• <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
    <sup id="h4knl"></sup>
      <sub id="h4knl"></sub>

      <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
      1. <strong id="h4knl"></strong>

      2. 跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的基本步法

        時(shí)間:2024-10-02 23:09:02 跆拳道 我要投稿

        跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的基本步法

          拳諺道:“先看一步走,再看一伸手”“法門以步為先”,可見步法在格斗對抗性項(xiàng)目中的重要性。跆拳道步法技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中地位顯得十分重要,雙方對峙,彼此之間的距離和角度皆不斷變化,運(yùn)動員必須獲得能夠使其在實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)攻或防守的技能,這就涉及到步法的活動向前、向后、向左、向右,因只有快速地移動步法才能抓取機(jī)會,有效地?fù)糁袑Ψ? 所以在訓(xùn)練中必須研究自己的步法,以求合理地調(diào)配自己在對抗中移動位置,創(chuàng)造更多的得分機(jī)會。下面我們來看看跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的基本步法,歡迎閱讀。

        跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的基本步法

          跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的基本步法

          前滑步:

          標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步,身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步,可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步的一種——上步。注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時(shí),后腳蹬地,前腳向前滑行稱為前滑步;后蹬地,前腳向前跳躍為前躍步。前滑步和前躍步都屬于前進(jìn)步,是主動進(jìn)攻時(shí)采用的步法。也可用于假動作,配合手臂鐵動作進(jìn)行,便于快速接近對方。

          后滑步

          由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢,前腳掌用力蹬地,后腿先退后一步,前腳隨即后退兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后,后腳沿地向后滑行一步,前腳隨即同樣向后滑行一步,兩腳以及身體仍保持原來姿勢,叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離,避開對方的進(jìn)攻,準(zhǔn)備做反擊動作。

          上步:

          前沖步的動作要點(diǎn)是兩腿要連貫快速,類似加速沖刺。步幅小、頻率要快,靈活多變,是主動追擊對方的有效步法。連續(xù)動作要輕捷快速,給對方造成慌亂,亦可彩向后退的類似。

          后撤步:

          從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,以后腳前腳掌為軸,前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步,形成和原來相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化,調(diào)整與對方的相對距離,準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。

          前(后)墊步:

          由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。后(前)腳向前(后腳)腳并攏的同時(shí),前(后)腳蹬地向前(后)邁(退)步,仍成原來的實(shí)戰(zhàn)姿勢。

          墊步動作的要點(diǎn)是后腳(前)向前(后)要迅速,不等后(前)腳落定,前(后)腳就要蹬地前(后)要移動,前(后)腳移動的距離要適當(dāng),既能照顧與對方的位置關(guān)系,又便于自己后面的連接動作。墊步動作要迅速、輕捷、連貫,要快速接近或遠(yuǎn)離對方。后面的連接動作,無論是進(jìn)攻還是防守,都有要連續(xù)迅速,可在墊步過程 中做動作,不給對方任何機(jī)會。

          前后交叉步:

          由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,兩腳同盟進(jìn)蹬地使身體騰空,空中兩腳前后交換,同時(shí)轉(zhuǎn)體;落地時(shí)身體姿勢成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢。跳換步的騰空不宜高,略離地面即可;換步時(shí)要擰腰轉(zhuǎn)髖,迅速敏捷,其目的是干擾對方的攻防思路,選擇適宜自己進(jìn)攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對方不能得分。同時(shí)爭取反擊的空間和時(shí)間,馬上轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。

        《&.doc》
        将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
        推荐度:
        点击下载文档

        【跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的基本步法】相關(guān)文章:

        跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的9個(gè)基本步法之墊步10-17

        跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的9個(gè)基本步法之沖刺步08-17

        跆拳道基本步法05-25

        跆拳道實(shí)戰(zhàn)的基本腿法08-23

        跆拳道入門教學(xué):基本步法07-05

        跆拳道的基本步法有哪些10-16

        跆拳道實(shí)戰(zhàn)9個(gè)基本腿法06-22

        跆拳道實(shí)戰(zhàn)的9個(gè)基本腿法介紹12-06

        跆拳道實(shí)戰(zhàn)練習(xí)的常用方法08-18

        拳擊的基本步法05-22

        国产高潮无套免费视频_久久九九兔免费精品6_99精品热6080YY久久_国产91久久久久久无码
      3. <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"></ol></sub>
        <sup id="h4knl"></sup>
          <sub id="h4knl"></sub>

