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踢毽子的基本踢法
踢毽子,是中國民間體育活動之一,是一項簡便易行的健身活動。下面是踢毽子的基本踢法,一起來學(xué)習(xí)下吧。
踢毽子的基本踢法1
單純比踢技術(shù)
一只腳著地,另一只腳踢。著地的腳可以移動,也可以不準(zhǔn)移動(俗稱“定樁”);踢的腳可以著地,也可以不著地(俗稱“懸”,比賽正式開始前,常用此法定參賽人員出場次序。)參加者可以依次輪換踢,連續(xù)踢得多者或先完成任務(wù)者為勝方。也可以“加寶塔”,即第一人踢一下,第二人踢兩下……依此類推,周而復(fù)始,直往上加,到其中一人踢“死”為止!八勒摺笨上颉吧摺薄皰伱保磳㈦ψ佑檬謷伣o人家踢,直到人家沒踢到或你接到踢來的毽子為止。比賽再重新開始。
兼比踢花樣
最常見的是“打跳”,即毽子一拋,雙腳同時跳起,用一只腳踢它?梢赃B續(xù)跳,也可以跳了踢,踢了跳。還有“打偷”,即一只腳著地,另一只腳從背后“偷偷”去踢;“打環(huán)”,雙腳跳起,一只腿彎曲起來,另一只腳踢;“打翹”,雙腳跳起,一只腿向前伸直,另一只腿踢;“打剪”,雙腳跳起,兩腿向前作剪剪子動作,用其中一只腳踢毽子。此外,還可以故意用反腳踢,(注意:有人是左撇子,右腳則是反腳),或雙腳輪換踢。
兒歌伴唱踢法
1、里和,外拐,飄洋,過海
吟唱八個字,依次踢八下。其中唱“里、外、飄、洋、過”五個音節(jié)時用正腳各踢一下,唱“和”時用反腳向內(nèi)踢一下,唱“拐”時用反腳向外踢一下,唱“!睍r打一個跳。循環(huán)反復(fù),看誰踢得多。
2、一鍋底,二鍋蓋,三酒盅,四牙筷,五釘錘,六燒賣,七蘭花,八把抓,九上臉,十打花
唱一句,踢一下,做一個動作。讓踢起的毽子依次落在:一、伸直的手心里;二、伸直的手背上;三、五指窩成的“酒盅”里;四、伸直的兩指(中、食)上;五、握緊的拳頭上;六、撮起的手掌中;七、手指有曲有伸的“蘭花瓣”上;八、抓取的手心中;九、仰著的臉頰上;十、跳起的一腳上。也是踢得多者為勝利者。
除此外,還有很多其他的踢法。
花式踢法
毽子花式踢法有很多種,大致可分為兩類:“軟的”和“硬的'”。軟的一般比較簡單,一只腳離地的同時另一只腳是著地的(雙飛、一卯兒除外),正規(guī)比賽中大多數(shù)軟的是不計數(shù)的(金獅、一卯兒通常會計數(shù)),軟的通常只作為連接的動作,高手踢軟的通?梢詭装俅紊踔辽锨Т味Σ宦涞。硬的通常是雙腳同時騰空躍起(肖蹲兒類的除外),用其中一腳去踢毽子,另一只腳輔助做出各種花式動作。硬的比較消耗體力,通常高手踢硬的也可以連續(xù)幾十次甚至上百次而毽不落地。
踢毽子的基本踢法2
1、盤腿:
一條腿站立,另一條腿彎曲,將小腿向內(nèi)彎曲,用腳踝內(nèi)側(cè)踢球,當(dāng)毽子落地時,一只腳繼續(xù)踢,或者兩只腳輪流踢。盤腿是踢腿的基本功,如果沒有扎實的盤腿基本功,根本不可能練成。
2、磕踢:
身體自然放松,雙手將毽子擲出,再抬起膝蓋,用膝蓋頂起,注意你的小腿自然下垂,大腿不要向內(nèi)伸展或向內(nèi)。一開始可以用手去抓毽子,然后練習(xí),等他熟悉了,就可以交替踢和盤腿了。在羽毛球落地時,磕腿是非常適合與身體接觸的,是一個很好的.輔助動作。
3、拐踢:
放松你的大腿,使你的小腿向后傾斜向上,用腳踝的外側(cè)踢。在羽毛球離身體很遠的地方,可以用大腿來接球。這種踢法,可以覆蓋到身體的側(cè)面和側(cè)面。
4、繃踢:
抬腿,上半身微微前傾,小腿前伸,髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)放松,在踢毽子的一瞬間,腳踝關(guān)節(jié)用力,將毽子拉起來。用力過猛,可以把快要掉下來的毽子救下來。
踢毽子的運動項目有很多種?梢允且粋人,可以用不同的踢法來計算,也可以是三個人一起比賽,比如單人計時賽,多項馬拉松賽。比較普遍的消遣方式是:由幾個朋友圍著對方傳腿;如果有六、七個人,或更多,就必須挑選一名技藝精湛的踢毽高手,讓他在場地中間接球,并向外圍傳毽。它不僅可以鍛煉身體,還可以增加友情,是一箭雙雕的運動。
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