寒露是什么意思？寒露的民俗與食俗介紹
“寒露”的意思是此時期的氣溫比“白露”時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了�！对铝钇呤蚣狻罚�“九月節，露氣寒冷，將凝結也”。
寒露的民俗
如果說白露時節天氣轉涼，開始出現露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。
有句諺語“寒露腳不露”，說的就是寒露過后要加重對腳部的`保暖。人體的陰脈都匯聚在腳心，腳心也最容易受涼。如果不注意足部保暖，就會影響三條陰經脈內氣血的運行，進而影響全身氣血的運行。
寒露的食俗
民間有“寒露吃芝麻”的習俗。
芝麻味甘，性平，富含脂肪、蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等營養成分，有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養發等功效。古代養生學家陶弘景評價云：“八谷之中，惟此為良。”
寒露時節，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝，經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。
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