太極拳的十個(gè)技巧
太極拳是一項(xiàng)極好的健身運(yùn)動。太極拳拳法源遠(yuǎn)流長，拳理博大精深。你知道練太極有什么技巧嗎?下面是小編為大家?guī)淼奶珮O拳的十個(gè)技巧，歡迎閱讀。
太極拳技巧一：松。
練拳不修松，到頭一場空。要心松，意松，神松，體松。五臟六腑松，四肢百骸松，節(jié)節(jié)松，周身松。一動一虛實(shí)，一動一松柔，松而不懈，剛?cè)嵯酀?jì)，用意不用力。
太極拳技巧二：靜。
從預(yù)備到收式，都要心靜，意靜，神靜。外靜，排除一切干擾，于世事而不見，聽而不聞，神不外弛，意念貫注。內(nèi)靜，神氣內(nèi)守，意導(dǎo)行隨，氣隨行走，意氣力合。
太極拳技巧三：空。
心空，意空，神空，體空。中空道通，全身透空。以心行意，以意導(dǎo)氣，以氣運(yùn)身。全身氣息充盈。
太極拳技巧四：通。
心通，意通，神通，全身通。五臟六腑、四肢百體一通無有不通。一動無有不動，動則根松摧，中通暢，稍發(fā)透，氣行通達(dá)無滯處。
太極拳技巧五：樂。
即是笑。笑為發(fā)自內(nèi)心之笑，是內(nèi)含笑意，外示安逸，笑則氣降體舒神暢。
太極拳技巧六：圓。
太極即是圓，陰陽各半，互為包容。一動一圓，一靜一圓。無論是棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠還是前進(jìn)、后退、左顧、右盼，均以弧形、圓形動之。
太極拳技巧七：柔。
邁步如貓行，運(yùn)勁如抽絲。柔而不軟，剛而不硬，棚而不架，松而不散。動如棉中裹鐵，屈伸輕靈柔緩，從容、安舒、柔合。
太極拳技巧八：連。
太極拳套路從起勢到收勢均為連貫系列動作，立身中正安舒，以腰為軸，動作如行云流水，均速連綿不斷。
太極拳技巧九：緩。
氣沉丹田，動靜相間，思緒高度貫注，一招一式，緩慢勻速，意氣合一，悠緩流暢。
太極拳技巧十：合。
上下相合、左右相隨、內(nèi)外相應(yīng)。外：肩與胯合，肘與膝合，手與足合。內(nèi)：心與意合，意與氣合，氣與力合。手眼身法步要合，神形意氣功要合。開合自然流暢，全身協(xié)調(diào)和合。
其實(shí)，說了這么多好處，不如親自感受一下，松、靜、空、通、樂，圓、柔、連、緩、合，為統(tǒng)一整體，融于動靜相間，意行之中。淺薄感悟，還需漸修。練悟融融，身心健于其內(nèi)，神情樂在其中，乃我樂太極之真境界。
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