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如何應(yīng)對(duì)“職場(chǎng)停電”
工作一向積極主動(dòng)的人，很有可能在一夜之間，對(duì)所做的一切感到厭倦，有時(shí)甚至為了領(lǐng)導(dǎo)或者同事無(wú)意間的一句話，就產(chǎn)生拋棄工作的強(qiáng)烈沖動(dòng)，這就是職場(chǎng)業(yè)內(nèi)習(xí)慣說(shuō)的“職場(chǎng)停電”期。如何安度這一特殊時(shí)期對(duì)職場(chǎng)發(fā)展至關(guān)重要。
什么是“職場(chǎng)停電”
正如同萬(wàn)物生長(zhǎng)有規(guī)律，一個(gè)人職業(yè)生涯的發(fā)展也是有一定規(guī)律的。一般來(lái)說(shuō)，踏入工作崗位的頭1～2年是一個(gè)人的適應(yīng)期，接著是穩(wěn)步快速成長(zhǎng)的階段。然而，到了第3年或者第5年，絕大多數(shù)的職場(chǎng)人士都會(huì)經(jīng)歷一段黑暗的時(shí)期。這時(shí)你會(huì)感覺(jué)自己到了極限，工作總在原地踏步，有時(shí)甚至感覺(jué)今不如昔。而此時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)也變成了提醒和批評(píng)，同事的贊賞變成了疑問(wèn)和不滿，而你也不知道自己究竟怎么了。其實(shí)，“職場(chǎng)停電”是每個(gè)人都會(huì)遇到的事情，并沒(méi)有什么大不了，只要仔細(xì)分析、沉著應(yīng)對(duì)，就能安然化解危機(jī)，從容走出困境。
事實(shí)上，對(duì)一個(gè)人的職業(yè)生涯來(lái)說(shuō)，“職場(chǎng)停電”是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，如果能夠處理好，便能找到事業(yè)新的發(fā)展出口，取得更大的成功；但是也有很多人處理不好或者放棄了突出重圍的努力，平淡度過(guò)自己的一生。
“停電”期有何病癥
停電期癥狀一：失“意”癥所謂失“意”癥，指的是過(guò)去的靈感和創(chuàng)意都消失得無(wú)影無(wú)蹤，無(wú)論如何絞盡腦汁仍無(wú)濟(jì)于事。造成這種情況的原因很多：一是在過(guò)去的職業(yè)生涯中，靈感和創(chuàng)意長(zhǎng)時(shí)間被輸出過(guò)多，大腦開(kāi)始鬧“饑荒”了。如果原因在此，最好的方法莫過(guò)于去參加培訓(xùn)班，或者給自己辦張圖書館的借書證，利用空閑時(shí)間給大腦安排“大餐”，重樹信心。二是在過(guò)去的摸索過(guò)程中，你成功了，而這成功反過(guò)來(lái)又束縛了你，使得你在今后需要?jiǎng)?chuàng)新思維的時(shí)候，總是沿用一種你熟悉的成功模式，習(xí)慣性地追隨前人或者旁人的腳步走，造成自身創(chuàng)造力的下降。這個(gè)時(shí)候，你需要有意識(shí)地接觸新鮮事物，多和年輕同事交流，打破現(xiàn)有的思維慣性，創(chuàng)造一片新天地。三是有的時(shí)候問(wèn)題并沒(méi)有那么嚴(yán)重，僅僅是因?yàn)槟闾邸⑻o張，為了表現(xiàn)出色，你給自己的弦上得太緊了。
停電期癥狀二：懈怠癥過(guò)去支持你連續(xù)加班三晝夜的工作熱情突然消失了，你悲觀地覺(jué)得，奮斗是毫無(wú)意義的事情，于是再也提不起精神認(rèn)真工作。為什么會(huì)產(chǎn)生這種懈怠情緒？一是缺乏動(dòng)力。每個(gè)人都有一套激勵(lì)自己的辦法，作為繼續(xù)努力的推動(dòng)力。有些人努力工作，是想通過(guò)良好的業(yè)績(jī)表現(xiàn)自己，有些人則喜歡努力工作后得到較高的薪金報(bào)酬，有些人則非常需要得到領(lǐng)導(dǎo)的表?yè)P(yáng)贊許。如果類似的動(dòng)力長(zhǎng)期缺失，后果便是對(duì)工作缺乏熱情。二是壞習(xí)慣使然。有些人行動(dòng)總是拖拖拉拉，一邊工作一邊上網(wǎng)聊天，這就勢(shì)必大大降低工作效率，本來(lái)一天可以完成的工作，他們不得不在下班后帶回家去做，長(zhǎng)時(shí)間得不到休息，直接影響正常的工作狀態(tài)。除了趕緊改掉壞習(xí)慣，戒除已經(jīng)形成的惰性外，再無(wú)他法。三是舊的奮斗目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到。有些人年輕時(shí)立下的奮斗目標(biāo)，不過(guò)是月薪4000元，買100平方米的房子，當(dāng)這一切通過(guò)努力實(shí)現(xiàn)后，他們便失去了目標(biāo)和斗志。這個(gè)時(shí)候，目光需要離開(kāi)現(xiàn)有的交往圈子，看一次豪宅，逛一次頂級(jí)的百貨公司，也許就能激勵(lì)自己確立新的、更高的奮斗目標(biāo)。停電期癥狀三：焦慮癥因?yàn)榻箲]而導(dǎo)致“停電”的人，他們對(duì)工作會(huì)感到非�？只�。工作就像一張大網(wǎng)，他們困于其中，千頭萬(wàn)緒梳理不清，日思夜想以致無(wú)法入睡，卻得不到任何有用的答案。
