跆拳道如何升帶

時間：2024-08-03 13:12:27 跆拳道我要投稿

跆拳道如何升帶

　　跆拳道有腰帶顏色之分，不同的顏色代表著不同的等級。那么大家知道跆拳道如何升帶呢?下面一起來了解下!

跆拳道如何升帶

　　1、跆拳道怎么升帶

　　跆拳道每隔兩個月都有考級考試,通過考試即可獲得下一級別的腰帶,在紅帶以下完全可以每次考試都參加,認真練習的話通過率很高,但是紅帶及紅帶以上的級別則比較困難。

　　跆拳道黑帶升級有年齡限制,且理論最快到到黑帶是1年零8個月,但是實際上需要2到3年的時間。升帶考試一般由道館教練進行組織。

　　2、跆拳道級位的劃分

　　十級白帶:白帶代表純潔,練習者沒有任何跆拳道知識和基礎,一切從零開始。

　　九級白黃帶:練習者經過一段時間的訓練,已經了解跆拳道的基本知識并學會一些基本技術,開始由白帶向黃帶過渡。

　　八級黃帶:黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發芽一樣,在此階段要打好基礎,并學習大地厚德載物的精神。

　　七級黃綠帶:介于黃帶與綠帶之間的水平,練習者的技術在不斷上升。

　　六級綠帶:綠帶是植物的顏色,代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂,跆拳道技術在不斷完善。

　　五級綠藍帶:由綠帶向藍帶的過渡帶,練習者的水平處于綠帶與藍帶之間。

　　四級藍帶:藍帶是天空的顏色,隨著不斷的訓練,練習者的跆拳道技術逐漸成熟,就象大樹一樣向著天空生長,練習跆拳道已經完全入門。

　　三級藍紅帶:練習者的水平比藍帶略高,比紅帶略低,介于藍帶與紅帶之間。

　　二級紅帶:紅色是危險、警戒的顏色,練習者已經具備相當的攻擊能力,對對手已構成威脅,要注意自我修養和控制。

　　一級紅黑帶:經過長時間系統的訓練,練習者已修完從十級至一級的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。

　　3、練跆拳道為什么要系腰帶

　　3.1、提起人的精氣神

　　通常人在站著的時候,沒有其他人的提醒下是不會抬頭挺胸地站著,都是挺著肚子放松肩膀地站著,此時腰帶就充當著這個外人的作用,束在腰上,綁著肚子,時刻給人一種有人推著你的肚子往上頂的感覺,有人頂著自然而然地就昂首挺胸地站直,給人一種精神飽滿的感覺

　　3.2、簡單明了地區分了學生學習到哪個層次

　　所有的道館里基本每天都有新學員的融入大家庭里,有的剛來學,有的學了一兩年,教練不可能記得每個學員都學到哪個層次,因此就有了不同顏色的腰帶,教練一看腰帶顏色就可以知道任何一個學生所需學習的內容,并安排練習。

　　跆拳道腰帶系法

　　1、選擇長度適宜、符合自己技術等級的腰帶,兩端對齊折疊。

　　2、中間折疊部分用手指壓一壓,留下中點的折疊痕跡。

　　3、中點對準髖骨橫斷線的腹前中點,大約肚臍部位,雙手拇指在上,四指在下,掌心向里,順著腰帶向身后滑動,在身后重疊相壓。

　　4、右手持的在里,左手持的在外,雙手交換腰帶,向前滑行,右邊腰帶的一端往中點處,右手沿中點握住三層重疊的腰帶,左手持外層腰帶的一端,從下往里穿過三層腰帶。

　　5、雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度,翻轉下邊的腰帶一端,使之成為一個彎形。

　　6、左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過,雙手交換,各持一端,用力一扯,整理打結處,使腰帶優美的下垂。

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