考研拖延癥怎么辦
在進(jìn)行考研備考時(shí)有不少同學(xué)都有拖延癥，那么在進(jìn)行考研時(shí)應(yīng)該如何化解拖延癥呢?下面就和YJBYS小編一起來(lái)看看吧。
考研拖延癥怎么辦
一、人為制造時(shí)間差
很多人非常討厭時(shí)間表，感覺(jué)備受束縛，會(huì)抵觸復(fù)習(xí)。但考研沒(méi)有時(shí)間表就很難做到充分利用時(shí)間。因此，你仍然需要制定一張時(shí)間表，每天嚴(yán)格按照時(shí)間表來(lái)。這里有個(gè)小技巧，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個(gè)小時(shí)，按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒。
比如，你將表調(diào)快半個(gè)小時(shí)，當(dāng)表顯示六點(diǎn)的時(shí)候，實(shí)際時(shí)間為五點(diǎn)半，清晨鬧鐘響的時(shí)候，你可以拖延半個(gè)小時(shí)再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能提早自己的實(shí)際起床時(shí)間。
因?yàn)橛行⿻r(shí)候，我們并不是真的還想睡覺(jué)，只是習(xí)慣賴床，拖延起床。對(duì)于這種情況，人為制造時(shí)間差是個(gè)有用的方法。但對(duì)于的的確確缺乏睡眠的同學(xué)來(lái)說(shuō)，這招還不夠用�？赡苄枰阉X(jué)時(shí)間稍微提前，或者在起床后喝杯咖啡提神。
二、靈活調(diào)整時(shí)間表
時(shí)間表過(guò)于死板，會(huì)給復(fù)習(xí)平添枯燥，而且一旦出現(xiàn)突發(fā)狀況，時(shí)間表很容易被打亂�？梢悦刻於嘟o自己半個(gè)小時(shí)的自由時(shí)間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時(shí)，可以利用這半小時(shí)的時(shí)間充分處理。
比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給自己帶來(lái)一種心理上的滿足感，就不會(huì)過(guò)于拖延復(fù)習(xí)。
三、群體監(jiān)督
這是體現(xiàn)研友作用的時(shí)候，但是只找一個(gè)研友有時(shí)并沒(méi)有效果，兩個(gè)人都感到勞累時(shí)，可能一起犯拖延癥�？梢院妥粤�(xí)室的同學(xué)們建一個(gè)考研群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，對(duì)犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施。
高考的'時(shí)候大家都能全力以赴地備考，而且每天都處于斗志滿滿的狀態(tài)，很大一個(gè)原因就是群體內(nèi)的成員相互監(jiān)督，抵抗了拖延癥。
四、合理利用手機(jī)
不容忽視的一點(diǎn)是大部分同學(xué)在手機(jī)上浪費(fèi)了很多時(shí)間，而把學(xué)習(xí)任務(wù)一拖再拖。網(wǎng)上的新鮮事物很容易分散注意力，有時(shí)候只想打開(kāi)手機(jī)看一眼微信、QQ消息，卻“不小心”點(diǎn)開(kāi)了綜藝節(jié)目、電視劇，一看就是一個(gè)多小時(shí)甚至更久。
想玩手機(jī)的時(shí)候，不妨打開(kāi)已經(jīng)緩存在手機(jī)里的網(wǎng)絡(luò)課程，很多老師講課很幽默，聽(tīng)一聽(tīng)，既放松身心，又能在無(wú)意中記下知識(shí)點(diǎn)。切記，不要隨意超出你給自己規(guī)定的活動(dòng)時(shí)間。一、兩次尚可理解，經(jīng)常如此必定影響學(xué)習(xí)進(jìn)度。
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1、學(xué)術(shù)型研究生招生初試科目
