網球截擊技術要領

網球截擊技術要領

　　網球截擊技術是一項較為常見的網球進攻技術，截擊，從字面意思來看，就是在對方球剛剛過網之時攔截擊回。下面是小編為大家分享網球截擊技術要領，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關信息請關注相關欄目！

　　網球截擊球的準備姿勢

　　兩腳自然開立約與肩同寬，重心放在前腳掌上，足跟提起，兩手持拍置于胸前，拍頭豎起在眼前，兩肘離開身體，左肘高于右肘，上體微前傾，兩眼注視來球，成為一個可向任何方向移動的待發(fā)狀態(tài)。

　　網前截擊的動作要領

　　1. 手腕略豎起，拍頭高于手腕。

　　2. 拍拉動作要小，要用舉拍轉肩、轉體來帶動上臂，肘要離開身體，不要夾臂。

　　3. 擊球時看上去以肘為軸，肩關節(jié)固定，隨身體向前轉動，封閉腕關節(jié)，使手掌、網拍和球在一條直線上，擊球剎那摒住呼吸。

　　4. 擊球后隨揮動作很小，身體重心移動不大。

　　截擊球擊球動作

　　截擊球是一個短暫的撞擊動作，網拍后引動作小，不要過肩，大小臂之間不要大于90度，后引時要使肘領先小臂和拍子。擊球點要處在身前。如果球落在體側或身后，就變成擋球了，完全失去了控制球的能力;若擊球點太靠前，就回去夠球，結果是拍子向前下方揮動，造成擊球下網或失掉重心。擊球點高度應以眼睛高度為佳。

　　網前截擊球站位

　　原則上越靠近球網越好，因為這樣控制角度大，但是在完成截擊動作時還要向前邁步，還要側身對網并上，一般根據自己的身高和臂長距球網1-2米即可，最遠不要超過3米，再遠就變成中場截擊球了。如果過于進網，還容易造成過網擊球或者觸網。雙打站位也是這個距離，但不在中線上，而是氈子自己一側靠近單打邊線的位置上，另半場留給同伴。

　　網球截擊技術最常見的14個問題

　　1. 正手截擊經常下網——保持肘部貼近腹部，以球拍底端邊緣。

　　2. 反手截擊經常下網——使肘部離開身體，以便打開拍面。

　　3. 截擊打空——擊打前先等候球接近你。

　　4. 感到擊球太匆忙——從對手擊球開始默默數數，到“5”的時候擊球。

　　5. 難于處理低球——拍面打開，向下向前結實地擊球。

　　6. 截擊打出的球力量不足——練習在球拍與球接觸的瞬間或剛離開球的時候保持手部固定。

　　7. 高處截擊容易出界——用拍柄底部指向球，然后向下揮拍，關閉拍面。

　　8. 無法控制落點——更多注意球拍角度、而不是身體位置。

　　9. 在網前的時候感到動作生硬——記住，截擊的是用雙手、而不是身體。

　　10.不知道在網前該如何站位——根據擊球線路，在需要的時候稍稍向左或右挪一點。

　　11. 忘記碎步——不需要碎步! 你只需要用身體做好向前或斜線移動的準備，以便應付截擊。

　　12. 難于在網前轉換握拍方式——練習大陸式握拍方式，以最小的變化截擊正反手方向的球。

　　13. 球拍不穩(wěn)——用非持拍手握住拍頸，球頭向上，并且利用非持拍手引導球拍向正反手方向移動。

　　14. 在網前被擊中——應該用雙手、而不是身體作出反應，用球拍去保護自己 。

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