年填b5年以上填c)無名指：您的興趣和愛好，選一樣小指：國慶你有出游計劃嗎?(準備出游填a在家呆著填b)步驟3：在你的小組中尋找填寫內容相同的兩個大拇指進行連線;接著是相同內容的食指、中指、無名指和小指，但內容相同(比如都是a”)的.不同指頭之間不允許進行連線。
步驟4：每人數一數自己手上的線頭數，并將這個數填在手掌上，簽上你的大名。
結束：獎勵沒個小組的數最大的學員。
素質拓展訓練的五個環節：第一步：體驗此乃是素質拓展訓練過程的開端。
參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。
這種初始的體驗是整個過程的基礎。
第二步：分享有了素質拓展訓練體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。
第三步：交流分享個人的感受只是第一步。
循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。
與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。
第四步：整合按邏緝的程序，下一步是要從素質拓展訓練的經歷中總結出原則并歸納提取出精華。
再用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的結果第五步：應用最后一步是策劃如何將這些在素質拓展訓練體驗應用在工作及生活中。
而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。
因此參加者可以不斷進步。
素質拓展項目11
勇闖雷陣-團隊合作
項目簡介：雷陣是一個考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內部的競爭與合作的關系、突破思維的慣性、創新的能力，團隊內部接到任務之后如分工協作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調整和實施等等。
項目意義：此項目是一個非常經典的拓展項目，對于學員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學員對慣性思維產生的束縛有更深刻的理解，激發大家想去創新的意識，提升大家互相幫助、互相支持、互相學習的意識，一定程度上避免惡性競爭。經過此項目的培訓，參訓學員對于以后企業內耗的減少，突破現有的固定思維、創新都會有很大的幫助。
荊棘取水-團隊合作
項目介紹：在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧。
項目目標：
1、提高隊員組織、溝通和協作的能力與技巧；
2、培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣；
3、培養團隊的領導藝術與技巧；
4、理解精確執行的重要性，提高計劃和實施的`能力；
5、增強個人的奉賢精神。
信任背摔-團隊合作
拓展項目背景：隨著社會分工越來越細，要求彼此協作更加密切。信任是協作關系的粘合劑，沒有信任，協作則無從談起。在生活中，信任是友誼的基礎。在自己生活的小環境中，猜疑、防范別人是維護人際關系的大敵。而要保持所在團體的凝聚力，信任起到親合的作用。它可使每個人對團體產生歸屬感，以團體為家，以團體為榮，就會"有福同享，有難同當"。
人人都希望獲得信任，否則會心理緊張。要獲得別人的信任，就要先做個值得別人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲的目標：使學員在活動中建立及加強對伙伴的信任感。
拓展項目培訓目標：
1、通過身體接觸，打破人際隔膜
2、增進學員之間的情感交流，
3、體驗信任；建立對同伴的信任感
4、感受責任
5、提升團隊精神
逃生墻-團隊合作
項目概述：有時也叫海難逃生，因為常常將它安排在最后一個項目，所以也叫“畢業墻”或者“勝利墻”，國外通常稱14英尺墻。這個項目讓學員懂得個人目標與團隊目標的關系，只有團隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。
培訓目標：
1、提高危機時刻的生存技能。提高安全意識和保護意識。
2、培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力。
3、民主、有效討論，合理、快速決策，科學評估方案，勇于實踐，不斷嘗試。
4、認同差異，合理分工，學習最優配置資源。
5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。
盲人方陣-團隊合作
