“驚蟄”節氣如何遠離“春困”

“驚蟄”節氣如何遠離“春困”

　　“驚蟄”節氣遠離“春困” 要防止“肝火”上升

　　6日是“驚蟄”。中醫提醒說，這個時節氣溫回暖，氣候干燥，人們要遠離“春困”侵擾，還要防止“肝火”上升。

　　驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣。每年3月5日(或6日)開始，至3月20日(或21)結束，約15天。驚蟄時節，氣候干燥，肝氣旺盛，人最易動怒。因此，除了遠離“春困”侵擾外，還要注意防止“肝火”上升。據中醫介紹，一般來說，對付春困最宜選擇有氧運動，這就是《內經》提倡的“廣步于庭”。
 

　　市第三人民醫院中醫科主任鐘秋生：“一年之計在于春，一日之計在于晨。春天是非常重要的一個季節，特別是在立春以后，我們中醫來說，春天屬于“肝”，要適量調理肝，是什么意思呢?就是說什么事也不要那么嚴謹，要比較舒緩，早上我們可以披肩散發在庭院里散散步，舒緩肝積，不要一定天天穿戴整齊，戴個領帶涂個口紅那么嚴謹，這樣就比較壓抑。”

　　鐘醫生還介紹，這時應從冬日的“早臥晚起”逐漸調整為“晚臥早起”。

　　市第三人民醫院中醫科主任鐘秋生：“這個養生方面的.話，一般人我們主張他們跟冬天還是有點不同，在起居方面，一般中醫角度說，晚臥早起，這個晚臥的說法是內經里面，當然晚臥也不能睡得太晚，一般不要超過12點，有些人也不要超過11點，可以適當地比冬天晚一點，冬天的話我們早臥晚起，春天就晚臥早起，因為春天要生發，人要蓬勃發展，長得很快，這是春天的主要一個特點。”

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