跆拳道是如何加強體質鍛煉的

跆拳道是如何加強體質鍛煉的

　　很多家長都會給孩子報跆拳道的興趣班，那么大家知道跆拳道是如何加強體質鍛煉的嗎?下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

　　跆拳道是一項激烈的拳打腳踢的攻防對抗的搏擊項目，實戰中必須雙方必須快速地移動、轉身、滑步、跳躍以及在多變復雜的條件下完成合理的踢打，來進行判斷、啟動、攻擊和完成快、準、穩、狠的高難腿法技術動作，競技對抗中雖然只有三局(每局二分鐘)，由于雙方對抗激烈，能量消耗加大。這就對運動員的力量、速度、耐力、彈跳等身體素質提出了愈高的要求。因此，對跆拳道運動員身體素質訓練應貫穿整個訓練計劃。

　　根據人體身體發育特征，在身體不同時期，跆拳道運動員應相應的發展、柔韌、速度、靈敏、彈跳、爆發力等基本素質，其它身體素質為輔。對于人體中的速度、力量、彈跳力、耐力等身體素質不是孤立存在和發展的，它們之間是相互影響、相互促進和相互制約的。

　　因為各項身體素質都是在中樞神經系統控制下，由肌肉活動表現出來的。所以在發展運動員某一身體素質的同時，都會或多或少地引起另一素質的變化。例如：通過速度素質的訓練，也會影響到力量、靈敏素質的發展。所以在跆拳道身體素質訓練實踐中，運用科學地安排訓練方法，取得事半功倍的效果。

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