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什么是能力
什么是能力？我們會把能力視為天注定，以能力的大小為標準，評價一個人，認為只有能力大，才是成功的必要條件，平平庸庸的則是能力小。
什么是能力 1
能力是人們表現出來的解決問題可能性的個性心理特征，是完成任務/達到目標的必備條件。能力直接影響活動的效率、是活動順利完成的最重要的內在因素。
完成任何一項活動都需要人的多種能力的結合。例如兒童畫畫，都必須有完整的知覺能力、識記與再現表象的能力、使用線條表現實物的抽象力與想象力、目測長度比例的能力、估計大小或亮度關系的能力、透視能力和靈活自如的運筆能力等。
一個人具有某些突出的能力并能將各種能力結合起來，出色地完成有關的任務，我們就說他有某方面的才能。才能就是各種能力獨特的結合。
一個人的能力不可能樣樣突出，甚至還會有缺陷，但是人可以利用自己的優勢或發展其它能力來彌補不足，同樣也能順利地完成任務或表現出才能。這種現象叫做能力的補償作用。例如，盲人缺乏視覺，卻能依靠異常發展的觸摸覺、聽覺、嗅覺及想象力等去行走、辨認幣值、識記盲文、寫作或彈奏樂曲，有時表現出驚人的才能。又比如，有些人機械記憶能力比較薄弱或在成年后有所減退，但仍然可以依靠或發展自己特有的理解力、判斷力去掌握各種知識，或作出有分量的決策，并不比其他人遜色。所有這些都表明，才能并不取決于一種能力，而有賴于各種能力的獨特結合。
如果一個人的各種能力或主要能力在活動中達到了最完備的發展和結合，能創造性地完成多種或某一領域的活動任務，通常就被稱作為天才。天才不是天生的，它是人們憑借先天帶來的健全的生理條件，通過后天環境、教育的影響，加上主觀的努力而發展起來的。
能力和活動聯系在一起，只有通過活動才能發展人的能力和了解人的能力。但并不是所有在活動中表現出來的心理特征都是能力。只有那些直接影響活動效率、使活動的任務得以順利完成的心理特征，才是能力。如活潑、沉靜、暴躁、謙虛、驕傲等心理特征，雖然和活動能否順利進行有一定關系，但在一般情況下，不是直接影響活動的基本條件，因而不能稱為能力。節奏感和曲調感對于從事音樂活動是必不可少的；準確地估計比例關系對于從事繪畫活動是必不可少的；觀察的精細性、記憶的準確性、思維的敏捷性則為完成許多活動必不可少。缺乏這些心理特征，就會影響有關活動的效率，使這些活動不能順利進行，因此它們就是保證有關活動得以完成的能力。
能力可分為一般的能力和特殊的能力。例如，觀察力、記憶力、注意力、思維力、想象力等，屬于一般能力，適用于廣泛的活動范圍，與認識和創造活動密切聯系，保證人們較容易和有效地掌握并運用知識，即通常說的智力（智力的核心是邏輯思維能力）。節奏感、彩色辨別能力等等，屬于特殊能力，只在特殊活動領域內發生作用。
一般能力和特殊能力有機地聯系著。一般能力的發展，為特殊能力的發展創造了有利的條件；在各種活動中發展特殊能力的同時，也會促進一般能力的發展。
各種能力并不簡單地并列存在，而是相互聯系、相互影響、相互融合，以保證活動的順利完成。這種在活動中，各種能力在質的方面的結合，稱為才能。
捷普洛夫對音樂才能做了系統的研究。具有音樂才能的人必須具備三方面基本能力：
�、徘{感，即區別旋律的曲調特點的能力，具體表現在對音調的準確性的感知和對旋律的情緒反應上；⑵音樂表象，即能隨意地反映音高關系和音強關系的聽覺能力，具體表現在再現聽過的旋律，并能夠實現聽覺與發聲之間的遷移和轉換；⑶節奏感，即感受音樂的節奏的能力，具體表現在對音符之間的`時間關系的敏銳感覺和準確的再現能力上。
研究表明，不同的人在同一活動中，各種能力的結合可能是不同的。如音樂成績同樣優秀的學生，有的是某一種基本音樂能力較強，有的則是另一種基本音樂能力較強。這種結合具有獨特性。
