如何科學(xué)的登山
登山并不是我們認(rèn)為的所有人都能登的，只要我們做好準(zhǔn)備工作都可以去登山的，事實(shí)并非如此的，那么對(duì)于登山我們有怎么樣的認(rèn)識(shí)呢?以下僅供參考！
一定要按照自己的速度來(lái)走
不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)。如果和好多人一起徒步，最好找一個(gè)和自己速度差不多的同伴同行，根據(jù)我個(gè)人體會(huì)，爬山也就是頭30分鐘拔高累點(diǎn)往后按節(jié)奏走也不是太累了，因?yàn)檫@時(shí)人的潛力開(kāi)始挖掘出來(lái)啦。
科學(xué)地衡量自己的`體能
頭幾次外出徒步的時(shí)候最好堅(jiān)持走若干個(gè)小時(shí)，對(duì)自己的能力有所了解之后，再適當(dāng)增加徒步穿越的強(qiáng)度。
不要只顧低頭走路，而錯(cuò)過(guò)了周圍的風(fēng)景
在戶外登山徒步，強(qiáng)身健體只是其中一個(gè)目的，最恰當(dāng)?shù)乃俣仁悄軌蚓S持自己走一整天的速度。
學(xué)會(huì)休息的步法
對(duì)于走路，每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。
及時(shí)補(bǔ)充水和食物
徒步的時(shí)候人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧�。如果天氣比較熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。
科學(xué)的休息
在徒步的過(guò)程中要注意科學(xué)地休息，一般每走50分鐘需要休息10分鐘。
宿營(yíng)安全知識(shí)針對(duì)酷好自然的玩家，走的是常人不走的野山野水，尋的是地地道道的野趣，當(dāng)然住的也不是舒適的賓館飯店。必要裝備和知識(shí)自然不可缺，以下便是關(guān)于野外露營(yíng)的一些精要，不妨參考一二。
首先要考慮的就是安全
在野外，很多意外都可能發(fā)生。在低海拔地區(qū)，危險(xiǎn)性要小得多，但仍必須遵循營(yíng)地選擇的基本原則1、在搭帳篷之前，必須仔細(xì)勘察地勢(shì)，營(yíng)地上方不要有滾石、滾木以及那些風(fēng)化的巖石，一旦發(fā)現(xiàn)附近有巖石散落的跡象，絕對(duì)不可以再搭帳篷了。
不要在泥石流多發(fā)地建營(yíng)
許多石塊有被泥土包裹的痕跡，這是識(shí)別發(fā)生泥石流的主要標(biāo)志。雷雨天不要在山頂或空曠地上安營(yíng)，以免遭到雷擊。雷雨天不要在河灘、河床、溪邊及川谷地帶建立營(yíng)地，以防洪水沖走。氣候良好時(shí)，這里是很不錯(cuò)的宿營(yíng)地。
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