造成焦慮癥最大的原因是壓力。每個(gè)人的能力其實(shí)都是有限的，如果給自己的壓力太大，對(duì)自己要求過(guò)高，超出了承受限度，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)。
如何應(yīng)對(duì)“職場(chǎng)停電”
企業(yè)員工積極心態(tài)建設(shè)專業(yè)培訓(xùn)師王俊峰認(rèn)為，大致說(shuō)來(lái)，“職場(chǎng)停電”有以下幾種原因：遇到挫折、能力不足、生理狀態(tài)的影響或者是情緒波動(dòng)。
應(yīng)對(duì)“職場(chǎng)停電”，可從以下幾個(gè)方面著手：一是認(rèn)真分析，消除恐懼心理。一個(gè)人最大的敵人是自己內(nèi)心的恐懼以及由此產(chǎn)生的自我設(shè)限。遇到挫折的時(shí)候，大部分人自然而然地就會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，進(jìn)而導(dǎo)致畏縮、緊張、焦慮等負(fù)面心態(tài)。這時(shí)候，首先應(yīng)該做的就是認(rèn)真分析發(fā)生這種情況的原因，進(jìn)而找出應(yīng)對(duì)的方法。
二是抓緊時(shí)間充電。“職場(chǎng)停電”源于心理壓力，而心理壓力總是同自己的某種能力不足如影隨形，可以說(shuō)，迅速提升自己的工作能力是化解心理壓力、消除“職場(chǎng)停電”的根本方法。而要想迅速提升自己的工作能力，只有一種方法，那就是學(xué)習(xí)——從書籍中學(xué)習(xí)、從工作中學(xué)習(xí)、從培訓(xùn)課程中學(xué)習(xí)、從一切可以學(xué)習(xí)的地方學(xué)習(xí)�，F(xiàn)代社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)，歸根結(jié)底就是學(xué)習(xí)力的競(jìng)爭(zhēng)，誰(shuí)想在競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)優(yōu)勢(shì)，就要比別人學(xué)得又快又好。消除職業(yè)倦怠等“職場(chǎng)停電”病癥，最好的方法就是抓緊時(shí)間充電。能力提高了，自然而然就會(huì)涌現(xiàn)出施展才華的沖動(dòng)，倦怠、焦慮就會(huì)一掃而空。很多人之所以出現(xiàn)“職場(chǎng)停電”，是因?yàn)槿狈φ_的職業(yè)觀念，因此，消除“職場(chǎng)停電”的有效方法之一就是接受正確的職業(yè)觀念培訓(xùn)。
三是積極鍛煉身體。身體健康是心理健康的前提和基礎(chǔ)。一個(gè)身體疲弱的人工作起來(lái)不可能激情似火，相反，一個(gè)健康有力的人也很難沮喪失意�，F(xiàn)代心理生理學(xué)研究證明，心理狀態(tài)會(huì)影響生理狀態(tài)。身心從來(lái)都是一個(gè)統(tǒng)一體。消除“職場(chǎng)停電”，做運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的方法，特別是做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。這樣，你自然而然地就會(huì)變得動(dòng)力澎湃。只有精力旺盛了才能應(yīng)付生活中各種各樣的問(wèn)題，才能有精力去控制情緒，才能使自己處于自信、進(jìn)取等良好心理狀態(tài)。
四是改掉壞習(xí)慣。好的習(xí)慣可以讓人終身受益，而壞的習(xí)慣則會(huì)帶來(lái)很多不便和煩惱。壞習(xí)慣可能導(dǎo)致工作懈怠。比如行動(dòng)拖沓、深夜泡吧、網(wǎng)上聊天等，效率低下和消磨時(shí)間的壞習(xí)慣會(huì)直接影響一個(gè)人的工作狀態(tài)。想消除“職場(chǎng)停電”，就要趕緊改掉壞習(xí)慣，戒除已經(jīng)形成的惰性，養(yǎng)成積極向上的好習(xí)慣。
五是學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題。挫折往往是磨礪人的最好機(jī)會(huì)。但如果一個(gè)人總覺(jué)得上天虧待了自己，而沉溺于痛苦之中不能自拔，或者總是抱怨、指責(zé)、發(fā)牢騷，那么人的一生有可能就此毀掉。如果一個(gè)人能把挫折當(dāng)成奮進(jìn)的基石，從中汲取一生受用的智慧，從此更加努力，那么你的人生就會(huì)從此改觀。
六是科學(xué)放松自己。由于精神緊張導(dǎo)致的身體疲勞，要學(xué)會(huì)在工作中放松。
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