才能的高速發展就是天才，它是各種能力的最完備的結合，能使人創造性地完成某種或多種活動。
能力和知識雖都是保證活動獲得成功的重要條件，但它們之間是有區別的。知識是人類社會歷史經驗的總結和概括；能力是一個人比較穩定的個性心理特征，其中很大一部分是知識概括化了的東西。能力的形成和發展遠較知識的獲得要慢。
能力和知識又是密切聯系著的。
一方面，能力是在掌握知識的過程中形成和發展的，離開學習和訓練，任何能力都不可能發展。另一方面，掌握知識又是以一定能力為前提的，能力是掌握知識的內在條件和可能性，制約著掌握知識的快慢、深淺、難易和鞏固程度。但是能力和知識的發展并不是完全一致的。在不同的人身上可能具有相等的知識，但他們的能力不一定是相等水平的，反之亦然。
一般來說，學習成績好，智力水平可能較高。但是取得優秀成績，原因是不同的，可能是聰明、可能是刻苦，但刻苦、專心也是一種能力。同樣，許多極為聰明的孩子因為不肯接受現有的教育機制和學習內容，只是因為未能激發其興趣、未能培養其注意力和恒心，他們一旦肯用心，會在短時間內取得巨大的成功。（詳見CPO咨詢熱線的“光明”）
制約能力發展的條件，有兩個方面：素質；環境、教育和實踐活動。
一、素質
素質是有機體生來具有的某些解剖生理特點，特別是神經系統（主要是腦）、感覺器官和運動器官的解剖生理特點。
素質是能力形成和發展的自然前提，離開了這個前提就談不到能力的發展。雙目失明的人難以發展繪畫方面的能力，生來聾啞的人難以發展音樂方面的能力，無腦兒不僅不能發展各種能力，甚至難于生存。
素質并不是完全遺傳的，因為嬰兒出生之前還有一段胎兒的發展時期。出生以后，還可能出現一些突發事件影響到人的素質。
素質本身不是能力，也不能現成地決定一個人的能力，它僅能夠提供一個人能力發展的可能性，只有通過后天的教育和實踐活動才能使這種發展的可能性變為現實性。
素質與能力也不是一對一的關系，同樣的素質基礎上可以形成各種不同的能力，同一種能力可以在不同素質基礎上形成，這完全取決于后天的條件。即使在某種素質方面存在著一定的缺陷，還可以通過機能補償的作用，使有關能力發展起來。
高級神經活動的類型特征對能力的影響是重大的。例如，神經過程強的人在相當強的附加刺激的作用下能集中注意，而神經過程弱的人，則難以集中注意。神經過程強而靈活型的人，知覺廣度大；弱而不靈活的人，知覺廣度小。在技能形成時，弱而不平衡型的人，有較長時間的緊張，并出現多余和違反抑制性要求的動作。在思維過程中，神經過程靈活型的人比不靈活型的人在解決任務上要快2-3倍。
二、環境、教育和實踐活動
素質差不多的人，其能力發展的差別是由環境、教育和實踐活動所造成的。
許多研究表明：物質和文化環境的改善出現了能力的提高。
兒童（特別是三歲前）營養狀況對智力的發展有很大的影響，近年來得到越來越多的證據。英國蒂譯爾實驗證明：營養不良的兒童智力測驗成績都很差。日本刀田思基實驗表明：限制妊娠母鼠的蛋白質，則新生幼鼠體重減輕，腦神經細胞減少。意大利加里實驗證明：減少妊娠母鼠的脂肪酸，得到相同的結果。營養不良的死嬰腦中的DNA含量比正常嬰兒少得多，營養貧乏的母體胎盤中的DNA含量也比一般人的平均值低。營養不良可以造成腦細胞數目低于正常發展兒童的數目。由于營養不良影響腦細胞的發育，從而影響心理功能的發展，這是顯而易見的。
過去認為，人類腦細胞的數目是在生前就決定的，出生后就不再增加，但是，近年來的研究表明，腦內神經細胞的數目在出生后六個月內仍在繼續增加。細胞的增殖必須有蛋白質、核酸及一些輔助營養素的充分供應。
