跆拳道品勢有哪些

跆拳道品勢有哪些

　　跆拳道品勢是將各種攻防動作按照一定規律組合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技術動作，更蘊涵著變化無窮的技擊技巧。

　　跆拳道品勢的介紹

　　品勢是什么？跆拳道品勢是跆拳道道義的具體體現，跆拳道品勢是在設定條件下進行攻防練習的動作組合，在完整掌握全套動作的同時，更重的是通過修煉，從中探尋它所蘊含的精神表象。品勢是假設真實格斗，當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當的技術練習的訓練體系。品勢按修煉者的實力與級別來分配，一種品勢可由20~30個技術動作組成。

　　品勢=品(樣式)+勢(氣勢)，品勢的名稱有著很重要的意義，從名稱上不難看出品勢不只是外型技術動作，更要表示其動作的氣勢。品勢不只要外型漂亮，更要結合內在氣勢，這才是正確的。

　　世界跆拳道聯盟的品勢判分標準：正確性(基本動作的正確性、各品勢動作的正確性)；表現力；熟練度(動作的大小、均衡、速度與力度)；表演力(剛柔緩急節奏、氣勢)。

　　我們練品勢并不是為了應付審查，我們練品勢是有目的的。它是理解跆拳道的全面技術和如遇到危險情況時的對應訓練。特別是跆拳道的全部技術都是由腿法為主的對練和表演訓練構成。而品勢因為是由手、拳、腕、肘等上肢動作組成的，所以在彌補上肢技術的時候起到很重要的作用。

　　品勢是考慮到緊急關頭格斗時的狀況后，以自我簡便訓練的方法來練習。且品勢有著隨時隨地按自己的水準練習，而沒有受傷危險的好處。除此之外品勢還有助于發達全身的肌肉和關節的體操效果。

　　跆拳道品勢五個階段

　　形態

　　品勢練習的第一個階段是學習動作形態，喊聲、視線、構成、角度為重點事項，目標是動作的準確性。

　　含義

　　了解形態以后的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。

　　實用

　　了解動作的含義以后才能夠將動作用于實戰。

　　消化

　　用于實戰的技術及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發力、跆拳道訓練重點等來評價和變換，找出最突出最有效的技術使其成為自身的過程。

　　完成

　　從消化階段發展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術來綜合完成跆拳道最高境界。

　　跆拳道的主要技術

　　前進步

　　標準實戰姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進時后腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進行。這是前進步中的一種上步，注意擰腰轉髖。前進時，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步；后腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進步，是主動進攻時采用的步法。

　　后退步

　　由標準的實戰姿勢開始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進攻，準備做反擊動作。

　　后撤步

　　從標準實戰姿勢開始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經后腳內側向后撤一步，形成和原來相反的實戰姿勢。后撤步可根據實戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，準備進行攻擊或反擊。

　　跳換步

　　由標準的實戰姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時轉體；落地時身體姿勢成另一側的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可；換步時，要擰腰轉髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適于自己進攻的方位和轉換自己身體的得分部位使對方不能得分。

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