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三明治的營養搭配做法
明治是很多人喜歡的食物，因為它制作簡單，而且營養豐富，那么如何做三明治好吃呢？其實三明治的做法很多，接下來就來看看三明治的做法吧。更多相關信息請關注相關欄目！
金槍魚黃瓜三明治
材料（三人份）：鮮奶蛋白吐司6片，金槍魚罐頭1盒，黃瓜半根，白洋蔥1/4個，鹽適量，黑胡椒少許，色拉醬1大匙。
金槍魚黃瓜三明治的做法
1.準備好材料。
2.吐司切薄片后再對切。
3.黃瓜用刨皮器刨成薄片，泡入淡鹽水中。
4.洋蔥切碎，黃瓜也取二片切成小小的碎粒狀，加少許鹽拌勻腌五分鐘后將腌出的汁水擠掉。
5.金槍魚罐頭肉取出濾掉油后，用筷子將魚肉搗碎。
6.將處理好的魚肉加入洋蔥黃瓜中，加1大匙色拉醬和少許黑胡椒粉拌勻。
7.一片吐司上先涂上金槍魚醬，再蓋上一片吐司繼續涂一層金槍魚醬。
8.蓋上第三片吐司之后表面擠少許色拉醬，再鋪上二片黃瓜片即可。
百變三明治
小麥胚芽土司配料：水150克，糖10克，鹽2克，高粉200克，全麥粉50克，干酵母4克，小麥胚芽5克，黃油20克。
酸奶配料：淡奶油100克，全脂牛奶900克，糖80克，酸奶菌粉1包。
蛋糕配料：雞蛋2個，糖40克，牛奶30克，色拉油30克，低粉50克
三明治配料：土司幾片，各種蔬菜水果適量，調味品若干。
做法
1.準備好做土司的材料。
2.先將糖、鹽、水加入面包桶中。
3.再將高粉、全麥粉、干酵母加入面包桶中。
10.淡奶油與全脂牛奶混合，加入糖，小火加熱至40度左右。攪拌均勻后，倒入酸奶菌粉，混合至徹底均勻。
11.瓶子用開水燙過晾干，倒入酸奶液體，取出面包桶，放入面包機中，選擇程序“19酸奶/發酵”，設置成8小時。
12.發酵結束后，酸奶凝固，晾涼后放入冰箱冷藏四小時。
13.蛋黃與蛋清分離。蛋清分次加入糖，打至硬性發泡。
14.蛋黃加入牛奶、色拉油混合均勻，篩入低粉混合均勻。
15.蛋清與蛋黃混合均勻，將蛋糕糊倒入面包桶中，選擇程序“24烘烤/燉/煮”，設置成淺燒色，時間為40分鐘。時間結束后用牙簽檢查蛋糕內部是否熟透，取出面包桶倒扣晾涼。涼后會自動脫模。
16.將土司切片。
17.繼續切成合適的大小。
18.將各種蔬菜焯水至熟，處理好各種水果，裝飾到土司上面，適當搭配些沙拉汁與醬料即可。
4.將面包桶放入面包機中，選擇程序“16生面團”。
5.和面10分鐘后，會進入醒面過程，這時候如果面團已成型，就倒入小麥胚芽。
6.醒面結束后，會繼續揉面，揉2分鐘觀察小麥胚芽是否已經全部被揉進面團里，這時就可以加入軟化的黃油。揉面可以進行20分鐘，如果感覺還沒揉到位，可以取消程序再次使用一個20分鐘的生面團程序。
7.和好面后，面團直接整形，揉圓和搟成長方形，由上至下卷起，放入450克重量的土司盒中準備發酵。面包機底部放一個碗，碗里倒入剛燒開的水，土司盒支在碗上面，蓋上面包機蓋子，選擇程序“19酸奶/發酵”，設置成40分鐘。
8.面團發酵至兩倍大，這時候將有水的碗取出，倒掉水翻轉過來，發酵好的土司表面刷一層蛋液，支在碗上，土司盒邊緣要避開加熱管。蓋上面包機蓋，選擇程序“24烘烤/燉/煮”，設置成淺燒色，時間為40分鐘。
9.剩余最后幾分鐘觀察上色，顏色合適了可以提前關機取出土司盒，脫模后晾到不燙手時，裝入保鮮袋，幾小時后原本外殼堅硬的面包，會變得柔軟。
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