• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 舞蹈形體傳統獨侍的訓練方法

        時間:2024-08-10 12:17:14 舞蹈形體 我要投稿

        舞蹈形體傳統獨侍的訓練方法

          舞蹈中,柔韌是不可缺少的,而舞蹈形體著重在于對成人形體,柔韌的加強,下面小編為大家介紹舞蹈形體傳統獨侍的訓練方法,歡迎大家閱讀!

        舞蹈形體傳統獨侍的訓練方法

          壓耗法是我國傳統的獨侍的訓練方法。它的目的是求得體態軟如綿。要練“軟”就必須有一個攻堅克頑的過程,即大幅度地撐筋拔骨,最大限度地解放肢體。壓耗法是“攻堅戰”的最有效手段。它的方法是以靜為主,剛柔交替進行。

          壓:

          即壓腿、壓肩、壓腳腕、彎腰、擰腰、劈叉壓髖、掰臥魚,它針對身軀的十二關節(本人在上文所指的手腕、指、肘、肩、腳指、腳腕、膝、髖、頸椎、胸腰、中腰、下腰)進行六合運動(前、后、左、右、內、外。)用由弱到強,由緩到急的力量去拉長韌帶,肌肉的軟組織纖維,使各關節有更好的伸縮性和彈性。此法宜靜中求動,以柔為主,因人而異,逐步達到最佳軟度。

          耗:

          即停頓、靜止。關節經過壓之后,韌帶已見拉長,這時就應在最佳軟度上停耗。有如拔河、拉弓、酸痛難受。在訓練關節上的酸麻反應是中醫所稱的得氣感,是柔軟性進步的標志,在此停頓一兩分鐘是必要的,然后起來以后用快速的節奏松散筋骨,活動血氣,或作此反方向動作,使該部位得到調整、恢復。


        【舞蹈形體傳統獨侍的訓練方法】相關文章:

        我國形體舞蹈傳統獨侍的訓練方法10-27

        舞蹈的形體訓練方法08-08

        舞蹈形體的訓練方法10-23

        形體舞蹈基本訓練方法08-08

        舞蹈基本功形體訓練方法08-10

        形體舞蹈常見問題與訓練方法10-12

        形體訓練方法10-21

        形體舞蹈的好處-形體舞蹈的基本動作09-27

        女子形體訓練方法07-27

        模特形體訓練方法08-11

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 亚洲欧美日韩中文字幕乱码 | 日本一本2019道国产香蕉 | 中文字幕一二区二三区 | 五月婷婷88亚洲 | 亚洲另类sm视频在线观看 | 日本久久中文字幕 |