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      2. 如何對付和練習高壓球

        時間:2024-08-08 12:15:25 網球培訓 我要投稿
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        如何對付和練習高壓球

          高壓球也叫扣球,像羽毛球的扣殺球動作,是網球比賽中一定要掌握的技術,尤其在前場出現的高壓球,得分率要高于其它技術動作。高壓球的技術有點像發球的技術,但還是有不同的地方。

          (1)握拍:應該適時變成大陸式握拍法,就是與發球動作一樣。

          (2)預備:眼看高處來球,要小碎步的動起來,重心要在兩腳之間,眼、腳步、身體要配合好,一邊上楊球拍,一邊的非持拍手要指向球即將的落點,上身要放松,持拍手直接上舉,右肘要抬到肩的高度,拍頭向上,仰頭看球,隨時準備擊球。

          (3)擊球:在球出現高處時,要用眼睛測算球落下的時間,提前將拍頭在身后下垂做一個“撓背”的動作,隨后要果斷的揮拍擊球,如球在前面,可以身體向前壓過去,要打平擊球,不要打旋轉和切削球,如球在頭頂,要迅速退幾小步。

          (4)隨揮:動作與發球的動作基本一樣,球拍落在持拍手的側面下方,隨揮后要保持身體的平衡,同時要準備迎接下一次來球。

          (5)反手高壓:應盡量調整到正手打球,如果高球來自持拍手的斜側前方約30°左右,可以迅速的腳步移動并撤身,繼續用正手擊打高壓球。但如果超過45°,時間已經來不及撤身,就要進行反手擊打高壓球了,此時要迅速調整腳步,轉肩要充分,抬起肘部,利用小臂帶動手腕在最高點擊球,用拍面另一側,拍子觸球時手腕不要放松,可用一個明顯的點擊動作,擊球后,手臂順勢揮至另一側。

          (6)高壓球講究時機,一旦時機錯過,為了挽救打球機會,需要改變動作,就要等球落地后,再打二次彈起的球,不要忘記這也是挽救一次擊球的好機會,此時腳步要迅速后退,但不得再猶豫,立刻正常打正反手球。

          平時練習方法:二人對練,一人上挑喂高球,一人擊打高壓球。喂球要從容易到難處,從適當高度到比較高度。如沒有同伴,可以對墻練習,將球打到地上反彈而起,球可以反彈到一定的高度,二次再擊打這個反彈起來的球,也是好辦法,球擊打的落點離墻的距離大約是3-5米,返回的球就可以達到一定高度,力量越大反彈起的球越高,這是一人練習高壓球的最好辦法,但需要找到一面平坦而高的墻。


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