素質拓展活動項目

素質拓展活動項目

　　為保障活動順利開展，常常需要提前準備一份具體、詳細、針對性強的活動方案，活動方案是為某一活動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。怎樣寫活動方案才更能起到其作用呢？下面是小編為大家整理的素質拓展活動項目，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

　　熱身項目：破冰游戲

　　一、風采展示

　　項目描述：根據情況將所有人員分若干組，并在規定的時間內完成選隊長、起口號、隊歌、隊徽、隊名、隊列造型等任務，要求各隊要展現各隊的凝聚力，想象力和創造力。

　　項目意義：通過團隊展示的方式，激發學員的參與激情和競爭意識，使學員體會到拓展培訓的激情，同時熟悉拓展訓練的相關程序和方法，牢記自己是團隊的一分子，為自己的團隊爭光添彩。

　　二、松樹和松鼠

　　項目描述：一個模擬的森林場景，以3人為單位組成松樹和松鼠。同時森林會有3種情況分別會發生，有獵人、風暴、火災，根據規則選擇自己的組合不被淘汰。

　　項目意義：團隊熱身可以增進團隊成員間很快的相互溝通了解，同時能是隊員消除緊張情緒和羞澀感，以輕松愉快的心情、進入活動狀態。

　　三、解人套

　　項目描述：每隊人員集中圍成一個圈，每個人用自己的左或右手抓不相鄰人的右或左手，在手都不放開的情況下，把牽好的手鏈接成一個圈。

　　項目目的：

　　1、培養隊員操作能力想象能力

　　2、培養隊員解決問題的能力

　　3、讓隊員能夠自然的進行身體接觸和配合,消除害羞感，有效的溝通和交流

　　4、鍛煉隊員遇事臨危不亂的心里

　　項目點評:

　　1、游戲場景好比是在現實工作中遇到的棘手的問題，相對的煩瑣與復雜，表面看來是沒有頭緒的。找不到解決的辦法，面對這種情況，首先我們必須要有足夠的信心去面對，冷靜的思考形成解決的思路并行動起來，在行動中摸索改進

　　2、每個隊員都可以發表自己的觀點，集思廣益，最后要形成統一的觀點

　　3、每組必須要有一個核心的指揮者來統一指揮使隊員步調一致，避免其他隊員在游戲過程中過多發表觀點，干擾指揮者的思想

　　四、穿越電網

　　項目描述：從敵人的營地越獄后第一道“敵人”的障礙“高壓電網”，要求隊員全部安全無受傷情況下以最短的時間順利穿越電網來逃脫敵人的營地。

　　項目目的：

　　1、培養團隊合作精神

　　2、增進隊員的溝通力

　　3、體現協同工作在解決問題中的作用

　　4、學會如何分析問題并合理安排解決問題

　　5、提升個人的計劃、分析、統籌和領導能力

　　項目點評：

　　1、游戲中的場景好比我們在工作和學習中遇到的問題一樣，很多時候是一個人解決不了的，需要別人的幫助和支持才能夠走出困境，更多的時候是整個團隊共同去面對一個困難，每團隊隊員個人情況是不同的，如何使團隊走向成功就必須要每個人都能夠盡自己最大的能力，相互配合相互支持共同完成。

　　2、人都要發現自己的自身優勢，找準自己的位置，電網上的每個孔就好象是每個工作崗位，每個人要在自己的崗位上做好工作

　　3、游戲還告訴我們要行之有效的完成任務，必須有一位核心領導者來統一指揮，調動隊員的積極性，通過大家的努力和配合完成任務

　　五、信任背摔

　　項目描述：隊員蒙上眼睛依次從一個高1.5米的背摔臺上背對大家身體保持正直向下倒下，下面的隊員用雙臂將他安全的接住。

　　項目目的：

　　1、學會克服自己的心理障礙，挑戰個人身體極限

　　2、增強個人自信心和膽量，加強溝通

　　3、體現團隊的協作精神，使隊員之間相互信任 、相互支持、鼓勵

　　項目點評：

　　1、游戲最大限度的鍛煉了隊員的心理素質，強調相信自己，挑戰極限

　　2、強調了隊員之間的相互信任和相互支持的雙項性，不僅要相信自己更要相信別人，不僅要突破自己更要支持別人

　　3、強調了雙項溝通的重要性，合理的溝通不僅是安全的保障，更是隊員之間心靈的碰撞

　　拓展培訓活動項目

　　一、人椅

　　一.項目類型：戶外拓展訓練項目

　　二.項目目的 ：從本拓展訓練項目中體驗團隊精神，要求在參訓團隊中的每個學員都要充分貢獻自己的力量，不能偷懶、和濫竽充數。

　　三.項目規則和流程：

　　1、所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上;

　　2、聽從拓展培訓師的指揮，然后每位學員都應該慢慢坐在其后面學員的大腿上;

　　3、坐下之后，拓展培訓師可以讓大家再喊出口號，例如努力奮斗、一往無前;

　　4、該項目可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節目;

　　五.活動意義：整個拓展訓練項目體現的就是團隊合作，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在活動中有了的更深的了解。

　　六.項目總結分享：

　　1、在游戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化?身體和聲音是否也相繼出現變化?

