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32式太極拳口訣
太極文化和文化太極，是一個層面上的同一事物的兩個方面。教授太極拳，不是單單教拳套路，而稱為傳播太極文化。那么你知道有哪些口訣嗎？下面請和小編一起來看看吧！
32式太極拳口訣
一 起勢
1左腳分開半步與肩同寬.2兩手慢慢前平舉3屈蹲按掌二 右攬雀尾
1提腳抱手2向左前方上步3弓步棚手4坐褪轉(zhuǎn)腰扣腳5抱手收腳6轉(zhuǎn)身向右上步7弓步右棚手8伸臂翻掌9坐褪轉(zhuǎn)腰后捋10轉(zhuǎn)腰搭手11弓步前擠12坐褪平云13轉(zhuǎn)腰扣腳旋臂14丁步按掌三 左單鞭
1勾手轉(zhuǎn)身出腳2弓步推掌四 左琵笆式
1跟步擺掌2做腿帶手3虛步合手五 進(jìn)步搬攔捶
1轉(zhuǎn)腰穿掌2上步穿掌3進(jìn)步攔掌4丁步打拳六 如封似閉
1做腿翻掌2上步收掌3弓步推按七 摟膝拗步
1轉(zhuǎn)腰撇腳2擺手收腳3收手上步4弓步摟推5轉(zhuǎn)腰撇腳6收腳擺掌7轉(zhuǎn)腰上步8弓步摟手推掌八 右單鞭
1坐腿轉(zhuǎn)腰扣腳2重心左移坐褪轉(zhuǎn)腰云手翻掌收腳3勾手轉(zhuǎn)腰上步4弓步推掌九 右云手
1坐腿轉(zhuǎn)腰扣腳松鉤2右云翻掌收腳并步3左云反掌開步出腳4右云反掌收腳并步5轉(zhuǎn)腰左云翻掌開步十 野馬分鬃
1轉(zhuǎn)腰抱手提腳2轉(zhuǎn)身上步3弓步分手4轉(zhuǎn)腰撇腳5抱手收腳6轉(zhuǎn)腰上步7弓步分手十一 海底針
1跟步反掌2坐腿提手3虛步插掌十二 閃通背
1立腰上步2弓推掌十三 右攬雀尾
1轉(zhuǎn)腰撇腳2抱手提腳左胸前抱球3出步上步4弓步棚手5伸臂翻掌6坐腿轉(zhuǎn)腰后捋7轉(zhuǎn)腰搭手8弓步前擠9坐腿收手10弓步推按十四 轉(zhuǎn)體撇身錘
1坐腿扣腳轉(zhuǎn)腰分手2重心右移坐腿收腳握拳合手3轉(zhuǎn)腰上步舉拳4弓步撇打十五 捋擠勢
1轉(zhuǎn)腰扣腳2弓褪腿穿抹4收腳后捋4轉(zhuǎn)腰上步搭手5弓步前擠6轉(zhuǎn)腰扣腳7弓步穿抹8收腳后捋9上步搭手10弓步前擠十六 右拍腳
1轉(zhuǎn)腰扣腳2合手提腿3分手拍腳十七 左分腳
1落腳翻掌2弓腿分手3提腿合手4分手分腳十八 右分腳
1落腳合拳2蹬抖彈十九 進(jìn)步栽拳
1落腳擺掌2收腳擺掌3上步收掌4弓步載捶二十 上步左右穿梭
1轉(zhuǎn)腰撇腳分手2收腳抱手3上步錯手4弓步架推5轉(zhuǎn)腰扣腳6收腳抱手7上步錯手8弓步架推二十一 肘底捶
1坐腿落手2退步翻掌3虛步劈掌二十二 倒卷肱
1側(cè)手翻掌2提腿收手3退步推掌4虛步推掌(重復(fù)三次)二十三 右下勢
1轉(zhuǎn)身扣腳合手2提腳舉手3仆步分手二十四 金雞獨立
1弓腿舉手2獨立托掌二十五 左下勢
1落腳轉(zhuǎn)身合手2弓步分手二十六 上步七星
1弓腿舉手2虛步架棚拳二十七 退步夸虎
1退步松手2坐腿分手撐掌二十八 轉(zhuǎn)身擺蓮
1扣步抱手2轉(zhuǎn)身穿擺掌3擺蓮拍腳二十九 彎弓射虎
1落腳擺手2弓步架打拳三十 左攬雀尾
1轉(zhuǎn)要撇腳2抱手收腳3向前上步4弓步棚手5擺臂翻掌6轉(zhuǎn)身后捋7轉(zhuǎn)身搭手8弓步前擠9坐腿后引10弓步推按三十一 十字手
1轉(zhuǎn)身扣腳撇腳分手2坐腿扣腳合手3收腳舉抱三十二 收勢
1翻掌分手2垂臂落手3收腳還原成預(yù)備式
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