拓展項目描述：小組全體成員在蒙住雙眼的情況下，將一些繩子圍成一個正方形，并且要求所有的學員均勻地分布在正方形的四條邊上。（推薦理由：有助于培學員養主動溝通的意識，體驗不同溝通技巧，鍛煉團隊解決問題的綜合能力，拓展訓練領導力和統籌能力）。
拓展項目目標：
1、培養團隊成員的溝通意識；
2、理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響和重要作用；
3、培養團隊決策能力；
4、培養學員科學的思維方式；
5、使學員理解角色定位及盡職盡責的完成本職工作的重要性；
穿越電網-團隊合作
項目描述：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
素質拓展項目12
素質拓展培訓項目一：禮讓先行
活動目的
1、培養學員自然打破個體在身體接觸上的矜持，建立積極、健康的異性交往的.狀態。
2、 培養學員互幫互讓、精誠合作的團隊風格。
3、培養和訓練團體的群策群力、通過正確的思維來尋求簡便有效的方法來解決問題。
4、培養學員達成全體一致性的計劃，形成合理分工與適當的團隊角色，有序解決問題的能力。
活動器材
晃板
適宜人數
10 一15人一組為宜。
活動時間
�。毙r
活動要點
每一名學員都是在同伴的幫助下通過晃板。
安全事項
本活動為低危險性項目，實施時不需要專業人員保護。
素質拓展培訓項目二：攜手并進
活動目的
1、培養合作精神和協調能力。
2、培養在共同解決問題時團隊成員步調的一致性。
3、培養創造性的思維和在解決問題的過程中及時調整策略與方法的能力。
4、培養耐心細致解決問題的`能力。
5、鍛煉手眼協調能力與快速的反應力。
活動器材
高低板
適宜人數
10 一20 人一組為宜。
活動時間
�。毙r。
活動要點
要求兩個學員同時站在支點高低錯落的板上，手持繩索，在統一口令下抬腳，步調一致向前進。
安全事項
1、為了更安全地活動，團隊成員應該穿松緊適度的運動服裝。
2、本活動為低危險性項目，實施時不需要專業人員的保護，唯一要注意的是提醒學員防止扭傷腳。
素質拓展培訓項目三：孤島求生
項目時間：
60~100分鐘
項目道具：
3個木質方箱、兩塊木板、一個塑料桶、網球、任務書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。
項目場地：
戶外空地
項目操作指導：
�。�1）、培訓師將全體學員分成三組，三組學員需互相合作才能完成此次項目；
（2）、將三組學員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學員
帶上眼罩，不能摘下；啞人島的學員帶上口罩，不得說話；
�。�3）、分別給三個島的學員分發任務書和道具，自由島：任務書、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶；盲人島：任務書和人手一顆網球；啞人島：任務書；
�。�4）、三組學員領到任務書和道具后，培訓師宣布活動正式開始，各組需在完成任務的.同時，安全轉移到自由島上，限時45分鐘。
孤島求生任務書
盲人島任務書
任務：
�。�1）、每位學員需將網球投入到塑料桶中；
（2）、盲人島上的學員全部轉移到自由島上；
規則：
�。�1）、轉移時不得踏入激流（地面）；
�。�2）、轉移的過程中，不得摘除眼罩；
（3）、不得移動木板；
啞人島任務書
任務：
�。�1）、幫助盲人進行轉移；
（2）、所有學員轉移到自由島上；
規則：
�。�1）、不得觸碰激流（地面），否則將被沖到盲人島上；
�。�2）、不得發出聲音，是三個島中唯一可以移動木板的人；（木板和塑料桶放在啞人島上）
自由島任務書
任務：
�。�1）、用手上的材料給雞蛋設計保護罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空自由落體，雞蛋不碎；
�。�2）、將所有人轉移到自由島上；
規則：不得移動島，不得踏入激流。
素質拓展項目13
一、項目目的：團隊協作項目。
二、項目時間：40分鐘。
三、項目學員：全體學員。
四、器材場地：樹林之中或專用平整場地。
五、項目控制：假設這個萬伏高壓電網向上及向兩側是無限延長的，大家要從有效網洞穿過去，每個有效網洞是指沒系有掛結的網洞。所有學員從電網的一側到達另一側即算完成。
(1)所有學員進行項目前都要將身上的尖銳物品(如眼鏡、發卡、手表、鑰匙、戒指等)放在一邊，做完項目后再收回去;
(2)項目開始后過網的唯一通道就是未封閉的網眼，每個網洞只能穿越一個人次，網洞每穿越一人次，無論成功(沒觸網)還是失敗(觸網)，該網洞都將掛結封閉，不允許再次使用;
(3)任何學員和物品不允許觸網，穿越項目控制中如發生觸網現象，網洞掛結封閉的同時學員退回;
