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網球打法規則
導語:一個人總要走陌生的路,看陌生的風景,聽陌生的歌,然后在某個不經意的瞬間,你會發現,原本費盡心機想要忘記的事情真的就這么忘記了。以下小編為大家介紹網球打法規則文章,歡迎大家閱讀參考!
【握球拍】
基本握網球拍的方式是“歐洲式握拍”,就像你握一個錘子那樣握住球拍,食指的關節放在球拍上,由拇指和食指頂構成“V”字型。對于左撇子來說,關節應該形成四個角。這種握法在發球和打球時是最理想的,對于初學者來說,學習握球拍也是一個好的開始。
隨著你學習網球逐漸深入,你可以使用東方或西方的握法,在擊球時增加力量便可以幫助你打上旋球。
【調整自己的位置來擊球】
你的站位在打低球和截球方面是非常重要的,你可以很輕松地左右移動和擊球。如果你伸手去截球或者在球場上全無準備,當球從你面前飛過的時候你是不會及時擊到球的。
步法在網球中也是很重要的。當你預期球就要飛過來的時候,小碎步彈跳,當球從你的面前飛過時,你就可以輕輕松松地調整球拍。當然總會有一些時候你所能做的事只有握著球拍,希望這樣能及時擊到球。但是對于有些球來說,“在球飛來之前”做好準備,會大大提高你的命中率。
【使用正手拍】
先使用你的慣用手擊球,就像你在與它握手一樣。下面是如何做到這一點:
將你的腳從主導側邁出一步。把你的慣用手放在身后,這樣可以隨時擊球。你需要這個動作使正手產生沖量。轉向側面,這樣你的肩指向的方向就是你想要球飛出的方向。將你的整個手臂向前擺動來擊球。不要扭動手腕。用你的球拍中心去擊球。把球拍從身體的一側換到另一側。這種動作稱為跟進。球拍最后應該向上揮,來產生足夠的能量把球打過球網。如果你把球拍從身體一側移到另一側,并使它留在另一側的手上而不在你的肩膀位置,這樣有利于將球打過網。
【利用反拍打球】
用兩只手打反拍是最容易掌握的。下面是如何做到這一點:
用你的慣用手握球拍,就像你握著一把錘子一樣。你的手應該握在球拍手柄的底部。用非慣用手握球拍時,將另一只慣用手也放在球拍上。
扭腰,將球拍移到你的非慣用側。慣用手應該正對球網。肩應該面向你希望球飛去的方向。彎曲膝蓋產生更多的力量。
扭腰,當你想把球打過球網的時候,使用非慣用手的力量。
用一只手打反拍,只用你的慣用手來握住球拍,不要把非慣用手放在球拍上。彎曲膝蓋發力,用球拍中心擊球,就像你在用雙手打反手球一樣。如果你能掌握這個擊球方法,就可以有很大的力量,但這是很難精確完成的。
【完美的發球】
在底線后面、球場靠中間的位置發球,此時你的非慣用腳需要擺在前面。將網拍握在慣用手上。將肩膀面向你希望球飛向的方向。你可以在地上拍幾次球,來讓球的彈跳逐漸穩定。下面是你要做的:
用你的非慣用手把球拋向空中。把球拋到高于你一點的位置。拋起球的同時,將球拍向上揮,使它從肩膀后面揮出。
彎腰,彎膝蓋。擊球。不只要用手臂的力量,也要通過挺直背部和膝蓋產生的爆發力來推球過網。球應該落在發球區,那是你所站的位置的對角線延長線。
考慮一下當球在弧線的最高點處擊球,仿佛你要越過球網打球一樣,這樣同時球就形成了向前飛的弧度。
【學會截球】
正手截擊:保持網拍在你的手上,在球有向下落的傾向之前擊球。把你的肘部靠向肚臍方向,保持球拍是準備好的狀態。
反手截擊:將球拍握在慣用手上,同時手背應該面對球網。讓拍從身體一邊移向另一邊并放下來,就像你在用手肘打某人一樣。
【回到發球區】
回到發球區,站在對手對角線一邊的球場。第一次發球時,你可以站在底線,第二次發球時,站在底線稍稍靠內一些。
使用兩只手握住球拍。你的慣用手應該放在球拍把手的底部。用雙手握住球拍會使你在對方發球的情況下迅速回擊。
看著發球區并試圖預測球將降落在哪里。當你看到球要落地時,快速使用正手或反手擊球。
如果球飛得太快來不及反應,只要伸出你的球拍,把球打回去,讓它一直在你們兩個之間被打來打去就可以了。健身運動
【底線型】
網球手保持在底線抽球,較少上網,或利用球的落點、速度和旋轉變化打出機會時偶爾上網;蛘呔W球手用力底線雙手抽擊,使對方難以截擊,這種是攻擊性的低線打法。這種打法有很強的攻擊能力,利用快速有力的抽球打出落點深而角度刁的球,迫使對手處于被動局面。當出現中場淺球時,以快速迎前的動作進行致命的一擊。另外底線型打法在接球、破網時,能頂住對手強有力的發球,既會用隱蔽動作完成破網技術,又會抽挑結合,使對手網前難以發揮威力。
【上網型】
發球后,網球手盡可以的利用一切條件積極上網,并在空中截擊來球,使對手措手不及。上網型打法屬于主動性、攻擊性比較強的一種網球打法,但有一定冒險性。一般職業網球手才會采用這種打法。上網后利用速度和角度造成對手還擊困難。上網型打法發球技術兇狠、力量大、有威脅性,但對于截擊球和高壓球很有攻擊力。
【綜合型】
綜合型打法是指底線和上網型打法綜合使用,根握比賽情況采用不同打法,隨機應變。綜合型打法對網球手的發球,接球以及截擊球和高壓球的技術要求都很高。要求網球手在比賽中靈活的使用各種技術,壓制住對方,并取得勝利。
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