　　2、在發現自己出現以上變化時,是否及時加以調整?

　　3、是否有依賴思想,認為自己的松懈對團隊影響不大?最后出現什么情況?

　　4、要在競爭中取勝,有什么是相當重要的?

　　二、信任背摔

　　一、【項目簡介】：這是一個大家都很熟悉的經典拓展訓練項目，參訓的每個隊員都要筆直的從1.5米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手接住并保護他。現實生活中每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個拓展訓練項目能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

　　二、【游戲人數】：15-20人

　　三、【場地要求】：最好專業的背摔臺或者同等高度的高臺

　　四、【需要器材】：束手繩

　　五、【游戲時間】：50分鐘左右

　　六、【項目目標】：

　　(1)、體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，當你信任他人才能會贏得他人的信任;

　　(2)、體會責任：當你對他人、團隊付出后，也會得到他人、團隊的幫助與支持;

　　(3)、建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁;

　　(4)、通過身體接觸，拉進隊員之間的距離，實現情感溝通。

　　七、【項目操作】：

　　(1)、前排學員伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出,注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊;

　　(2)、后排學員距前排學員一步之遙，成弓步站立，兩手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘彎曲，準備做保護動作;

　　前排學員準備好之后身體向后倒下用手接住，腿腳不動，后排學員用手接住;反復練習幾次后，全體學向后轉，互換角色，再練習幾次。

　　(3)、倒下隊友的動作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出;注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向里收緊，教練用扁帶將學員的手捆綁，頭向下勾，腰挺直，兩腳并攏，大腿不要發力登板，不要抬小腿，筆直倒下。

　　(4)、溝通：倒的過程中，臺上的人和下面的保護組成員有一個如下對話：

　　“5、4、3、2：

　　“準備好了嗎?”

　　“準備好了�！�

　　“我來了!”

　　“來吧!”

　　1、2、3，倒。

　　(5)、放人方式:當接住倒下的隊友時，前排的隊員往下放下隊友的腳，后排的隊員托背向前，使隊友直立起來。

　　八、【安全注意事項】：

　　(1)、此拓展訓練項目中有身體接觸，所以必須要求所有學員要取出身上所有的尖銳物品放在儲物箱里，包括戒指、眼鏡、手機、手表、手 鏈、耳釘、發卡、帽子、打火機等。

　　(2)、接人的動作要領：同側腳伸出，弓步、腳弓相對，膝蓋內側緊貼;

　　腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對面隊友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點緩沖，注意放手臂的時候不能兩臂同放內測或同放外側，要一內一外交叉來放;

　　三、穿越電網

　　項目名稱：穿越電網

　　穿越電網項目介紹：一個團隊站在一個蜘蛛網繩的一面，通過數量有限、大小不一的網口，在不能觸網的規則下，項目進行中不可以說話，要求隊員在規定時間內，通過網口將團隊所有人員輸送到網的另一面，在此過程中參訓學員的任何部位都不允許碰網，否則被觸碰的洞口將被封閉，每個洞口只可以通過一個人。

　　項目目的：

　　1.充分體現團隊的領導力，溝通協調能力，

　　2.工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，

　　3.在規定時間內調動各種資源解決問題的能力

　　4.感受面對困難時，應有的態度和做事方式

　　注意事項

　　1、保護好第一和最后一個通過的隊員;

　　2、保護墊子跟隨被運送隊員移動;

　　3、培訓師站在人數少的一邊，隨時觀察隊員狀態。

　　四、移動高爾夫

　　項目簡介：小組成員利用手中的道具，相互之間的配合，將小球相互接力的形式移動到規定距離的終點。中間掉落或者球往回倒則需從頭開始。

　　項目目標：

　　1.培養團隊之間的凝聚力;

　　2.培養隊員的創新精神;

　　3.培養學員間團結一致的精神

　　4.培養團隊之間的配合力

　　5.培養團隊之間的相互協調力

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