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克服三種心病大學生求職別“犯怵”
最近發(fā)布的一項調(diào)查顯示，大學生在找工作的過程中，畏懼失敗、與他人競爭時自卑、缺乏面試經(jīng)驗已經(jīng)成為影響求職成功率的三個主要問題。昨日，記者就此采訪了武漢理工大學心理教育研究所雷五明副所長。——克服畏懼心理。雷五明老師認為，很多大學生在校期間只顧埋頭讀書、很少與社會接觸，對參與社會交往和競爭有懼怕心理。對此，最實用的辦法是“放血治療”。求職者具體的操作辦法是：找?guī)讉�與自己一樣不敢走出去求職的同學組成一組，由于彼此情況差不多，不會有壓力，在一起交流溝通時通常會很順利；幾次以后，再另換一組溝通技巧高于自己的人進行交談，逐漸培養(yǎng)出“我也能成功地與人溝通交流”的信心。在不斷提高“陪聊者”層次的同時，自己的溝通技巧也能得到階段性的提高。反復(fù)如此后，就像醫(yī)學上對待害怕抽血的人，采用反復(fù)的、由弱到強的抽血訓練一樣，求職者的畏懼心理也會慢慢消失。
——建立競爭中的自信心。在求職過程中，有些畢業(yè)生最害怕與自己熟悉的人同臺競爭，特別是比自己強的人，“未比先輸”的自卑心理嚴重。“這些人最重要的就是缺乏成就感”，雷五明表示，建立自信心的辦法是：從小任務(wù)和最基本的要求做起，培養(yǎng)自信心和榮譽感，每次完成任務(wù)后都表揚和獎勵自己，否則予以懲罰；然后稍稍提高任務(wù)難度，并隨時找人分享成長的經(jīng)驗，獲得肯定……如此循環(huán)，不斷恢復(fù)和提升自信，培養(yǎng)榮譽感和成熟度，直到敢于正視某些方面優(yōu)于自己的對手。
——自我培養(yǎng)面試經(jīng)驗。對于應(yīng)屆生來說，面對考官時“發(fā)怵”是常見的難題之一，這主要是擔心自己經(jīng)驗不足，不知道該如何對付考官。如何能夠不遭受面試失敗的打擊，又獲得面試經(jīng)驗?zāi)兀拷鉀Q辦法就是多參與模擬招聘。通過心理指導(dǎo)師或經(jīng)驗人士設(shè)計的模擬面試，從求職者與主考官目光的接觸、禮儀、表情、語言、儀表、態(tài)度甚至握手的時機、方式等方面進行反復(fù)的實踐性訓練，直至做到在任何時候都能應(yīng)對自如。
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