- 相關推薦
打太極拳的六大好處
導語：太極拳不僅是老年人的運動，也是年輕人追求潮流的標志，太極拳可以幫助我們緩解精神壓力。下面就由小編為大家介紹一下打太極拳的六大好處，大家一起去了解一下吧！
好處一
長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態，減輕精神壓力，治療神經衰弱。
好處二
能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。
女性練太極拳可以達到補氣養血的作用，女性月經期間練太極拳可以緩解痛經等問題。
好處三
改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。
好處四
提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。
好處五
練太極拳不僅能緩解風濕關節炎，關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。
太極拳是一項柔和的有氧運動，肥胖人士練習太極拳可以有效減輕體重，還能緊致肌膚。
好處六
治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。
而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。
【打太極拳的六大好處】相關文章：
打太極拳對人身體有哪些好處11-06
老年女性打太極拳好處多多09-07
老年女性打太極拳有什么好處09-21
練習太極拳的好處11-12
太極拳怎么打05-10
太極拳對青少年的好處10-26
太極拳健身的好處簡介03-29
太極拳好處一覽02-28
太極拳練習好處多02-28
練太極拳會什么好處06-11