冬季滑雪的動作要領(lǐng)有哪些

冬季滑雪的動作要領(lǐng)有哪些

　　滑雪運動是運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競賽運動。滑雪，作為最火爆的冬季戶外運動項目之一，給人們的帶來的趣。那么滑雪有哪些動作要領(lǐng)呢?下面一起看看吧!

　　直行滑雪：

　　兩板與肩同寬，上體與膝蓋微往前傾，雙手握住雪杖自然下垂，眼睛目視前方，兩腿均衡用力，保持平行下滑

　　犁式制動：

　　在平行下滑的基礎(chǔ)上，以腳掌為軸，雙腳跟慢慢的將雪板尾部向外推開，呈內(nèi)八字即犁式制動，又為犁式剎車。將兩雪板保持一個小的犁式角度下行即為犁式滑降，又稱犁式直滑。膝蓋向里扣，板尖間的距離保持10厘米寬。

　　犁式轉(zhuǎn)彎：

　　保持雪板成犁式，左轉(zhuǎn)彎則在右腿和右足踝略彎輕施壓力，重心放在右腳，左板輕浮在雪面上，向左滑出一道弧線，右轉(zhuǎn)則動作相反。

　　半犁式擺動：

　　接前向左轉(zhuǎn)時，右雪板保持原姿勢，抬起并轉(zhuǎn)動左雪板至右雪板邊，使雙板平行，緊接著左雪板向外推開回到犁式，向右轉(zhuǎn)時動作則相反。

　　大回轉(zhuǎn)：

　　兩板邊間隔10厘米寬平行下滑，雙腳呈扇形，擰動使雪板與滑道下滑線呈15至30度角，以外側(cè)腳雪板內(nèi)刃滑行。

　　小回轉(zhuǎn)：

　　動作同上，通過略向前擰動臀部，以使角度達(dá)45至60度角，轉(zhuǎn)動頻率加快，并保持控制。

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