冬季滑雪要注意什么
冬季雖然天氣寒冷,很多人不愿意動(dòng),只想在溫暖的家里呆著。但是健康專家介紹,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于身體健康,跑步、滑雪都是不錯(cuò)的戶外運(yùn)動(dòng)。那么,冬季滑雪的注意事項(xiàng)有哪些?下面跟小編一起來(lái)了解一下吧!
冬季滑雪要注意什么
選擇好天氣:
你要根據(jù)近期的天氣變化選擇好游玩的時(shí)間,注意天氣預(yù)報(bào),最好避開大風(fēng)天。
衣服不能湊合:
滑雪發(fā)燒友一般都會(huì)配備很專業(yè)的滑雪服,如果只是偶爾玩一下,可選擇租賃雪場(chǎng)的服裝;┻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝有一定要求。上衣要寬松,以利于滑行時(shí)的滑行動(dòng)作;袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能,可有效地防止進(jìn)雪;領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口,防止冷空氣的'進(jìn)入;┟弊詈眠x用套頭式,它只露出臉的前半部,能防止冷風(fēng)對(duì)臉部的損傷,對(duì)女士尤為重要。衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大,以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己,從而及時(shí)繞行避免相撞。要穿吸汗功能強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)衣。
滑雪鏡必不可少:
由于雪地上陽(yáng)光反射很厲害,加上滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激很大,所以需要有一副合適的眼鏡對(duì)眼睛加以保護(hù)。應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡,同時(shí)外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口,以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外,保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí),應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡,以便能將眼睛全部罩住。
涂上防曬霜:
由于冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚的灼傷,可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品,然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。
防凍傷:
人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位,所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。
帶些高能食品:
一旦陶醉在滑雪樂(lè)趣之中往往忘了飯點(diǎn)兒,因此,應(yīng)隨身攜帶一些高能便攜食品,如牛肉干、巧克力等。對(duì)于需要充足的熱量供應(yīng)的滑雪運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō),多吃些有好處。
了解滑雪道的狀況:
在滑雪場(chǎng),應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目,看起來(lái)很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況,滑行中一旦出現(xiàn)意外情況,根本就來(lái)不及做出反應(yīng),所以這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。
檢查滑雪工具:
注意滑雪時(shí)器材和線路的安全可靠性。應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖,包括有無(wú)折裂的地方、固定器連接是否牢固等。
安全最重要:
經(jīng)常有因滑雪受傷的人到醫(yī)院來(lái)救治,因此,在滑雪過(guò)程中,應(yīng)當(dāng)以安全為前提。
切記:
飲酒后不要外出滑雪,一旦醉臥在外,非常容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線;⿻r(shí)不要打鬧、碰撞,因?yàn)榛┎慌滤,就怕撞。寧可摔倒,也不要發(fā)生碰撞,碰撞是很危險(xiǎn)的,不是撞在別人身上,就是撞到樹上、攔網(wǎng)上,輕則挫傷,重則骨折。
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