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      2. 各年齡階段練習跆拳道的好處

        時間:2024-07-18 06:01:22 跆拳道 我要投稿
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        各年齡階段練習跆拳道的好處

          跆拳道可刺激和開發(fā)練習者的速度、力量,靈敏耐力等身體素質(zhì)。小編整理了相關(guān)的內(nèi)容,歡迎欣賞與借鑒。

        各年齡階段練習跆拳道的好處

          (一)幼兒練習跆拳道好處

          1、健體:跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。

          2、啟智:跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,而是空間感知、經(jīng)驗、類型識別等右腦功能的綜合發(fā)揮,因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創(chuàng)造力。

          3、 育心:跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位,從而發(fā)展了幼兒的空間知覺;此外,孩子們還要主動想辦法克服困難,鍛煉了意志,培養(yǎng)了勇敢精神,學會了對人、事、物的正確態(tài)度。

          4、知禮:跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒間的相互禮讓等,讓幼兒理解了“禮”的含義,知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

          (二)少兒練習跆拳道的好處

          學習跆拳道對兒童的好處很多,不僅可以培養(yǎng)兒童的意志力,增強體質(zhì),使身體更加柔軟,對體型也有很好的幫助,而且可以改變內(nèi)向的性格,增加自信心,突出性格,讓注意力更加集中.使兒童變得更堅強,更懂得吃苦耐勞的精神遇到事情比別的孩子有信心。

          1、跆拳道最重要的就是禮儀,孩子們到訓練館的時候首先要和教練員敬禮問好,進入館內(nèi)要立正向國旗敬禮,5歲以上的孩子都必須自己更換訓練服裝。這就是跆拳道的禮儀廉恥精神。

          2、在訓練中,可以鍛煉孩子的反映能力、語言能力、協(xié)調(diào)能力、判斷能力、思考能力等

          3、孩子們在成長過程中有成功、有失敗。習練跆拳道可以讓他們體驗到成功的快樂,挫折沮喪,然后告訴他們這些都是人生中必定要經(jīng)歷。可以提前教會孩子無論什么事情都不會一直風平浪靜的,要積極地面對現(xiàn)實,學會怎么去面對困難,如何克服困難。這就是跆拳道的忍耐克己和百折不屈精神。

          (三)青少年練習跆拳道的好處

          1、強身健體

          根據(jù)有關(guān)調(diào)查國內(nèi)的大多數(shù)青少年,由于學習壓力重,營養(yǎng)不均衡等因素,身體長期處于亞健康狀態(tài)。跆拳道是一項體育運動,通過訓練可使學員們增強體質(zhì),提高免疫力,擁有真正的健康。去除懶惰:在博仁練習的學員們除了學習跆拳道技術(shù),更注重的是“禮儀、廉恥、克己、忍耐、百折不屈”跆拳道精神的培養(yǎng),使他們尊重別人,善于學習,做好份內(nèi)事,提高興趣,促成良好習慣的養(yǎng)成。

          2、自信自強

          現(xiàn)在的孩子們承受著來自社會的壓力、家庭的壓力、學校的壓力,以及自身的爭強好勝。跆拳道獨特的練習方法,如吶喊、對抗等,會使他們發(fā)泄的快感,從而減輕壓力,增強信心,再加上與同齡人的溝通,能讓孩子們找到自我,從而建立起自信,最終達到自強。

          2、團結(jié)合作

          二十一世紀是建立在團結(jié)合作基礎(chǔ)上世紀。然而,獨生子女由于家庭環(huán)境所制,往往會形成孤傲、冷僻以及內(nèi)向的性格,導致他們不會與人相處,不愿與人相處。跆拳道訓練會給他們一個和同齡人一起生活的“大家庭”氛圍,使他們打開心扉,敢于接納他人,愿意與人溝通,培養(yǎng)他們的團結(jié)合作精神,增強他們在團隊中的生存能力。

          (四)成年人練習跆拳道的好處

          1、女性練習跆拳道的益處

          ◇全球范圍內(nèi)現(xiàn)在已有越來越多的女性正練習跆拳道,這已日趨成為一種時尚。

          ◇通過科學的跆拳道練習,能改善循環(huán),從而使您有一個健康的身體。

          ◇跆拳道的腿法練習可以減掉腰部、腹部和臀部的脂肪,從而達到瘦身的目的。

          ◇跆拳道劇烈的運動讓您汗流浹背,體會有氧運動的快感,并可起到排毒養(yǎng)顏的美容效果。

          ◇通過跆拳道的練習您會掌握很多防身技能,遇到強敵,您也會安然脫險。

          2、男性練習跆拳道的益處

          ◇在跆拳道的剛勁勇猛中找回自我

          ◇通過跆拳道的練習,會覺得精力更充沛,更有自信去面對生活的一切壓力。

          ◇跆拳道練習會使您擁有一個超人的體魄。

          ◇練習跆拳道能增強細胞活性,延緩衰老。

          ◇練習跆拳道能幫您克服散漫無節(jié)制的生活習慣。

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