羽毛球握拍技術要領

羽毛球握拍技術要領

　　羽毛球，一項風靡全世界的運動，深受人們喜愛，同學們在學習羽毛球之前需要先掌握關于握拍的技巧，本文就給大家分享了羽毛球握拍技術要領。

　　羽毛球握拍技術要領1

　　正手握拍技術動作要領:

　　①用左手握住球拍的中杠，使拍框與地面垂直。

　�、趶堥_右手，使虎口對準拍柄斜棱上的第二條棱線，此時眼睛從左至右可同時看見四條棱線，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指貼在拍柄兩側的寬面上，其余的三指自然握住拍柄。

　　③柄與掌心不要握緊，應留有空隙。握拍的位置可視各人的情況而定，一般情況下，以球拍柄端靠近手掌的小魚際為益。

　　④拍力度適宜，恰似握著一個雞蛋，重則破損，輕則滑落。

　　其實羽毛球正手握拍技術動作要領不難，大家在打羽毛球時，注意自己手勢，便可以輕松的'擊打羽毛球并且戰勝對手羽毛球反手握拍技術。

　　反手握拍技術的動作要領是：

　　①在正手握拍的基礎上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄第一斜棱旁的寬面上，也可將大拇指放在第一、二斜棱之間的小窄面上，食指稍向下靠。

　�、趽羟驎r，靠食指以后的三指緊握拍柄，同時拇指前頂發力擊球。

　�、蹫榱吮阌诎l力，掌心與拍柄間要留有充分的空隙。

　　羽毛球握拍手法練習方法。

　�、僮屛张氖肿杂赊D動拍柄后，按照正確的技術動作要領，用肉眼觀察由握拍手獨立調整完成呈正手握拍動作或反手握拍動作。

　�、谕ㄟ^反復練習，逐漸過渡到不用肉眼觀察，全憑手上的感覺便可完成正確握拍。

　　③在實戰中，視來球的各種不同角度和方向，握拍手可自如地選擇正手或反手握拍法擊球，握拍力度應適宜。

　　握拍技巧：

　　在準備擊球時，調整好握拍，但不要握太緊，發力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向; 不擊球時，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙;

　　發力要領 :

　　(1) 反抽后場：用前臂，腕部爆發力;

　　(2) 擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發力;

　　(3) 正手區接殺球：食指控制方向，落點;

　　(4) 反手區接殺球：拇指控制方向，落點。

　　羽毛球握拍技術要領2

　　用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直。

　　張開右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托。

　　虎口對著球拍柄窄的一面。

　　小指、無名指、中指自然并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。

　　擊球之前，握拍要放松、自然，擊球剎那才緊握球拍。

　　羽毛球握拍技術要領3

　　反手握拍法

　　在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉，拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側向身體左側，拍面稍后仰。一般說來，擊身體左側的來球，大都先轉體（背對網），然后用反手握拍法擊球�！　�

　　正手握拍法

　　虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直。正手發球、右場區各種擊球及左場區頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。　　

　　正手網前搓球的握拍：

　　握拍的靈活性根據對方來球的不同角度和為了控制準確的落點，握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如：正手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼在拍柄內側的`上小棱邊上，食指稍前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上　　

　　反手網前搓球的握拍：

　　在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上。　　

　　正手接殺球勾對角網前球的握拍：

　　在正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心�！�

　　反手接殺球勾對角網前球的握拍：

　　在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二指關節的內側貼在拍柄內側的上小棱邊上，食指第二指關節貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上。

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