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自學太極拳有哪些要注意
導語：太極是我國古老的強身健體的方式之一，也是最受人們歡迎的鍛煉方式之一，但是也有很多朋友對太極不是很了解。以下是小編為大家精心整理的相關知識，歡迎大家參考！
我們在剛剛開始練習太極拳的時候，一般都是出于興趣自學的，看雜志書籍，或是對照視頻練習，只有當學習到了一定才會找名師指點。很多人對于如何自學太極拳有很多疑問，小編今天就給大家探討一下這方面的問題。
怎樣認識太級拳和怎樣進行練習：
一般練太極拳的習慣于緩慢和不發勁，乍見陳家溝與我們所練的拳，往往驚異懷疑，以為這是外家拳，也有認為這種拳動作快而有發勁感到興趣(多數是青年 人)。一入手就從快和發勁方面注意，練的不圓，也真成了外家拳(外家拳我雖然沒學過，但我相信也是不用拙力、直勁的)，就走錯了路。
頭趟拳如金剛搗碓的右腳，金雞獨立的右腳，擺蓮腿等全是腳上發勁，掩手肱拳、背折靠、及二路的許多式子全是發勁。發勁是松開轉圓的發，對內臟無絲毫影 響，即對手腳發勁之點也毫無感覺才對。但初學時，可以先不發勁。二趟拳發勁處較多，尤其轉身跳躍處較多，身轉不圓則氣用不調，所以必須頭趟拳練有相當基礎再學二趟。
原理規律全掌握了，就可以慢練，也可以快練，總是圓為主。能做到慢而輕靈不滯，快而沉著不浮，就對了。慢而不滯須轉換的恰當，快而沉著須轉換的圓 滿。練架須全趟的練，又可以拆開單式的練，特別是較難練的式子，更得拆開多練，以求深入體會達到精熟。
練拳易犯的毛病怎么糾正
初學應多練架子，并且每天不能間斷。頭兩個月不可貪多，每天練一個小時就行了。練的多了會腿疼(大腿)，在才學的頭幾天，不多練也會疼，這是不習慣的緣 故，多散步就會自然恢復正常。累了也會氣浮，所以不拘多少，一累就停止，散步，也可以再練。三個月以后，動作習慣之后，可以增加遍數，(逐漸加)如能照規律練，三年就可以得到初步成就，至少每天練十趟至二十趟。
乍一增加遍數，放足步法的練，一方面可以迅速提高效率，但沒勁的，也會不知不覺中出了僵勁，這是圓圈轉的不調協，誤用了直勁，所以必須經常請人指點糾正，把毛病的根源找出來改正。
松：首先指精神、心理，也指身體的各關節。參考“零矢量”的概念，以及考試、比賽的要求，做到“松而不懈”;圓：只有松，才能做到圓活。洪師《陳拳三字經》：惟纏法，基本功，其要求，圓而松。(張光宗)
練拳前的準備與禁忌
太極是不須多大地方就可以練習的，室內室外全可。當然是選擇空氣新鮮的地方，地面平坦的地方，更為適宜。時間早晚全可，最好是早晨多練，睡前可練一趟，特別是冬令，睡時周身溫暖舒暢，春夏應在日未出來時，秋則日出后，冬則日升后更好。
大風嚴寒或盛暑日光下不可練。
不可放大汗，練時先寬衣摘帽，不可汗后脫衣摘帽，應當閉擋風處。
練前先活動關節，練后緩步十余分鐘，不可驟坐，以免氣血瘀滯。
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