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      2. 踢毽子技巧方法

        時(shí)間:2024-08-20 12:20:14 休閑體育 我要投稿
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        踢毽子技巧方法

          毽子古稱“拋?zhàn)銘蚓?rdquo;,是一種用 雞毛插在圓形的底座上做成的游戲器具。踢毽子漢族民間體育游戲。下面是小編為大家分享踢毽子技巧方法,望對(duì)大家有所幫助。

          選擇平坦的場地,避免風(fēng)的干擾,空氣要流通,使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

          每個(gè)動(dòng)作,先練習(xí)空踢,目的是培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的熟練度及身體的平衡感。

          先從單腳踢開始,學(xué)完單腳踢的基本動(dòng)作后,再練習(xí)連貫動(dòng)作,要左右腳交互練習(xí),以促進(jìn)身體均衡發(fā)展。

          踢毽子時(shí)兩眼要注視毽子,不要單看腳的動(dòng)作正確與否,而忽略了掌握毽子落下的時(shí)間點(diǎn)。

          當(dāng)毽子失去控制時(shí),盡可能用腳掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此訓(xùn)練對(duì)毽子的接續(xù)性及流暢性,并訓(xùn)練學(xué)生的耐力及步法的靈活。

          身體躍起在半空中踢毽子時(shí),注意當(dāng)落下時(shí),以前腳掌先著地,以保持腳步輕快,并可避免腳踝受傷。

          除花招動(dòng)作特殊變換外,任何踢法務(wù)求毽子要直上直落。

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