網球教學的技巧

網球教學的技巧

　　網球可以很好地幫助我們鍛煉到身體的各個部位，同時還可以幫助提高大腦的活躍程度，下面小編給大家講述的是有關網球教學的一些技巧。

　　網球教學入門

　　如果你注意一下那些能影響國際趨勢的頂尖高手，就不難發現，根本不存在什么 整齊劃一的“絕對標準”，每一個高手都有自己的打法，自己的特點。

　　但有一些基本的東西可供遵循，下面列出注意事項，僅僅是對初學者的提示，一旦你掌握了網球技術，那么這些提示就會被你盡情發揮，而形成你自己的特點。

　　1、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　2、拍型穩定，不能在運行過程中手腕變動。

　　3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。

　　4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。

　　5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。

　　6、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始 盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

　　7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球并上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。

　　8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

　　9、最為重要的一點，前輩說“請放松，再放松去打球”

　　觀察球的旋轉

　　當你能觀察到切削提拉不同的旋轉時，你的注意非常集中，就能不斷擊在球拍的中央(甜區)，體會到球拍與手是一個整體，你的信心會倍增，就能體會網球的快樂。

　　控制住你的揮拍速度

　　初學網球者，都是揮拍速度太快，很難把球擊準(甜區)，球不可能打好，當控制住揮拍速度(減慢)后，就能打準球。成功率不斷的提高。

　　心理控制

　　學習網球能否盡快的掌握、體會網球帶來的快樂：量重要的是心理方 面的問題。誰能自己控制自己的心理活動，誰的進步就最為明顯。

　　所以譚弼網球教學就是要告訴你應該如何去想，當你地有意識的思考，想著自己的動作要求，你就學會打網球了。

　　想著把自己的動作做完

　　無論你的技術水平的高低，只要想著把自己的動作做完(每次能到終點站)你的技術水平就會不斷提高。

　　心理誤區

　　很多選手都是想把球打過網去，而且力量一定要大，最好刁鉆一些;導致形成了拼命的大力擊球，他們的注意力在每一個球結果上，總是關注球是否過網，用自己的方式進行調整。

　　忘記了教練的標準，學習的過程就是認識和掌握教練的標準，不管什么選手如果注意力不在過程上(想著動作，眼睛看球)球就不可能打得好，要提高水平只要記住這兩點，您的水平就會提高得很快。

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