大腦的發育需要多種營養，特別是對蛋白質、礦物質、維生素等的需要。缺乏蛋白質對智力發展會造成災難性的影響。無機鹽的供應亦很重要。有人通過對兒童頭發中14種微量元素（占體重0.01%以下的元素）含量的分析來區別正常兒童和低能兒童，準確率可達98%。美國密執安大學通過對頭發的分析，發現學習好的學生頭發中，含鋅量和含銅量高于學習差的學生，而碘、鉛和鎘的含量卻較低。脂肪對智力發展也是必要的。食物中豐富的維生素C能提高兒童的智力。
在兒童成長過程中，智力發展是不均衡的。它在早期階段有很快的變化，而且對以后的發展有著很大的影響，很可能在一定程度上制約著一個人一生的智力發展水平。幼兒時期是智力發展的極重要時期，有力地論證了早期教育的重要性。
教育在兒童能力發展中起主導作用，在教育過程中學習掌握知識、技能的同時也就發展著能力。在學生的智力發展上，良好的教學方法可以把似乎缺乏能力的兒童塑造成才。列昂節夫在那些似乎缺乏音樂才能的兒童中，應用特殊的方法，訓練他們的音樂聽覺。就象我提倡超前學習一樣，許多心理學家采用特殊的方法，下放高年級的教材，結果大多數兒童能夠掌握，并改善和發展了智力。
環境和教育作為能力發展的外部條件，人的能力必須通過主體的積極活動才能得到發展。能力是在人的活動中形成和發展起來的，一個人的能力水平與他從事活動的積極性成正比。恩格斯說：“人的智力是按照人如何學會改變自然界而發展的。”充分發揮人的主觀能動性，刻苦勤奮學習是能力發展的一個重要條件。
什么是能力 2
準確表達的能力
準確表達不同于張嘴說話，并不是每個會說話的都有這種能力。要想準確、順暢地與人進行語言溝通并非易事，特別是在充滿利益紛爭的職場。
準確表達自己想法的能力會給人留下深刻的印象，助你建立人際關系。尤其是在與領導溝通的過程中。與領導交談，學會用三句話說清楚一件事，因為領導沒有那么空閑，而且他的時間遠比你的寶貴。如果不會，那就多練習，直到學會為止。
解決問題的能力
當你遇到一個問題或者設立一個目標時能夠想辦法實現的能力。這個能力不需要你有很多的經驗或者技巧，需要的僅僅是去解決它。
例如在面對工作中遇到的新問題，一時又找不到解決方法。而且，上司可能也沒有什么錦囊妙計時，你可能人脈比較廣，你可能協作能力比較強，你可能擅長用逆向思維辦法去探索解決問題的途徑。只要你有方法解決了問題，這就是能力，是你解決問題的能力。
總結經驗的能力
總結能力強的人，總能找出規律性的東西，并駕馭事物，從而達到事半功倍的效果。這就是人們常說苦干不如巧干。
工作能力其實就是工作經驗積累的多少，積累得多，犯的錯自然會少，工作效率也會提高。因此要學會總結經驗，積累知識，建立自己的知識庫。在精力充足的.前提下，其他相關行業的知識經驗也要搜集，這對以后職業的發展會有很大的幫助。
自我恢復的能力
人生不如意事常八九，如果你學會了自我療傷，快速恢復，即使你沒有得到常人眼里的成功，但也已經是一個真正的心理強者了。
在職場上，經常會遇到同事埋怨，老板責罵，遇到種種的失敗、挫折和打擊，這需要我們能自我安慰和解脫。還會迅速總結經驗教訓，并且堅信情況會發生變化。如果你是一個玻璃心，如果你連這點抗打擊的能力都沒有，那么競爭如此激烈的職場一定不適合你。
文書編寫的能力
老板通常都沒時間閱讀5000字以上的文章，所以學會編寫簡潔的文字報告和編制賞心悅目的表格就顯得尤為重要。
即便是再復雜的問題，也應該將它濃縮闡述在一頁A4紙上。有必要詳細說明的問題，再用附件形式附在報告或表格后面。而且書面的溝通可以達到語言溝通所無法達到的效果。全面地闡述想要表達的觀點、建議和方法�？梢宰尷习寤蛘咂渌I導聽你把話講完，而不是打斷你的講話，打斷你的思路。
當然，職場需要的能力遠遠不止這些，但是一個人也不可能成為全才，所以只能選擇最重要、最急迫的能力去培養學習，才能最快地提升！
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