• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 打羽毛球的五大誤區(qū)

        時(shí)間:2024-07-27 03:25:09 羽毛球 我要投稿
        • 相關(guān)推薦

        打羽毛球的五大誤區(qū)

          羽毛球是一項(xiàng)十分受人喜歡的運(yùn)動(dòng),一直以來(lái)都是頗為的受人關(guān)注,那么你知道打羽毛球的時(shí)候需要注意哪些方面嗎?今天,小編為您介紹的是打羽毛球的五大誤區(qū),一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!

        打羽毛球的五大誤區(qū)

          一、出汗越多,減肥就越成功

          誤區(qū):打球鍛煉時(shí),自己一滴汗也沒(méi)出,而同伴卻汗流浹背,為此感到既焦慮又沮喪。

          事實(shí):不必?fù)?dān)憂,科學(xué)研究證明,流汗消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì),而不是脂肪。鍛煉時(shí)出不出汗,與是否消耗脂肪沒(méi)有關(guān)系。

          二、正式運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備沒(méi)有必要

          誤區(qū):很多女性輕率地認(rèn)定,在打球前做不做熱身運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)緊要。

          事實(shí):尚未運(yùn)動(dòng)開(kāi)的肌肉很容易扭傷,因?yàn)樗沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備以承受突然性的大動(dòng)作。任何熱身動(dòng)作都可以提高肌肉的適應(yīng)性,使關(guān)節(jié)變得靈活。鍛煉前的熱身有利于運(yùn)動(dòng)者的心血管系統(tǒng),有益于健康。

          三、反正在打球鍛煉,盡興吃喝問(wèn)題不大

          誤區(qū):許多人高興地想,因?yàn)槲掖蚯蚪∩砹耍梢圆挥迷偃ス?jié)食減肥了。

          事實(shí):盡管從事任何體育鍛煉,身體確實(shí)會(huì)消耗掉更多的熱量和碳水化合物,但并不意味著對(duì)所有食物大開(kāi)綠燈。關(guān)鍵是要保持營(yíng)養(yǎng)平衡,多吃水果、蔬菜、纖維素、谷物及瘦肉。只有在飲食和健身之間保持科學(xué)的平衡,才可能達(dá)到最佳鍛煉效果——明顯地減去贅肉并改善身體狀況。

          四、超負(fù)重鍛煉效果更好

          誤區(qū):如果我們觀察得仔細(xì)些,就會(huì)發(fā)現(xiàn)有的女士打球時(shí)在腳踝上帶著小重物進(jìn)行鍛煉,以便消耗更多的脂肪。

          事實(shí):過(guò)量的負(fù)重可能造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷以及肢體的畸形,包括脊柱變形等。

          五、穿塑身衣打球減肥效果更好

          誤區(qū):有些女性認(rèn)為打球時(shí)再穿上塑身衣或緊身衣能讓自己出更多的汗,消耗更多的脂肪。

          事實(shí):醫(yī)學(xué)專(zhuān)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),60%的婦科疾病與穿著塑身衣有關(guān)。特別是在打球鍛煉過(guò)程中,穿塑身衣會(huì)影響排汗,而且,穿塑身衣還會(huì)直接影響血液循環(huán)系統(tǒng),使腰部和下肢血液循環(huán)不暢,易發(fā)生腰肌勞損、下肢靜脈曲張、下肢水腫等疾患,還會(huì)出現(xiàn)頭暈等癥狀。


        【打羽毛球的五大誤區(qū)】相關(guān)文章:

        打羽毛球常見(jiàn)誤區(qū)與技巧10-31

        打奶泡有哪些誤區(qū)-關(guān)于打奶泡的五大誤區(qū)06-16

        打羽毛球健身有哪些誤區(qū)08-13

        打羽毛球的五大好處08-06

        打羽毛球五大必殺技08-06

        腮紅怎么打-打腮紅的誤區(qū)10-23

        羽毛球健身的誤區(qū)10-23

        直譯的五大常見(jiàn)誤區(qū)10-01

        采購(gòu)管理的五大誤區(qū)05-24

        廚房五大裝修誤區(qū)07-16

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 亚洲综合激情五月丁香六月 | 天天爱天天做久久狠狠 | 一级日本大片免费观看视频 | 中文字幕乱码亚洲无线码三区 | 日韩精品亚洲伊人久久 | 中文字幕乱老妇女一视频 |