打羽毛球的兩種步法

打羽毛球的兩種步法

　　羽毛球運動雖然要求比較低，如果只是作為娛樂可能我們并沒有很關注它的技巧方面的知識，但是其實我們還是應該要學習一下的，這樣才能幫助我們更好的打好羽毛球的，那么打羽毛球有哪些技巧呢?

　　羽毛球有很多簡單的技巧，隨便的學學就夠我們用的了，所以我們還是應該要關注一下的哦。

　　羽毛球的簡單技巧

　　1、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

　　2、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

　　由后方二角打長球至對面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　3、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

　　4、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩，多引對手失誤。

　　5、準備殺球之前先側身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。

　　6、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。

　　7、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

　　8、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

　　9、對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

　　10、在前場回擊高球時，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

　　11、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發起進攻。

　　12、羽毛球怎么拿都可以。發球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。或以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

　　13、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發揮手腕的力量。

　　14、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

　　15、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

　　16、對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

　　17、在前場回擊高球時，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

　　18、在規則允許的.范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

　　19、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

　　20、殺球前手臂還要先回環引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。

　　打羽毛球的兩種步法

　　1、跨步上網

　　判斷準對方來球后，左腳掌內側用力蹬地并側身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節彎曲并成弓箭步。

　　2、蹬跳上網

　　蹬跳上網就是在預先判斷來球的基礎上，運用腳的蹬地的力量，來迅速撲向球網，爭取在球剛越過網時就可以立即進行還擊。

　　單打或的雙打中常用此步法上網撲球。其步法是站位稍靠前，對方一有打網前球的`意圖后，右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。擊球后應立即退回中心位置。等著跳上網既要快，又要防止因前沖力過大而觸網或過中線犯規。后退步法有右后場區后退步法和左后場區后退步法。

　　右后場區后退步法主要是正手的后退步法;左后場區后退步法包括頭頂后退步法和反手后退步法。不論是哪種后退步法，其移動前的準備動作和站位界皆同上網步法。

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