(4)未穿越電網的學員不能從兩側過去幫忙，穿越過的學員也不能回來幫忙，同時所有學員也不能從電網上面和下面通過，因為電網是向上下、向兩側無限延伸的';
(5)千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍;輸送學員一定要遵守“先放腳后將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌;
(6)女學員在被輸送時只允許仰面通過;
(7)令行禁止：在項目進行項目控制中，如我發現大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當調整;
(8)若項目進行中有違例現象，我將予以重罰并扣分;宣布完之后，詢問學員是否還有不明白的地方，待所有學員均無疑問后，方可開始項目。
六、分享回顧：
(1)資源合理配置
(2)組織、策劃、分工、配合
(3)奉獻精神、敬業
(4)監督機制
(5)工作精細度(細節把握)
(6)舍得
(7)為什么小洞往往能成功，而大洞卻經常觸網 如何避免觸網
(8)勇于嘗試
(9)分工是相對的，合作是絕對的
素質拓展項目14
常用大學生素質拓展游戲之——【人椅】
拓展培訓目的：鍛煉隊員的協作能力，加強團隊之間的溝通。 場地：每個隊伍一塊3米*3米區域 時間：20分鐘
大學生素質拓展游戲規則： 賽前每支隊伍有2分鐘的時間研究規則并商議戰術，比賽開始時，每隊隊員圍成一圈，均朝順時針方向站立，每位同學將雙手放在前面的同學的雙肩上，聽從隊長的指揮，每位同學應該緩緩坐在后面同學的大腿上，坐好之后工作人員開始計時，比較各組堅持時間的長短�？倳r間不超過10分鐘。
常用大學生素質拓展游戲之——【齊眉棍】
拓展訓練目的 ：提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。 道具：棍子 場地：每個隊伍一塊3米*3米區域 時間：30分鐘
大學生素質拓展游戲規則： 賽前每支隊伍有5分鐘的時間研究規則并商議戰術，比賽開始時，每隊分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗， 用時最少的獲勝。
常用大學生素質拓展游戲之——【無敵風火輪】
4人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。
常用大學生素質拓展游戲之——【團隊建設——設計隊旗、隊名和隊伍口號】
這個拓展項目是素質大學生素質拓展游戲最常見，必做的項目
a、活動準備：素描紙一張、畫筆、等
b、素質拓展游戲規則：
(1)由拓展培訓師帶到指定活動區域，各團隊設計隊旗、隊名和隊伍口號，討論小組合唱歌曲，組員之間互相交流，互相認識，組長帶領各組展示自我風采(口號，pose，選出領唱，全體組員合唱一首歌的高潮部分)，
(2)組員圍成一個圈，從一位組員開始，將沿逆時針方向的組員的姓名以如下方式依次報出，我是**旁邊的**旁邊的**旁邊的**……,直到喊完所有組員為止，聲音要飽滿洪亮。隊員相互認識后，設計完畢后每個團隊進行展示。
c、拓展訓練的目的：
培養團體間的高度信任;提高組員的.人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
常用大學生素質拓展游戲之——【驛站傳書】
拓展項目介紹：
在規定的時間內每一小組成員排成一列縱隊在條件非�？量痰那闆r下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。
素質拓展項目目的：體會組織分工和協作的重要性，體會共同參與和充分發揮個體特長的重要作用，培養團隊的創新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創新的樂趣。
常用大學生素質拓展游戲之——【空中斷橋】
素質培訓內容：個人挑戰項目。
所有的人在有保護的情況下，爬上斷橋， 做兩次跨步跳(跳過去，再跳回來)。
“高空斷橋”就像一條橋中間斷開了，“空中”就是八米高的上空，組合在一塊，“空中斷橋”就是依靠兩根鐵柱搭建在八米高空的兩塊木板組成的一道斷橋。中間相隔1～2米不等(板可伸縮，教練根據隊員狀態和能力調整。游戲要求參與隊員從一塊板跳到對面的那一塊板，然后再從對端跳回來，就像在一座高空斷橋上來回跳躍。
培訓目標：此項目意義在于，“斷橋一小步，人生一大步”，突破 、個人心理障礙，超越自我。每個人都蘊藏著極大的能 量和豐富的資源，不試永遠不知道自己能力。勇敢的 躍出第一步，成功就離你不遠了。
安全當然是第一位的，提醒跨越的人注意避免磕傷膝蓋，下降的時候注意姿勢，不允許直接跳下，應該緩慢下降;地面保護的人員注意力要高度集中，及時收放動力保護繩索，地面其他學員嚴禁吸煙!
