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      1. 網(wǎng)球擊球正確手腕動作

        時間:2023-03-13 08:01:18 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿
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        網(wǎng)球擊球正確手腕動作

          網(wǎng)球擊球手腕動作不正確就容易造成手腕受傷,有些是及時就能發(fā)現(xiàn)的外傷,有些確實暗傷,經(jīng)過長年累月的積累之后一經(jīng)發(fā)作就來勢洶洶,所以,在練習(xí)網(wǎng)球時保持正確的擊球姿勢還是有必要的。以下僅供參考!

        網(wǎng)球擊球正確手腕動作

          一、網(wǎng)球正手正確的手腕動作

          傳統(tǒng)的東方式正手要求手腕固定和長揮拍,這在木質(zhì)球拍和草地球場的時代是有效的,但對于強(qiáng)調(diào)上旋的現(xiàn)代網(wǎng)球而言卻不太合適。越來越多的職業(yè)選手都在擊球瞬間采用更多的手腕動作——在擊球瞬間手腕向上轉(zhuǎn)動,這樣的方式給球增加了額外的上旋,讓選手可以更加強(qiáng)力的擊球而不用擔(dān)心出界。采用這樣的手腕動作后,隨揮的軌跡不再結(jié)束于肩膀上方,而是環(huán)繞身體。

          二、網(wǎng)球發(fā)球正確的手腕動作

          發(fā)球時,由于采用大陸式握拍,你必須在擊球瞬間讓手腕內(nèi)旋,才能保證不會用拍框擊中來球。對于右手選手來說,手腕內(nèi)旋的動作類似于擰開一個電燈泡。

          現(xiàn)代高速攝影顯示,發(fā)球瞬間手腕彎曲一定的角度,會極大提高擊球的力量。不論是對平擊還是旋轉(zhuǎn)發(fā)球都是如此。這要求你的手腕足夠放松。

          三、網(wǎng)球單手反拍和截?fù)粽_的手腕動作

          在使用這兩種擊球時,你不應(yīng)該施加任何的手腕動作,也就是說要固定住手腕。否則你將不會有穩(wěn)定的擊球。

          四、網(wǎng)球雙手反拍正確的手腕動作

          雙手反拍相對于單手反拍的一個優(yōu)勢就在于你可以增加手腕動作,在擊球前的瞬間讓拍頭指向地面,在觸球瞬間運用同時雙手手腕的力量向上刷球,你就可以得到十足的上旋。

          正確的動作不僅有利于發(fā)揮人體最大的力量,更主要的是能減少手腕在網(wǎng)球運動過程中的傷害。

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