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      1. 世界牛奶日 如何健康喝奶

        時間:2020-08-31 17:43:45 其他節日 我要投稿

        世界牛奶日 如何健康喝奶

          在六一這個歡快的日子里,首先祝福各位小朋友、大朋友以及老朋友,六一兒童節快樂!

        世界牛奶日 如何健康喝奶

          但是,你知道嗎?6月1日也是“世界牛奶日”(World Milk Day)哦!

          “世界牛奶日”是怎么來的呢?

          上個世紀50年代,法國的促進牛奶消費協會提出了慶祝“牛奶日”的設想,這個設想在1961年被國際牛奶聯合會(IDF)所采納,并做出了每年5月第三周的周二為“世界牛奶日”的決定。

          2000年中國乳制品工業協會向聯合國糧農組織建議,聯合國糧農組織(FAO)倡導,并征得了世界700多位乳業界人士的意見,把每年的6月1日確定為“世界牛奶日”。這樣“世界牛奶日”就固定不變了。

          親愛的小朋友、大朋友們,牛奶是人類的`白色血液,是人體鈣的最佳來源,讓我們一起為自己、為家人、為健康加杯鮮奶吧!

          世界牛奶日:大跌眼鏡,天天喝牛奶的你未必知道的真相!

          牛奶的營養十分豐富,是人類“最接近完善的食物”,與人們的生活和身體健康息息相關。

          喝牛奶會上火嗎?

          牛奶味甘、性平,有補虛損,益肺胃,生津潤燥、止渴之功效。牛奶中的蛋白和脂肪極易被人體消化吸收,牛奶含有多種免疫蛋白,如含沙門氏菌抗體等,因而喝牛奶有強壯體質的抗病能力,說喝牛奶"上火"是沒有科學根據的。

          如何合理飲用牛奶?

          人們常喜歡早餐時喝一杯牛奶,這很好。因為早餐的數量和質量都直接影響著全天的工作和學習效率。理想的早餐應當是不僅有一定數量的碳水化合物,還應有適量蛋白質食物以及維生素和礦物質。牛奶除可提供優質蛋白質外,還有豐富的鈣及維生素B2,但還應配上淀粉類食物如饅頭、面包、花卷、蛋糕、粥類等以提供碳水化合物,使得膳食平衡。其他時間如有條件,下午4點左右,晚飯前1-2小時也可作為飲料喝點牛奶,也可以在晚上睡前喝牛奶,能有助睡眠,在喝的時候可配幾片餅干。

          怎樣喝奶有利于鈣的吸收?

          1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短,會影響牛奶的消化吸收,所以最好是邊吃食物邊飲用。

          2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好,能使身體吸收更多的鈣。

          3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食,因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

          哪些人不適宜飲用牛奶?

          1.腹部實施手術后的病人2.患有流性食管炎及食管裂孔疝的人

          3.腎結石病人

          4.潰瘍性結腸炎的病人5.患缺鐵性貧血的病人

          6.牛奶會加重膽囊炎和胰腺炎7.胃病和十二指腸潰瘍病人8.對牛奶過敏的人9.乳糖不耐受者

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