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跆拳道是如何加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉的
很多家長都會給孩子報跆拳道的興趣班,那么大家知道跆拳道是如何加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉的嗎?下面小編為大家解答一下,希望能幫到您!
跆拳道是一項(xiàng)激烈的拳打腳踢的攻防對抗的搏擊項(xiàng)目,實(shí)戰(zhàn)中必須雙方必須快速地移動、轉(zhuǎn)身、滑步、跳躍以及在多變復(fù)雜的條件下完成合理的踢打,來進(jìn)行判斷、啟動、攻擊和完成快、準(zhǔn)、穩(wěn)、狠的高難腿法技術(shù)動作,競技對抗中雖然只有三局(每局二分鐘),由于雙方對抗激烈,能量消耗加大。這就對運(yùn)動員的力量、速度、耐力、彈跳等身體素質(zhì)提出了愈高的要求。因此,對跆拳道運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)貫穿整個訓(xùn)練計(jì)劃。
根據(jù)人體身體發(fā)育特征,在身體不同時期,跆拳道運(yùn)動員應(yīng)相應(yīng)的發(fā)展、柔韌、速度、靈敏、彈跳、爆發(fā)力等基本素質(zhì),其它身體素質(zhì)為輔。對于人體中的速度、力量、彈跳力、耐力等身體素質(zhì)不是孤立存在和發(fā)展的,它們之間是相互影響、相互促進(jìn)和相互制約的。
因?yàn)楦黜?xiàng)身體素質(zhì)都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下,由肌肉活動表現(xiàn)出來的。所以在發(fā)展運(yùn)動員某一身體素質(zhì)的同時,都會或多或少地引起另一素質(zhì)的變化。例如:通過速度素質(zhì)的訓(xùn)練,也會影響到力量、靈敏素質(zhì)的發(fā)展。所以在跆拳道身體素質(zhì)訓(xùn)練實(shí)踐中,運(yùn)用科學(xué)地安排訓(xùn)練方法,取得事半功倍的效果。
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