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      1. 交誼舞常見的姿態(tài)與技巧

        時(shí)間:2024-07-27 14:20:22 林強(qiáng) 其它舞蹈 我要投稿
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        交誼舞常見的姿態(tài)與技巧

          掌握姿態(tài)與技巧,提高交誼舞技藝,是交誼舞水平向更高層發(fā)展的必修課。以下是小編為大家收集的交誼舞常見的姿態(tài)與技巧,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

          方位:

          是指在一個(gè)舞步結(jié)束時(shí),雙腳在舞池中所面對(duì)、背對(duì)指示之方向,也就是指舞步運(yùn)行之方向,并非身體之方向。一般以舞者自身為中心點(diǎn),每向右轉(zhuǎn)45度為一個(gè)方向,分前、后、左、右及左前、右前、左后、右后八個(gè)方向。

          移動(dòng):

          在未起步之前,雙膝要放松,欲前進(jìn)時(shí),先將腳以上的整個(gè)身體前移,使身體重心落在雙腳前掌。欲后退時(shí),先將腳以上的整個(gè)身體后移,使身體重心落在雙腳后跟。當(dāng)身體重心超出支撐點(diǎn)后,身體將先于動(dòng)力腿開始移動(dòng),同時(shí)主力腿緊隨開始動(dòng)作,推動(dòng)身體繼續(xù)向前(或向后)移動(dòng)。

          反身動(dòng)作:

          是一種身體的動(dòng)作以便引導(dǎo)旋轉(zhuǎn),不論是前進(jìn)或后退身體的另一側(cè)向移動(dòng)足方向移動(dòng),此動(dòng)作作為左、右軸轉(zhuǎn)步,表現(xiàn)最為突出。如:右腳前轉(zhuǎn)時(shí),左肩和左胯向前送;左腳前轉(zhuǎn)時(shí),右肩和右胯向前送。右腳后退時(shí),左肩和左胯后讓;左腳退轉(zhuǎn)時(shí),右肩和右胯后讓,這樣使身體與舞步形成反向配合,叫反身動(dòng)作。這在交誼舞中經(jīng)常運(yùn)用,注意在向前轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)主要以肩帶動(dòng),向后轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)主要以胯帶動(dòng),做好反身動(dòng)作,可使旋轉(zhuǎn)做得圓滑、連貫,但要做得適度。反身動(dòng)作并不改變邁步的方向。

          傾斜:

          表現(xiàn)為身體由足踝以上向左或向右之傾斜度,此動(dòng)作有助于平衡或旋轉(zhuǎn)的舞姿優(yōu)美。傾斜的原則是傾向轉(zhuǎn)圈之內(nèi)側(cè),反身動(dòng)作不可傾斜,但在右腳反身動(dòng)作進(jìn)行時(shí),應(yīng)向右傾斜,左腳反身動(dòng)作時(shí)則向左傾斜。各種旋轉(zhuǎn),開始都是反身動(dòng)作,接著參與其中的就是傾斜動(dòng)作。

          擺蕩:

          是舞者在每次走步時(shí)身體和腳步有向上蕩起的感覺,有如蕩秋千一樣從下向上蕩起,擺蕩技巧適用于除探戈舞以外的其他各舞種,尤其在三步舞中常用到。

          升降動(dòng)作:

          上升是指大腿肌肉支撐,將膝蓋打直,然后整個(gè)身體向上擴(kuò)張,隨著由腳跟之升起或離發(fā)之動(dòng)作而來。下降是指支撐足由腳尖到腳跟往下并延續(xù)屈膝之下降動(dòng)作,便于下一步的進(jìn)行。各種舞步都有不同程度的起伏,這種起伏是指舞者身體和雙腳所表現(xiàn)出來的上升與下降。

          現(xiàn)以升降技巧得到充分體現(xiàn)的慢三步舉例說明:當(dāng)?shù)谝慌某霾綍r(shí)先屈膝降體到最低處起步,第一拍的后半拍即開始上升,第二拍運(yùn)步時(shí)繼續(xù)上升,第三拍繼續(xù)上升到頂點(diǎn),這時(shí)身體呈現(xiàn)暫時(shí)“懸掛”在空中的形態(tài),強(qiáng)化飄逸和輕盈,然后在第三拍末時(shí)又下降,這樣形成一個(gè)波浪起伏的曲線,顯示出三步舞的浪漫和飄逸。

          姿勢(shì):

          男士以自然直立,雙膝稍曲之姿勢(shì)站立,雙腳至身體往前傾,腰部緊撐,肩膀自然放松,胸部不可拉緊,身體之重量往前放在腳掌上,雙腳平放。女士基本上與男士的姿勢(shì)相同,只是在腰部以上姿勢(shì)須稍向后,但不可太夸張。