          <sub id="h4knl"><ol id="h4knl"><em id="h4knl"></em></ol></sub><s id="h4knl"></s>
          1. <strong id="h4knl"></strong>

          2. 亚洲国产中文字幕在线视频综合 | 午夜在线视频影院 | 亚洲最大AV资源网在线观看 | 日本真实乱子伦精品视频 | 无遮挡十八禁在线视频国产 | 综合激情熟女久久 |

            跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的基本步法

              拳諺道:“先看一步走,再看一伸手”“法門以步為先”,可見步法在格斗對抗性項(xiàng)目中的重要性。跆拳道步法技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中地位顯得十分重要,雙方對峙,彼此之間的距離和角度皆不斷變化,運(yùn)動員必須獲得能夠使其在實(shí)戰(zhàn)中進(jìn)攻或防守的技能,這就涉及到步法的活動向前、向后、向左、向右,因只有快速地移動步法才能抓取機(jī)會,有效地?fù)糁袑Ψ? 所以在訓(xùn)練中必須研究自己的步法,以求合理地調(diào)配自己在對抗中移動位置,創(chuàng)造更多的得分機(jī)會。下面我們來看看跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的基本步法,歡迎閱讀。

            跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的基本步法

              跆拳道實(shí)戰(zhàn)常用的基本步法

              前滑步:

              標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,兩腳成斜馬步,兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步,身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步,可連續(xù)進(jìn)行。這是前進(jìn)步的一種——上步。注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進(jìn)時(shí),后腳蹬地,前腳向前滑行稱為前滑步;后蹬地,前腳向前跳躍為前躍步。前滑步和前躍步都屬于前進(jìn)步,是主動進(jìn)攻時(shí)采用的步法。也可用于假動作,配合手臂鐵動作進(jìn)行,便于快速接近對方。

              后滑步

              由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢,前腳掌用力蹬地,后腿先退后一步,前腳隨即后退兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后,后腳沿地向后滑行一步,前腳隨即同樣向后滑行一步,兩腳以及身體仍保持原來姿勢,叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離,避開對方的進(jìn)攻,準(zhǔn)備做反擊動作。

              上步:

              前沖步的動作要點(diǎn)是兩腿要連貫快速,類似加速沖刺。步幅小、頻率要快,靈活多變,是主動追擊對方的有效步法。連續(xù)動作要輕捷快速,給對方造成慌亂,亦可彩向后退的類似。

              后撤步:

              從標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,以后腳前腳掌為軸,前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步,形成和原來相反的實(shí)戰(zhàn)姿勢。后撤步可根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要左右變化,調(diào)整與對方的相對距離,準(zhǔn)備進(jìn)行攻擊或反擊。

              前(后)墊步:

              由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。后(前)腳向前(后腳)腳并攏的同時(shí),前(后)腳蹬地向前(后)邁(退)步,仍成原來的實(shí)戰(zhàn)姿勢。

              墊步動作的要點(diǎn)是后腳(前)向前(后)要迅速,不等后(前)腳落定,前(后)腳就要蹬地前(后)要移動,前(后)腳移動的距離要適當(dāng),既能照顧與對方的位置關(guān)系,又便于自己后面的連接動作。墊步動作要迅速、輕捷、連貫,要快速接近或遠(yuǎn)離對方。后面的連接動作,無論是進(jìn)攻還是防守,都有要連續(xù)迅速,可在墊步過程 中做動作,不給對方任何機(jī)會。

              前后交叉步:

              由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,兩腳同盟進(jìn)蹬地使身體騰空,空中兩腳前后交換,同時(shí)轉(zhuǎn)體;落地時(shí)身體姿勢成另一側(cè)的準(zhǔn)備姿勢。跳換步的騰空不宜高,略離地面即可;換步時(shí)要擰腰轉(zhuǎn)髖,迅速敏捷,其目的是干擾對方的攻防思路,選擇適宜自己進(jìn)攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對方不能得分。同時(shí)爭取反擊的空間和時(shí)間,馬上轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。