大學生素質拓展培訓的意義：
1、 各學院各年級各專業同學加強聯系，提供相互了解和學習的機會;
2、以游戲競技的形式進行素質拓展活動，發揮了活動的優勢，更有益于同學們提高和鍛煉自己，通過切身的體驗加強對心理知識的了解。
3、 參與者的創造性行為和情感表達能力增強，能讓他們在相互交往中學會維持更加和諧的人際關系;
4、 參與者了解個人的優勢和弱勢以便在今后的工作中特別在團隊中保持正面和積極的心態;
5、 充分認識團隊合力將創造1+1>2的績效表現，同時讓他們掌握團隊創新和克服團隊溝通障礙的技巧。
素質拓展項目15
1、團隊鋼絲(雷區取水)
項目簡介
將短繩在地上圍成一個圈模擬一個雷區，將礦泉水瓶放在雷區正中間充當水源，長繩索做為隊員取水,本游戲是戰爭時期一次部隊到敵人的雷區去取水經歷的再現，要求每個隊員在規定的時間里按照團隊商討的方案到雷區去取一次水，取水隊員和旁邊隊員在取水的過程當中不能觸到雷區地面，否則將視為陣亡。
項目目標
此拓展訓練活動主要目的是在熔煉我們的團隊，增強隊員們的合作意識，在活動過程中我們知道每個隊員的生命都是緊密的聯系在一起的，個人的舉動直接影響到團隊的整體利益，本活動再一次使隊員們意識到危機。
2、有軌電車
項目簡介
全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定方向先進。
項目目標
團隊之間的合作與經驗的分享，增強團隊的凝聚力,只有步調一致，相互協作才能順利、高效地完成團隊任務,體會良好溝通對團隊合作的重要性,心靈的默契--合作的最高境界,基本工作流程的建立及組織計劃的'重要性。
3、飛躍峽谷
項目簡介
將三根繩子分別圍成三個圈，均勻分布，每兩個圈間的距離必須大于扳子的長度，三個圈分別模擬三座山峰，圈與圈之間的空位充當峽谷，本游戲是模擬一次部隊轉移時飛躍峽谷時的情景，要求隊員們用有限道具在規定的時間里全部都飛躍兩座峽谷，任何人如果在游戲進行當中出了繩圈，將游戲暫停2分鐘。
項目目標
此活動是更深一步的團隊熔煉過程，活動中我們要集思廣益、取人之長，面對一項艱巨的任務時我們要有一個核心人物，作出周密的計劃。一個優秀的團隊要有各種角色-----指導者、策劃者、實踐者，這樣才能使整個團隊有機的結合在一起，才能發現問題、分析問題、從而圓滿的解決問題。
4、集體離地拍照
項目簡介
所有隊員站在一起，教練發口令1—2—3，當喊到3時所有隊員都向上跳起，此時攝影師將對隊員們進行拍照
項目目標
這是對整個培訓活動的一次測驗，團隊經過一天的訓練，團隊的各種精神和意識將在此得以體現.。
5、 破冰
項目簡介
全部學員分為兩隊，每小隊由12-17人組成一隊，自我介紹并展示才華，相互重新認識。選隊長;起隊名;隊訓;唱隊歌;畫隊徽;小組展示/展示團隊形象。
項目目標
以特殊的形式在一個新的環境中相互認識與了解團隊成員;初步形成熱烈的團隊氛圍;了解培訓活動的相關內容與要求;為后續培訓做好心理準備。
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