          韻律:

          是指在舞蹈動(dòng)作中,人體運(yùn)動(dòng)的自然規(guī)律造成欲左先右、欲縱先收,以及動(dòng)與靜、上與下、高與低、長(zhǎng)與短等辯證的規(guī)律。韻律在舞蹈中有著重要的地位,是較難掌握的一種動(dòng)作因素。

          造型:

          是塑造人物外部形象的藝術(shù)手段之一,在舞蹈中人們將塑造性強(qiáng)的動(dòng)作姿態(tài)稱為“造型”。

          主力腿:

          主力腿又稱重心腿,是指動(dòng)作過程中或形成姿態(tài)時(shí),支撐身體重心的一條腿,它與動(dòng)力腿的配合對(duì)身體平衡以及動(dòng)作、姿態(tài)的優(yōu)美有著重要作用。

          動(dòng)力腿:

          動(dòng)力腿是非重心支撐的一條腿,可做各種屈伸、擺動(dòng)以及前進(jìn)和后退的動(dòng)作。

          基本姿勢(shì)

          站立姿勢(shì):雙腳并攏,身體自然挺直,抬頭挺胸,眼睛平視前方,手臂自然下垂。重心放在腳掌中部,保持穩(wěn)定。

          握持姿勢(shì):男伴右手握住女伴左手,兩人肘部向上抬起,保持一定的空間和距離。女伴左手放在男伴的右肩胛骨下,手指輕觸。

          起步姿勢(shì):男伴左腳向前一步,膝蓋微屈,保持穩(wěn)定。女伴右腳緊跟一步,膝蓋微屈,與男伴形成反方向。

          基本步法

          直行步法:男伴雙腳并攏,向前或向后移動(dòng)。女伴跟隨男伴的步伐,保持協(xié)調(diào)一致。

          旋轉(zhuǎn)步法:男伴以左腳為軸心,向右旋轉(zhuǎn)90度或180度。女伴跟隨男伴的旋轉(zhuǎn)方向,保持協(xié)調(diào)一致。

          前進(jìn)后退步法:男伴向前走四步,后退走四步。女伴跟隨男伴的步伐,保持協(xié)調(diào)一致。

          墊步與滑步:男伴在原地小跳一步,然后滑行一步。女伴跟隨男伴的步伐,保持協(xié)調(diào)一致。

          跳步與蹦跳步:男伴跳躍一步或幾步,然后落地。女伴在男伴落地時(shí)跟隨跳躍,保持協(xié)調(diào)一致。

          節(jié)奏感與音樂配合

          交誼舞是一種節(jié)奏感強(qiáng)烈的舞蹈,掌握好節(jié)奏是跳好交誼舞的關(guān)鍵之一。跳舞時(shí)要注意聽音樂,跟著節(jié)奏移動(dòng)腳步。在音樂的節(jié)奏中,要準(zhǔn)確地把握好每一個(gè)節(jié)拍,做到動(dòng)作流暢、協(xié)調(diào)。同時(shí),要注意音樂和舞步的融合,讓舞蹈與音樂完美結(jié)合。在跳舞過程中,可以根據(jù)音樂的節(jié)奏和旋律進(jìn)行自由的發(fā)揮和創(chuàng)新,但要保持基本的舞步和姿勢(shì)不變。

          注意事項(xiàng)

          穿著得體:跳舞時(shí)穿著得體、舒適是必要的。選擇合適的鞋子和服裝可以讓你在跳舞時(shí)更加自信和舒適。同時(shí)要注意保持清潔和衛(wèi)生。

          找到合適的舞伴:合適的舞伴可以提高你的跳舞水平和樂趣。選擇一位有經(jīng)驗(yàn)、懂得配合、有默契的舞伴可以讓你的跳舞體驗(yàn)更加愉快和舒適。

          學(xué)習(xí)基本技巧:學(xué)習(xí)基本的技巧和舞步是跳好交誼舞的基礎(chǔ)。從基本的舞步和姿勢(shì)開始學(xué)習(xí),逐漸掌握和提高技巧水平可以讓你的舞蹈更加流暢和協(xié)調(diào)。

          注意安全:在跳舞過程中要注意安全,避免因?yàn)檫^度疲勞或者過度激烈的動(dòng)作而受傷。如果你感到不適或者疲勞,應(yīng)該及時(shí)停止跳舞并休息。

          尊重音樂和舞步:在跳舞時(shí)要尊重音樂和舞步的節(jié)奏和旋律,不要隨意改變或者破壞節(jié)奏和旋律。同時(shí)也要尊重你的舞伴和其他跳舞者,不要隨意干擾或者破壞他們的跳舞體驗(yàn)。

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