一般為四個(gè)單元，即思想政治理論、外國(guó)語(yǔ)、業(yè)務(wù)課一和業(yè)務(wù)課二。教育學(xué)、心理學(xué)、歷史學(xué)、西醫(yī)、中醫(yī)設(shè)置三個(gè)單元考試科目，即思想政治理論、外國(guó)語(yǔ)、業(yè)務(wù)課一。
2、專業(yè)學(xué)位研究生招生初試科目
一般為四個(gè)單元，即思想政治理論、外國(guó)語(yǔ)、業(yè)務(wù)課一和業(yè)務(wù)課二。
體育碩士、應(yīng)用心理碩士、文物與博物館碩士、藥學(xué)碩士、中藥學(xué)碩士、臨床醫(yī)學(xué)碩士、口腔醫(yī)學(xué)碩士、公共衛(wèi)生碩士、護(hù)理碩士初試科目設(shè)三個(gè)單元，即思想政治理論、外國(guó)語(yǔ)、專業(yè)基礎(chǔ)課。
會(huì)計(jì)碩士、圖書(shū)情報(bào)碩士、工商管理碩士、公共管理碩士、旅游管理碩士、工程管理碩士和審計(jì)碩士初試科目設(shè)兩個(gè)單元，即外國(guó)語(yǔ)、管理類聯(lián)考綜合能力。
金融碩士、應(yīng)用統(tǒng)計(jì)碩士、稅務(wù)碩士、國(guó)際商務(wù)碩士、保險(xiǎn)碩士、資產(chǎn)評(píng)估碩士初試增設(shè)經(jīng)濟(jì)類綜合能力科目，供試點(diǎn)學(xué)校選考。
3、碩士研究生招生全國(guó)統(tǒng)考、聯(lián)考科目
全國(guó)統(tǒng)考科目為思想政治理論、英語(yǔ)一、英語(yǔ)二、俄語(yǔ)、日語(yǔ)、數(shù)學(xué)一、數(shù)學(xué)二、數(shù)學(xué)三、教育學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合、心理學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合、歷史學(xué)基礎(chǔ)、西醫(yī)綜合、中醫(yī)綜合。
全國(guó)聯(lián)考科目為數(shù)學(xué)(農(nóng))、化學(xué)(農(nóng))、植物生理學(xué)與生物化學(xué)、動(dòng)物生理學(xué)與生物化學(xué)、計(jì)算機(jī)學(xué)科專業(yè)基礎(chǔ)綜合、管理類聯(lián)考綜合能力、法碩聯(lián)考專業(yè)基礎(chǔ)(非法學(xué))、法碩聯(lián)考綜合(非法學(xué))、法碩聯(lián)考專業(yè)基礎(chǔ)(法學(xué))、法碩聯(lián)考綜合(法學(xué))(其中的教育學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合、教育學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合、心理學(xué)專業(yè)基礎(chǔ)綜合、歷史學(xué)基礎(chǔ)、數(shù)學(xué)(農(nóng))、化學(xué)(農(nóng))、植物生理學(xué)與生物化學(xué)、動(dòng)物生理學(xué)與生物化學(xué)、計(jì)算機(jī)學(xué)科專業(yè)基礎(chǔ)綜合試題由招生單位自主選擇使用)。
全國(guó)統(tǒng)考和全國(guó)聯(lián)考科目的命題工作由教育部考試中心統(tǒng)一組織;全國(guó)統(tǒng)考科目的考試大綱由教育部考試中心統(tǒng)一編制，全國(guó)聯(lián)考科目的考試大綱由教育部考試中心或教育部指定相關(guān)機(jī)構(gòu)組織編制。
備注：自2013年起，統(tǒng)考的八個(gè)專業(yè)中的教育學(xué)、心理學(xué)、計(jì)算機(jī)、農(nóng)學(xué)和歷史學(xué)，部分院校不參加專業(yè)課統(tǒng)考，所以雖為統(tǒng)考科目，但院校可以不采用統(tǒng)考試卷，自行出卷子。2014年不參加統(tǒng)考的院校有增加的趨勢(shì)，這點(diǎn)要特別注意。
4、復(fù)試：由各院校自行安排。一般占30-50%比重，復(fù)試內(nèi)容包括專業(yè)面試、專業(yè)筆試、外語(yǔ)口語(yǔ)、聽(tīng)力等內(nèi)容，考試內(nèi)容由各學(xué)校自主命題。
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