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練習(xí)太極拳對(duì)與肌肉的好處
大家知道，習(xí)練太極拳在肌肉受力時(shí)，可以有一定程度的伸長(zhǎng)，但當(dāng)引起伸長(zhǎng)的外因去掉后，它就立刻恢復(fù)原狀，這是肌肉本身固有的彈性。太極拳運(yùn)動(dòng)就是鍛煉和提高這種彈性。那么下面是小編為大家整理的練習(xí)太極拳對(duì)于肌肉的幾點(diǎn)作用。來(lái)跟小編一起看看吧!
(1)、可使肌肉本身的收放能力得到良好的鍛煉，可使肌肉內(nèi)密集的微血管通暢。
(2)、可增強(qiáng)組織細(xì)胞的新陳代謝，刺激身體內(nèi)一切生命過(guò)程。
(3)、可增強(qiáng)肌肉及其它所有組織器官的氣體交換作用。
(4)、可使身體內(nèi)得到更多的氧，同時(shí)還能提高各組織器官對(duì)氧的利用率。眾所周知，太極拳不是一種單純的肢體運(yùn)動(dòng)，它表現(xiàn)在外部的是神態(tài)鼓蕩，姿勢(shì)極其復(fù)雜多變，隱于內(nèi)的則是神聚氣斂，以心行氣。
(5)、此外，太極拳不僅內(nèi)外俱練，而且還在整個(gè)身肢放長(zhǎng)情況下進(jìn)行著纏來(lái)繞去的螺旋形順逆纏絲的運(yùn)動(dòng)。這樣就不但使肌肉本身的彈性得到良好的鍛煉，并且提高了血液循環(huán)的速度，因而就能消除因血行受滯而引起的病癥。這是太極拳因肌肉彈性運(yùn)動(dòng)和提起精神所起的重要作用之一。
(6)、太極拳彈性運(yùn)動(dòng)對(duì)于防治高血壓有顯著影響，因?yàn)樵诩∪獾氖湛s放長(zhǎng)過(guò)程中能產(chǎn)生三磷酸和腺苷酸等有擴(kuò)張血管作用的產(chǎn)物。同時(shí)，在進(jìn)行節(jié)節(jié)貫串的活動(dòng)中，肌肉內(nèi)開(kāi)放的微血管的數(shù)量增加了許多倍，這樣也就擴(kuò)大了血管溝通的橫截面，因此可使血壓降低。另外，在練拳時(shí)由于肌肉反復(fù)放長(zhǎng)與恢復(fù)，所以血管不易硬化。
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