網球挑高球及高壓球的常見錯誤

網球挑高球及高壓球的常見錯誤

　　網球在世界各地得到廣泛發展，并成為一項世界性的體育運動。下面小編來給大家介紹網球挑高球及高壓球的常見錯誤，希望對大家有幫助!

　　網球挑高球及高壓球的常見錯誤 篇1

　　1、如何挑高球及常見錯誤動作和糾正方法

　　(1)擊球點太靠后，球的飛行弧度太高，從而使球的落點太淺。糾正和練習方法：

　　①提示口令：球在身體側面時，喊“挑啦”。

　�、诙嗲虻淖話伹蚓毩�，時刻提醒自己挑的深點。即將球挑到對方的端線附近。

　　③找個高墻練習挑高俅，逐漸拉開距離。

　�、芸刂婆拿�，不可過分的太向上和上仰，要有向遠和向深的意識。

　　(2)挑高球出界。糾正和練習方法：

　　①盡量用削球的方法進行挑高球練習，使球轉也轉到界內。

　�、诙嗲蚓毩�，體會隨揮動作的向上、再向前、向深送球的感覺。

　　(3)挑高球挑不高。糾正和練習方法：

　　①用削球的方法進行加力挑高球練習。

　　②自己進行多球練習，體會中等高度和高度，再向更高的方向送球的手感練習。

　　2、如何對付和練習高壓球

　　高壓球也叫扣球，像羽毛球的扣殺球動作，是網球比賽中一定要掌握的技術，尤其在前場出現的高壓球，得分率要高于其它技術動作。高壓球的技術有點像發球的技術，但還是有不同的地方。

　　(1)握拍：應該適時變成大陸式握拍法，就是與發球動作一樣。

　　(2)預備：眼看高處來球，要小碎步的動起來，重心要在兩腳之間，眼、腳步、身體要配合好，一邊上楊球拍，一邊的非持拍手要指向球即將的落點，上身要放松，持拍手直接上舉，右肘要抬到肩的`高度，拍頭向上，仰頭看球，隨時準備擊球。

　　(3)擊球：在球出現高處時，要用眼睛測算球落下的時間，提前將拍頭在身后下垂做一個“撓背”的動作，隨后要果斷的揮拍擊球，如球在前面，可以身體向前壓過去，要打平擊球，不要打旋轉和切削球，如球在頭頂，要迅速退幾小步。

　　(4)隨揮：動作與發球的動作基本一樣，球拍落在持拍手的側面下方，隨揮后要保持身體的平衡，同時要準備迎接下一次來球。

　　(5)反手高壓：應盡量調整到正手打球，如果高球來自持拍手的斜側前方約30°左右，可以迅速的腳步移動并撤身，繼續用正手擊打高壓球。但如果超過45°，時間已經來不及撤身，就要進行反手擊打高壓球了，此時要迅速調整腳步，轉肩要充分，抬起肘部，利用小臂帶動手腕在最高點擊球，用拍面另一側，拍子觸球時手腕不要放松，可用一個明顯的點擊動作，擊球后，手臂順勢揮至另一側。

　　(6)高壓球講究時機，一旦時機錯過，為了挽救打球機會，需要改變動作，就要等球落地后，再打二次彈起的球，不要忘記這也是挽救一次擊球的好機會，此時腳步要迅速后退，但不得再猶豫，立刻正常打正反手球。

　　平時練習方法：

　　二人對練，一人上挑喂高球，一人擊打高壓球。喂球要從容易到難處，從適當高度到比較高度。如沒有同伴，可以對墻練習，將球打到地上反彈而起，球可以反彈到一定的高度，二次再擊打這個反彈起來的球，也是好辦法，球擊打的落點離墻的距離大約是3-5米，返回的球就可以達到一定高度，力量越大反彈起的球越高，這是一人練習高壓球的最好辦法，但需要找到一面平坦而高的墻。

　　網球挑高球及高壓球的常見錯誤 篇2

　　一、高壓球可分為近場高壓球、后場高壓球和落地高壓球。

　　高壓球的動作與發球動作相似，握拍也與發球握拍相同。當對方挑高球時，應立即側身轉體并用短促的墊步向后退，同時側身，持拍手上舉至頭部位向后引拍，重心在兩腳前腳掌上，后腿彎曲，隨時準備扣殺。

　　準備擊球時，非持拍手上舉指向來球的方向和高度，擊球與發球時擊球一樣，擊球點在右眼前上方。如果跳起高壓，由后腳起跳，轉體、收腹，擊球后用左腳著地，同時右腳向前垮，準備再上網截擊。

　　近網高壓球擊球點可偏前，便于下扣動作的完成，遠網后場高壓球的擊球點可稍后些，擊球動向前下方揮擊，以防下網。

　　擊球后的跟進動作盡量向發球那樣完整，起跳高壓時要保持身體平衡。

　　專門練習：

　　1、模仿練習：

　　方法：?對鏡持拍模仿。

　　移動中徒手持拍模仿練習。

　　要求：?側身對球，球拍預先引好放于身后。

　　再身前直接舉起球拍。

　　2、對墻高壓球練習：

　　方法：離墻10m左右站立，講求扣殺到離墻1～2m處，使球反彈至一定高度，技術逐漸熟練后，可連續練習。

　　要求：擊球點適合，側身對球，動作準確有力。

　　二、常見錯誤及糾正方法

　　1、擊球位置不好，不能判斷落點和打球時機

　　糾正方法：兩人練習時，一人在旁給予口令：“前進、后退、擊球”，體會空間感覺，找準擊球點。

　　2、扣球無力，沒有手腕鞭打動作

　　糾正方法：擊球時，球拍和球接觸角度要正確，使球飛出的'路線與拍面垂直。

　　協調運動腰腹和手臂等力量扣球。

　　3、擊球的方向不對

　　糾正方法：必須保持側身對網。

　　準備擊球時，以左肩對球，保持球在頭部的前上方。

　　4、球打不過網，或觸網失誤

　　糾正方法：必須把整個動作包括隨球動作做完，不要中途停頓。

　　擊球點在頭部前方，眼睛必須一直盯住球看。

　　5、擊球發力過早或過晚

　　糾正方法：打固定球。

　　打擊協助者拋出的球。

　　反復徒手練習直接上舉球拍呈擊球預備姿勢，左手要指著球。

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